3 рецепти для більшої різноманітності під час яєчної дієти
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Яєчна дієта досить хороша для тих, хто не любить готувати. Оскільки яйця є основною їжею - п’ять на день - вам не доведеться витрачати багато часу на їх приготування. Навіть якщо план прийому їжі швидко стає нудним, результати підбадьорюють: Маргарет Тетчерім, перший прем'єр-міністр Великобританії, втратила багато кілограмів під час яєчної дієти в 1979 році. Оскільки Великдень - найкращий час, щоб спробувати яєчну дієту, ось три рецепти для менш однобічності та більшої користі на кухні.
Варіанти яйця
Яєчна дієта - це в основному не що інше, як екстремальна дієта з низьким вмістом вуглеводів. Відповідно, на дієті є лише джерела білка та вітаміну, вуглеводів повністю уникають. На дієті ви їсте п’ять яєць на день, це 35 яєць на тиждень. Щоб яйце було смачним, існує безліч способів його приготування: м’яке або круте, смажене, запечене або пашот. Риба і біле м’ясо, а також сирі або овочі, приготовані на пару, добре підходять до гарніру. На день дозволяється один-два шматочки фруктів.
Яйце з грейпфрутом як підсилювач вітаміну С
На відміну від класичної яєчної дієти, здорова альтернатива навмисно поєднує фрукти з яйцями - особливо грейпфрути. Половина грейпфрута з’їдається під час кожного прийому їжі. Висока концентрація вітаміну С призводить до метаболізму і стимулює клітини цінними антиоксидантами; Крім того, грейпфрути містять неперетравну клітковину пектин, який набрякає в шлунку і забезпечує більш тривале відчуття ситості. Завдяки грейпфруту травлення стимулюється, а жир спалюється швидше.