Які переваги для здоров’я гірськолижного спорту Гірська історія
Якщо вам бракує мотивації приїхати і провести зимові канікули на курорті Тінь, скажіть собі, що робите це заради свого здоров’я. Як і всі види спорту, лижі покращують здоров’я та сприяють збалансованому життю. Але гора має багато інших переваг для здоров’я у рукаві !
Катання на лижах покращує ваш настрій та психічне здоров’я
Не випадково ми спочатку вирішили розвинути цю тему. Багато французів страждають на зимовий блюз або навіть сезонні депресії, спричинені скороченням днів та зниженням температур. Результати симптомів - низький моральний дух, відсутність мотивації та почуття меланхолії.
На щастя, лижі та гірські види спорту в цілому, як відомо, є прекрасним засобом проти цих депресивних епізодів. Фізичні вправи вивільняють ендорфін - молекулу, пов’язану із задоволенням, і природний антидепресант. Так само швидкість і очікування руху на трасі спричиняє стрибки адреналіну, які відіграють подібну роль. Але, крім хімії, відчуття свободи, чистого повітря, природного світла та чудового природи допомагають вийти з мороку. Тим більше, якщо ви катаєтесь на лижах з родиною чи друзями !
Зимові види спорту зміцнюють вашу імунну систему
Ось аргумент, який стосується навіть менш атлетичних з нас, або тих, хто просто не любить сніг. Хоча гірськолижні канікули мають репутацію зміцнення імунітету, насправді вони менш пов’язані з певним видом спорту, ніж з природним гірським середовищем.
На висоті повітря стає рідшим, атмосфера більш тонкою, і сонячні промені тому менше фільтруються. Взимку сніг ще більше відбиває це природне світло, що сприяє створенню вітаміну D в нашому організмі. Цей вітамін необхідний для підтримки здоров’я. Це допомагає підтримувати моральний дух взимку, а також зміцнює вроджену імунну систему. Дослідження також показали його роль у запобіганні ризику розвитку раку.
Взагалі, чисте, холодне і сухе гірське повітря також не дуже сприяє поширенню та виживанню основних вірусів та інфекційних факторів. Для людей з чутливими легенями, особливо з алергією та астмою, ми зазначаємо, що пилові кліщі та пилок надзвичайно рідкісні на висоті. Що значно зменшує наслідки деяких патологій. І щоб скористатися всіма цими перевагами, немає необхідності інтенсивно займатися чорними трасами на схилі. Якщо ви віддаєте перевагу пішим прогулянкам, катанням на санях або просто насолоджуватися видом у висотному ресторані, ви вже насолоджуєтесь більшістю цих переваг !
Спорт на висоті, ідеально підходить для зміцнення серцево-судинної системи
Хоча гірське повітря забезпечує багато свіжого повітря для наших легенів, високогірне середовище також ідеально підходить для нашого серця та серцево-судинної системи. Причина ? Чим вище ви піднімаєтесь, тим тонша атмосфера і тим менше кисню.
Тому на початку вашого перебування ви можете швидше опинитися в задишці. Але ваш організм швидко звикне і буде виробляти більше еритроцитів. Це піде на користь всій вашій серцево-судинній системі. Ефект набагато швидший і вражаючіший, якщо ви регулярно тренуєтесь. Для цього особливо рекомендуються бігові лижі, піші прогулянки або навіть фрірайд. Насправді гірськолижники є серед спортсменів, які розвивають найбільшу здатність серця і легенів. І почекайте, поки не побачите вплив на ваше дихання та пульс, коли повернетесь додому! Ви буквально відчуєте, що підняли своє тіло ... недарма.
Ваша доза фітнесу, одночасно отримуючи задоволення !
Катання на лижах - це перш за все дозвілля. Багато людей спускаються схилами насамперед, щоб розважитися з родиною чи друзями. Досить забути, що це спорт сам по собі. Однак, лижі - це не тільки вид спорту, як і будь-який інший, але він також є одним із найбільш повноцінних та ефективних.
Перш за все, зимові види спорту чудово підходять для нарощування м’язів. Незалежно від того, чи будете ви займатися гірськими лижами, лижними турами чи сноубордом, у вас буде можливість працювати, зміцнювати та залучати всі м’язи свого тіла. Ноги, литки та сідниці беруть участь, природно, але для збереження рівноваги також потрібно напружувати руки, плечі та прес. Суглоби та сухожилля також зміцнюються, забезпечуючи більшу гнучкість та стійкість до ударів, вібрацій та розтягувань. Тому катання на лижах є повноцінним видом спорту, який надає тонус усім м’язам.
Але спорт або релаксація на лижах також спалюють калорії, пропорційно набагато вражаючий, ніж будь-який рівнинний або закритий спорт. Цьому знову ж сприяє природне середовище гірських видів спорту. Холод надворі справді змушує тіло спалювати більше калорій за рівнозначні зусилля. Виснаження кисню, особливо перші кілька днів, також вимагає вищої швидкості метаболізму. Якщо ви хочете займатися спортом для нарощування м’язів або для схуднення, катання на лижах - ідеальне рішення !
Помножте типи ковзання, щоб збільшити переваги гори
Щоб максимально вплинути на ваше здоров’я відпустку у Тіні, рекомендується не обмежуватись лише одним видом катання на лижах. Помножуючи досвід, ви будете вимагати нових груп м'язів, по-іншому працювати зі своїм серцем і диханням, відкривати нові пейзажі і насолоджуватися своїм перебуванням по-іншому. Достатньо для зміцнення як свого тіла, так і морального духу.
У Тіньє, компанія з прокату лиж, гірськолижний магазин Mountain Story, пропонує щоденну оренду лиж, щоб перевірити широкий спектр практик: катання на гірських лижах, лижні тури, фітнес-лижі чи фрірайд. Не соромтеся попросити запас їхнього магазину, щоб дізнатись про переваги кожного виду спорту.
Гірська історія
Будинок Ле Палафур
Озеро Тинь
73321 Tignes Cedex
+33 4 79 06 33 79