3 програми для схуднення; тест для повернення форми
Через кілька тижнів літа, як щодо невеликої допомоги, яка допоможе вам схуднути? Хороша новина: ваш смартфон перетворюється на спортивного тренера та допомагає повернути форму завдяки цим трьом спеціальним програмам для схуднення.
Мій тренер для схуднення: залишатися мотивованим
Більше, ніж просто додаток для схуднення, Mon Coach Minceur виконує свою роль тренера до кінця, зберігаючи мотивацію для схуднення незмінною. Після реєстрації введіть свої цілі та створіть свій аватар. Чим більше ви схуднете, тим більше він схудне. Щоб допомогти вам досягти поставлених цілей, додаток служить як дієтичним щоденником - де ви можете фіксувати свою втрату ваги, страви, які ви їли, і кожну виконану вправу, - а також як калькулятор спалювання калорій. У разі втрати енергії розраховуйте на те, що програма підтримає вас персоналізованими порадами, міні-проблемами, які потрібно подолати, або надихаючими та мотивуючими цитатами. Маленькі штрихи, які повинні підвищити вашу мотивацію.
Додаток доступний безкоштовно на iOS та Android.
Тренувальний клуб Nike +: індивідуальне навчання
Побалуйте себе послугами спортивного тренера за низькою ціною. нуль євро! Завдяки безкоштовному додатку Nike + Training Club, дотримуйтесь порад справжніх тренерів та професійних спортсменів, які надають свої рекомендації у коротких відео, щоб (пере) займатися спортом у своєму власному темпі та без травм. Введіть свої цілі, свій рівень та місце, де ви хочете займатися (вдома, на відкритому повітрі або в тренажерному залі), і програма подарує вам спеціальну спортивну підготовку! У програмі: сотні тренувальних занять для роботи на витривалість, кардіотренування або нарощування м’язів, залежно від ваших цілей. І не панікуйте: якщо вам здалося, що перший сеанс важкий, ви можете повідомити програму, яка буде свідомо адаптувати наступну тренування.
Додаток доступний безкоштовно на iOS та Android.
7-хвилинне тренування: для тих, хто не має часу
Спортивна програма, яка зараз є в моді, також існує у прикладній версії. Створена двома американцями, "7-хвилинне тренування" - це коротка програма, що складається з десятка тридцять других вправ, з десятьма секундами відновлення між ними. Загалом, тренувальне заняття триває сім хвилин і не вимагає жодного обладнання, крім стільця. Незважаючи на невелику тривалість сеансу, ефекти були б еквівалентні годині роботи. Короткий, але тоді напружений! Спеціально розроблена для людей, яким не вистачає часу на фізичні вправи, ця платформа підходить як для початківців, так і для досвідчених спортсменів. Тож у вас більше немає виправдання, щоб цього не робити.
Платна програма, доступна за ціною 2,99 євро на iOS та Android.