3 рецепти для поліпшення транзиту та боротьби із запорами
Запор - це хвороба сучасності. Люди страждають від нього настільки, що стало нормальним запор. Однак це захворювання може породити безліч хронічних патологій.
Запор - це рідше і рідше утруднене проходження стільця. Вони складніше звичайних. Люди, які страждають нею, мають дефекацію менше 3 разів на тиждень. Проходження стільця може бути болючим і важким. Розлади, що викликають запор, різноманітні.
Ми можемо виявити певні захворювання, такі як: діабет, гіпотиреоз та синдром подразненого кишечника. Зміна дієти, дієта з низьким вмістом клітковини, нестача води в організмі та прийом деяких ліків або вітамінних добавок також можуть викликати запор. Напевно, лікар може визначити причини та призначити відповідне лікування цієї хвороби.
Але, це також можна вилікувати природним шляхом. Три прості рецепти, багаті водою, овочами, клітковиною та фруктами, можуть боротися із запором або відверто боротися з ним. Про це ви дізнаєтесь у наступних рядках.
Рецепт на основі курячих крилець, салату з грибів та руколи:
Інгредієнти:
12 курячих крилець, 8 маленьких картоплин, 250 г грибів, 140 г руколи, оливкова олія, оцет, сіль і 3 зубчики часнику.
Підготовка:
Смажте очищену картоплю в духовці при 220 ° C протягом 20 хвилин. Додайте олію і крупну сіль. Видаліть зайвий жир з курячих крилець, а кінці зріжте. Зубчики часнику натріть або подрібніть з невеликою кількістю солі, додайте оливкову олію і залиште маринуватися в мисці.
Помістіть курячі крильця в духовку в ту ж посуд, що і картопля, включаючи олію в маринаді. Варіть ще 20 при тій же температурі. Гриби наріжте соломкою, додайте олію і підрум’яніть їх на сковороді. Потім очистіть руколу. Коли гриби звариться, перемішайте все разом, а потім додайте ще трохи подрібненої петрушки, солі, оцту та оливкової олії. Подавайте курячі крильця з салатом з грибів та руколи та смаженою картоплею.
Рецепт запеченої дині:
Інгредієнти:
1 диня, 2 столові ложки цукру, 1 стручок ванілі і 50 г волоських горіхів.
Для карамелі: кілька крапель лимонного соку і 4 столові ложки цукру.
Підготовка:
У каструлі на повільному вогні з’єднайте лимонний сік, цукор і трохи води, щоб приготувати карамель. Додайте волоські горіхи, коли будете готові, і дайте охолонути. Потім змішайте дві ложки цукру з бобами ванілі. Не забувайте видаляти насіння дині, коли збираєтеся їх різати, звичайно, без шкірки.
На деко викладіть нарізану диню, влийте ванільний цукор і лимонний сік. Поставте все в духовку при 200 ° на 7 хвилин. Подавати з карамелізованими горіхами.
Рецепт на основі зацукрованих баклажанів і білого рису:
Інгредієнти:
2 баклажани, 4 цибулини, 12 помідорів чері, 1 ескарол, 200 г рису, вода, оцет, сіль та оливкова олія.
Підготовка:
Подрібніть подрібнену цибулю. Очищені баклажани наріжте кубиками і додайте їх до цибулі. Залиште на вогні максимум на 15 хвилин. Також підсмажте зубчики часнику на оливковій олії. Додайте рис, подвойте кількість води до кількості рису і приправте сіллю. Варити на повільному вогні 20 хвилин.
Служити: покладіть в посуд трохи оливкової олії і викладіть шар рису, потім шар баклажанів і, після цього, ще один шар рису. Поріжте помідори та ескароли, влийте олію, оцет і сіль. Цей салат буде супроводжувати баклажани.