3 природні способи детоксикації тіла

Головна | Здоров'я | 3 природні способи детоксикації тіла

Вечірка закінчена, це говорить вам ваше тіло! Проблеми з травленням, низький моральний стан, прищі, нежить - все це хвороби, що виявляють переповнення. Детокс в порядку. Залишається з’ясувати, як ефективно провести детоксикацію організму. Слідуйте керівництву, ми вам все розповімо.

Людське тіло - це чудова машина для самоочищення. Через кілька хвилин після дихання, ковтання або торкання токсичних елементів він може ініціювати процес фільтрації, очищення та елімінації. Достатньо для забезпечення нашого міцного здоров’я.

Але ця високоточна механіка захоплює багатьох людей. Причина ? Постійно зростаюча кількість забруднюючих речовин, які нас переповнюють. Відходи накопичуються, виділення (нирки, кишечник, шкіра, печінка, легені) насичуються. Це призводить до таких проблем зі здоров’ям, як непереносимість їжі, синдром негерметичного кишечника, депресія, аутоімунні захворювання та утруднення схуднення.

Це може допомогти нашому тілу встати на ноги. Все, що вам потрібно зробити, це полегшити своє завдання, регулярно пропонуючи йому детокс, тобто м’яке очищення, яке позбавить його від цього переповнення токсинів.

Характеристика хорошої детоксикації

Детокс, що зціджує та сечогінний засіб, допомагає вашим особнякам в їх елімінаційній роботі. Це очищає ваші клітини, при цьому стежачи за тим, щоб не засмічувати їх більше. Ось чому хороша детоксикація завжди супроводжується якісною дієтою, бажано гіпотоксичною (зокрема, з низьким вмістом вуглеводів). Багатий поживними речовинами, він там, щоб зміцнити вас, особливо у вашій мікробіоти.

Усунення всього, що забруднює вас, стосується як тіла, так і розуму. Важливо робити детоксикацію позитивно. Це не покарання, яке ви даєте собі, а відпочинок від оздоровлення та турботи, яке ви собі даєте. Тож перш за все ніякого стресу. Скористайтеся цим моментом, щоб перефокусуватись, відновити зв’язок зі своїми найглибшими прагненнями.

Залишається питання тривалості. Скільки часу потрібно для ефективної детоксикації? Дозвольте від 1 дня до 2 тижнів. Все буде залежати від вашого рівня сп’яніння, ваших харчових звичок (органічна, збалансована або ультра-оброблена їжа), вашого способу життя (сидячий, атлетичний ...), ваших бажань, а також вашої доступності.

Коли рекомендується детокс ?

Якщо ви відчуваєте будь-який із цих ознак, і це триває без конкретних причин, швидше за все, ваше тіло попереджає вас. Детокс буде для вас найдорожчим. Деякі найпоширеніші ознаки, які вас насторожують:

Незрозуміла втома
Проблеми зі шкірою
Незрозумілий набір ваги
Повторне безсоння
Опухлі, кільчасті очі з мішечка
Транзитні розлади: запор, діарея
Психічна розгубленість
Проблеми з пам’яттю
Алергія (шкіра, їжа)
Непереносимість їжі або гіперчутливість
Втрата волосся
Повторні простудні захворювання
Тьмяний колір обличчя, проблеми зі шкірою

3 способи детоксикації організму

Ви готові розпочати детокс? Настав час дати вам ключі до успішного прибирання.

Спосіб 1: зробіть ставку на детоксикаційні продукти

Стимулюйте основне очищення організму за допомогою цих 7 продуктів, які підтримуватимуть роботу печінки, нирок і кишечника у їх внутрішній роботі зі збору сміття.

1. Кульбаба

Від листя до квітів через корінь кульбаба (Taraxacum officinale) - рослина, яку можна споживати повністю. Детоксикація печінки, жовчного міхура та нирок - це супер дика карта. Завдяки своїм сечогінним та зневоднюючим властивостям, він виведе токсини. Що стосується його гепатопротекторної сторони, вона стимулюватиме роботу печінки та жовчного міхура. Ви можете отримати користь від його детоксикаційного ефекту, вживаючи цю рослину у вигляді настою, харчової добавки або звичайної їжі (її листя їстівне, в салаті або в супі).

2. Лимон

Друг вашої імунної системи, лимон - це суперпродукт для детоксикації завдяки багатьом антиоксидантам, його дренуючому та регенеруючому ефекту на печінку. Ідеально підходить для защеплення вашого тіла, він буде балувати ваш кислотно-лужний баланс. Пам’ятайте, що наша сучасна дієта, занадто кисла, відповідає за надлишок відходів та виробництво вільних радикалів.

3. Лакто-ферментована їжа

Місо, лакто-ферментований тофу, комбуча, квашена капуста та кефір - все це продукти, що підтримують вашу мікробіоти. Багатий пробіотиками, вони будуть пересівати його добрими бактеріями. Що на це спонукати. Нам також подобається їх стимулюючий вплив на імунну систему.

4. Продукти, багаті сіркою

В основному це капуста (пак-чої, цвітна капуста та ін.), Аліати (часник, цибуля-шалот, цибуля-порей, цибуля, цибуля-цибуля), олійні фрукти (горіхи, фундук та ін.), Яйця (жовток), сочевиця, м’ясо та риба . Сірка стимулюватиме вироблення жовчі, детоксифікує вашу печінку та регенерує її. Це також нейтралізує і виведе важкі метали. Таким чином, цей мікроелемент очистить ваше тіло, одночасно приносячи вам добробут та бадьорість.

5. Яблучний оцет

Відомий своїми ефектами спалювання жиру, цей традиційний засіб від розладів травлення допомагає очистити організм від відходів. Ремінералізуючий та загальнозміцнюючий, яблучний оцет демонструє прекрасний спектр мікроелементів: зокрема антиоксидантів, сірки, кальцію, заліза, магнію та фосфору. М’який бактерицид, він регулює ваш транзит, детоксикує печінку та покращує якість мікробіоти. Не забуваючи про його лужну сторону.

6. Хлорела

Дуже багата хлорофілом, антиоксидантами та мінералами (цинк, калій, магній), ці мікроводорості є детоксикаційною супер їжею. Ця зброя, ефективна проти важких металів (кадмію, свинцю, ртуті та миш'яку) та деяких забруднюючих речовин (ПХБ, діоксин), також буде союзником для людей, які страждають на щитовидку або які повинні дотримуватися дієти з низьким вмістом солі. Дійсно, хлорела (або хлорела) бідна йодом і натрієм. Корисна для травної системи та мікробіоти кишечника, ця водорість також славиться своїми антиутомними та антистресовими властивостями.

7. Куркума

Джерело мінералів магнію, калію), мікроелементів (заліза, цинку) та вітамінів (В, С, Е, К), цей корінь буде ефективно впливати на рівень цукру в крові та ваш обмін речовин. Дезінфікуючий засіб та загоюючий шлунок, куркума прискорить виведення токсинів, стимулюючи функції жовчовивідних шляхів. Що стосується багатьох антиоксидантів, вони допоможуть вашому організму очиститися. Щоб максимально використати всі його властивості, зробіть ставку на свіжу куркуму.

Середній 2: робити переривчастий швидкий

Справжня перерва на їжу, періодичне голодування (також відоме як піст) складається з чергування фази, коли ви їсте, та іншої, коли ви постите. В основному, ви пропускаєте одне з 3 прийомів їжі. Безпечне для вашого здоров’я та вашого метаболізму (навпаки), це утримання від їжі дасть вашому тілу час для відпочинку. Енергія, яку він не вкладає в травлення, буде повністю використана для великого очищення. Достатньо, щоб підбадьорити печінку, мікробіоти, а також кожну клітину.

Що стосується впливу голодування на обмін речовин, воно також є більш ніж позитивним. Позбавлене цукру, ваше тіло дійсно доведеться використовувати іншу енергію: жир. Це призведе до переробки менше відходів, оскільки окислювальний стрес, який виробляє ваше власне тіло, зменшиться. Ваша імунна система покращиться, ви втратите жир (головним чином на животі), і ваша енергія буде підсилена. Ще одним плюсом є вплив періодичного голодування на інсулін. Існує краща чутливість до цього гормону. Це дозволить вам звільнитися від можливої залежності від цукру.

Шлях 3: Обмеження побутових токсинів

Ваш будинок та продукти, які ви використовуєте для його підтримки, не кажучи вже про вашу косметику, є одними з найбільших джерел токсичних речовин для вашого організму. Під час детоксикації ваші амбулаторії повинні мати змогу виконувати свою роботу, не перебуваючи в стані сильного сп’яніння. Тож вибирайте натуральні продукти, що не забруднюють навколишнє середовище, як для вашого інтер’єру, так і для вашого тіла.

Наприклад, використовуйте рослинні олії (солодкий мигдаль, арган, жожоба ...) як доглядаючий крем, квіткові води (наприклад, рожеву воду, ромашку та волошку) для зняття макіяжу або навіть глини для очисних масок. Ви знайдете їх в органічних магазинах, аптеках та в Інтернеті. Ще одна можливість: навчитися робити засоби для дому та косметику. Існує багато семінарів та стажувань, поцікавтеся.

Ви можете внести свій внесок у свій детокс, поєднуючи його з нашим червоним чайним напоєм. Приготовлений вдома менш ніж за 1 хвилину, він складається з різних натуральних інгредієнтів, які допоможуть вам швидко запустити свій метаболізм і усунути зайві кілограми.

=> Відкрийте програму Detox Eau Rouge щоб знати, як ефективно очистити своє тіло.

За допомогою цієї програми Detox Eau Rouge ви також отримаєте поради та поради щодо управління своїм повсякденним життям, не забуваючи при цьому про харчування та спортивне планування.

Очистіть своє тіло і схудніть, зберігаючи життєвий тонус і здоров’я, запитувати.