3 рецепта свіжих салатів для; літній ПОДОРОЖ; ХОБІ
19 липня 2019 р
Коли спекотна погода, у вас рідко буває апетит. Справді, ви схильні пристосовувати свій раціон, коли присутня спека, а часом і гнітюче: легкі та свіжі страви - тоді ваші найкращі друзі. Що може бути краще, ніж змішані салати для їжі ?
Залежно від пори року ви не їсте однакові страви: як правило, взимку ви, як правило, один раз (або більше) на тиждень тартіфлет і раклет, навіть якщо це означає пошкодувати про це в кінці сезону, тоді як в середині липня такий вид страви навіть не буде варіант. Залежно від погоди, ваші кулінарні бажання змінюються і змінюються для більш легкі смаки коли настає літо.
Літній період теж приносить його порція ситних страв або маленькі солодощі: шашлики, морозиво, чурро ... Ви, очевидно, не будете скаржитися, проте все є питання рівноваги. Літо та канікули - ідеальний час для послабити тиск і подарувати тобі де-небудь маленькі задоволення !
Перевага салати ? Ті легкий посуд що ви можете супроводжувати також м'ясо, ніж риба оскільки це можливоe складати їх сотнями різних способів ! Солоне, солодке, обидва? Відповідно до ваших смаків та бажань моменту, ви можете протестуйте різні суміші і створити власний салат самостійно. Крім того, це діяльність, в якій ви можете залучайте своїх дітей які люблять брати участь.
Знайте, що якщо ви перебуваєте у відпустці у жаркій країні або страждаєте від спеки, є кращі продукти. Наприклад, їжа, багата водою як от огірки, помідори, дині або редька допоможе вашим тіло зволожувати. Те саме стосується і йогурти так добре як сир. Звичайно, найкраще рішення для гідратації - це пити воду, настійно рекомендується пити від 3 до 3,5 л на день !
Як ви знаєте, кожен сезон його фрукти та овочі і ось ті, кого можна поласувати цим літом:
🍌 Фрукти: абрикос, банан, чорна смородина, вишня, інжир, полуниця, малина, диня, нектарин, кавун, персик, яблуко, груша, виноград, слива мірабель.
🍆 Овочі: баклажани, морква, артишок, шпинат, огірок, кабачки, квасоля, кукурудза, салат, помідор, редька, перець.
Пора готувати !
Salad Салат з яблук, помідорів та огірків 🍏
Інгредієнти (на 1 салатник): 100 г копченого лосося з лососем, 2 яблука, 1 ст. майонезу, 2 помідори, 1 огірок.
- Почніть з очищення та нарізання огірка тонкими половинками, а потім злийте їх у крупній солі,
- Очистіть і наріжте яблука, налейте їх у миску, додавши с. майонез,
- У цю ж миску висипте лосось і нарізані раніше помідори.,
- На завершення відіжміть огірок, добре видаливши сіль і додавши її до препарату.
Salad Салат з капусти з фетою та журавлиною 🍴
Інгредієнти (на 1 салатник): 50 г фети, 300 г капусти, 2 авокадо, 50 г журавлини, 2 помідори, 50 г нарізаного мигдалю, 1 ст. оливкової олії, 1 ст. гірчиці, 1 ст. бальзамічного оцту.
- Приготуйте вінегрет у салатниці, змішавши гірчицю, оливкову олію та бальзамічний оцет,
- Подрібніть капусту, а потім помістіть її в миску,
- Додайте тонко нарізаний авокадо, помідори, нарізані кубиками, фету, журавлину та мигдаль, що розрізався,
- Змішайте все в салатниці і насолоджуйтесь !
Salad Салат з макаронами з шинкою, ананасом та цибулею 🍍
Інгредієнти (на 1 салатник): 250 г макаронних виробів, 200 г ананаса, 2 ст. майонезу, 200 г шинки, 2 цибулини, 1 лимон.
- Готуйте макарони протягом часу, зазначеного на упаковці, а потім дайте їм охолонути,
- Почистіть ананас, потім наріжте його шматочками, потім промийте цибулю і подрібніть білу частину,
- Шинку наріжте кубиками, вичавіть у миску лимон, потім один, змішайте останній з майонезом,
- Додайте все у велику миску, перемішайте і подавайте охолодженим !