3 рецепти для полегшення стану печінки - рослинна академія
Після Різдва та його веселого надлишку ми часто хочемо дати своєму тілу трохи перепочинку, а особливо печінці, якій доводилося докладати зусиль між трохи занадто жирними стравами та забагато алкогольних склянок.
Дійсно, одна з багатьох функцій печінки - це фільтрація наших токсинів. Тому він часто перевантажений після свят. Тож настав час подарувати трохи любові до цього важливого органу.
Важлива точність:
Важливо приймати це повільно, проводячи очищення, наприклад, печінки. Якщо ми підемо занадто раптово з великою кількістю, ми ризикуємо мати симптоми детоксикації, які є досить неприємними (біль, нудота тощо).
Чому ці неприємні симптоми ?
Коли ми проводимо детоксикацію, токсини, які до цього часу були добре приховані в нашому жирі, повертаються до системи евакуації, лімфи, щоб виводитись легенями, шкірою, сечовим міхуром та кишечником. На жаль, самі ці органи часто часто втручаються або навіть блокуються. Токсини, таким чином, повертаються назад до лімфи. Зіткнувшись з цим раптовим збільшенням токсинів, організм подає сигнал тривоги із симптомами, щоб попередити, що це отруєння. # Природа добре зроблена.
Тому дуже важливо, щоб органи елімінації працювали належним чином: звідси важливість не мати запорів під час детоксикації, пити багато води, робити глибокі вдихи і добре потіти завдяки фізичним вправам, наприклад.
Ось 3 рецепти напоїв, які допоможуть вашій печінці очиститися, додати збалансованому харчуванню.
1. Зелений овочевий сік
Зелені соки дуже багаті хлорофілом, який є чудовим союзником для здоров'я печінки: він допомагає вивести токсини з печінки та очистити кров.
Інгредієнти:
1/2 пучка капусти
1 лимон
3 стебла селери
1 яблуко
1 пучок петрушки
Пропустити всі інгредієнти через соковижималку.
Ще одна ідея інгредієнта для очищення печінки:
Ви можете додати свіжий кульбаба у свій сік, це засіб для очищення та захист печінки, але будьте обережні з кількістю, оскільки його смак дуже гіркий.
2. Буряковий сік
Незамінний у детоксикації печінки, буряк дуже добре поєднується з іншими захисниками печінки, такими як куркума чи імбир.
Інгредієнти:
2 моркви
1 буряк
1 стебло селери
1⁄2 лимона
Пропустіть всі інгредієнти через соковижималку.
3. Лимонний, імбирний і медовий трав'яний чай
Ця класика - мій улюблений зимовий рецепт (насправді, я п’ю його цілий рік, оскільки влітку готую крижаний трав’яний чай !). Це не тільки м’яко допомагає печінці самоочищатися, але й зміцнює імунітет, настільки досконалий у цьому сезоні. !
Інгредієнти:
1 лимон
1 шматочок імбиру
1 чайна ложка меду
Вичавити лимонний сік. Імбир натріть на тертці. Покладіть імбирний і лимонний сік в чашку. Потім влити воду, що кипіть. Коли готова до подачі, додайте ложку меду.
Навіщо класти мед в останню хвилину ?
Тепло вбиває поживні речовини та активні речовини меду. Надто гарячий мед також виділяє токсини в організм. Тому його слід вибирати ідеально непастеризованим, щоб він зберігав усі свої переваги.
Ідея полягає не в тому, щоб, звичайно, не взяти різкий детокс, а скоріше дати відпочити нашій печінці, допомагаючи їй самоочищатися. Тому ви можете інтегрувати ці рецепти у збалансовану дієту, остерігаючись не пити занадто великих кількостей (особливо для бурякового соку та зеленого соку). Якщо ви хочете дізнатись більше про соки та дізнатися, як самостійно вигадувати смачні рецепти, наш клас здорової кулінарії може зацікавити вас, особливо нашого Інтернет-платформа здорового та веганського кулінарії.