3 причини Вегетаріанці можуть старіти швидше (суперечливий, але правдивий) Майк
Однак я також добре знаю, що нестача хороших насичених жирів, білка колагену, вітаміну К2, вітаміну В12, DHA/EPA та інших важливих поживних речовин у веганів та вегетаріанців є недостатньою або дефіцитною, що може прискорити старіння людей. їсти таким чином. Ви також побачите в цій статті, як типи продуктів, які вегетаріанці та вегани часто замінюють м’ясом (більше зерен і квасолі), також можуть пришвидшити старіння в їх організмі, сприяючи посиленню подразнення травлення та занадто часто збільшенню рівня цукру в крові, що спричиняє надмірне «глікування» клітин через постійний надлишок цукру в крові.
Як дієтологи, ми намагаємося навчати людей, розповідаючи їм про це вживання суворо веганської їжі має серйозні наслідки для здоров’я з часом, і що додавання високоякісної риби та принаймні деяких продуктів тваринного походження дуже важливо для досягнення оптимального стану здоров’я та повільного старіння. Існує велика кількість біодоступних та корисних білків, вітамінів, мінералів та жирів, які ви можете отримати лише з продуктами тваринного походження, а також уникати стрибків і падінь цукру в крові, спричинених крохмалем, зернами та вуглеводами, типовими для вегетаріанської дієти.
Погляд на типову вегетаріанську дієту показує дієту, багату рослинними оліями на рослинній основі, переважно жирами омега 6. Відомо, що жири омега 6 посилюють запалення в організмі, в тому числі в організмі. Суглоби, сприяючи артриту, і стінки судин, що збільшує ймовірність серцевих нападів та інсультів, сприяючи збільшенню ваги (жиру на животі) і навіть раку.
Якщо ви хочете підняти своє антивікове харчування на новий рівень, щоб виглядати І відчувати себе на 10 років молодшим, обов’язково майте примірник нашої книги бестселерів «Найкращі продукти харчування 101», яка БОРЬБА зі старінням
Для вашого здоров’я та довголіття !
PS - Як дієтолог я також скажу, що вегетаріанство МОЖЕ робити правильно. Якщо вегетаріанець вирішив їсти принаймні яйця, пасовищні молочні продукти та/або рибу (вживання риби та рослин називається пескатарською дієтою), щоб запобігти дефіциту, і якщо вони також зберігають рафіновані зерна, клейковину та запальні рослинні олії до мінімальний (замість того, щоб замінити брак калорій у м’ясі), тоді вони, безсумнівно, можуть мати неймовірне здоров’я на вегетаріанській дієті. [Зверніть увагу, що у веганів завжди будуть прогалини, якщо вони не мають хоча б яєць, молочних продуктів або риби]. Вегетаріанці все ще можуть мати низький рівень колагену в їжі, якщо вони їдять лише яйця, молочні продукти та/або рибу, але в цілому вони можуть запобігти дефіциту і при цьому мати міцне здоров'я та міцне здоров'я.