3 рецепти масових коктейлів для жорстких продавців на етапі нарощування форми; n Sexy Fit; n Сексуальна
Більше не розпушеності!
Ви фаворит? Ви намагаєтесь набрати масу? Особливо взимку багато культуристів та фітнес-спортсменів використовують сезон для набору маси. За допомогою цих рецептів ви точно наберете м’язову масу і більше не будете належати до тих, хто хардує.
1. Енергетичний шейк з екстрактом кави!
Основою цього коктейлю є 500 мл мигдального молока. У ньому є цінні рослинні жири та багато красивих білків. Ви можете заповнити відсутні калорії за допомогою 50 г мелених волоських горіхів або фундука. Для консистенції та смаку ви тепер додаєте близько 20 г ванільного пудингу. За допомогою 2 столових ложок білкового порошку зі смаком кави та додаткової чайної ложки екстракту кави ви зможете забезпечити додатковий приплив енергії. Оскільки ви ні в якому разі не повинні економити на білках, змішайте близько 150 г кварку. Тепер додайте банан, повний вуглеводів і близько 100-150 г заморожених ягід на ваш смак. Це забезпечує потрібну кількість вітамінів! І останнє, але не менш важливе: додайте 4 столові ложки лляної олії і завершіть все це великою кількістю клітковини, омега-3 жирних кислот і білків.
Все це гарно перемішано, і ви вже збираєтеся займатися фітнесом з приблизно 2000 додатковими калоріями. Більше бодібілдингу неможливо!
- Порошок з розчинною кавою для приготування багатого білками напою з кофеїном
- Без аспартаму
- З вітаміном В6, вітаміном В12, тіаміном, рибофлоавіном та ніацином
Останнє оновлення 30 листопада 2020 року о 05:47/* Партнерські посилання/Зображення: Amazon PA-API/Застереження
2. Спеціальний зелений коктейль для більшої фізичної форми та м’язової маси!
Ви починаєте цю внутрішню підказку серед масових коктейлів з 500 мл коров’ячого молока. Додайте 2 банани для вуглеводів, 250 г ванільного кварку і 4 столові ложки лляної олії для омега-3 жирних кислот і клітковини. Додайте жменю гороху. Спочатку звучить дивно, але врешті-решт ви не відчуєте його смаку, і ви запакували в нього багато мікроелементів та здорових білків. Потім ви додаєте 30 г сироватки зі смаком ванілі та додатково 200 мг екстракту зеленого чаю. Цінні катехіни в зеленому чаї забезпечують захист вашого серця, мозку та вен, що аж ніяк не неправильно з бодібілдингом. Щоб трохи позеленіти і особливо взяти з собою багато корисних жирів, тепер можна додати половину авокадо. І останнє, але не менш важливе - секретний інгредієнт! Три-чотири руки малини, свіжої або замороженої, забезпечують більш вишуканий смак. Крім того, малина вважається природним антибіотиком, оскільки вона стимулює імунну систему за допомогою величезної кількості антиоксидантів.
Позначте все один раз, насолоджуйтесь та досягайте наступного рівня фізичної форми та ваги приблизно з 2500 калоріями!
- Французький ванільний сироватковий протеїн IronMaxx з 74% сироваткового білка/100 мг - ідеальна харчова добавка для культуристів, витривалості, спортсменів та спортсменів-аматорів
- Коротколанцюгові білки містять незамінні амінокислоти L-лейцин, L-ізолейцин і L-валін (BCAA), а також L-глутамін, які оптимально підтримують синтез білка в м'язах
- Ідеально підходить як протеїновий коктейль до або після тренування, оскільки білки швидко засвоюються організмом/Для стійкого нарощування м’язів та тривалого підтримання м’язової маси
Останнє оновлення 30 листопада 2020 року о 05:47/* Партнерські посилання/Зображення: Amazon PA-API/Застереження
3. МЕГА! Масшейк зі смаком арахісу БЕЗ добавок!
Ви починаєте з 700 мл молока і додаєте 4 банани, авокадо, 250 г кварку та 1 столову ложку меду. Для вітамінів і кремоподібної консистенції додайте заморожені ягоди на власний смак. Тепер додайте в шейк 100 мл оливкової олії, яку ви використовуєте для задоволення своїх потреб у ненасичених жирних кислотах. Дрібка кориці дає щось певне, і, нарешті, ви додаєте основний інгредієнт у вигляді 5 столових ложок арахісового масла. Це приносить не тільки надзвичайно смачний смак, але перш за все рослинні жири та клітковину.
Маючи майже 3000 калорій, цей напій справді є MEGA, і ви повинні насолоджуватися ним протягом дня. Вас більше ніхто не буде називати завзятим!
- Арахісове масло без добавок, тому без додавання цукру, солі, жирів, емульгаторів, підсолоджувачів, ароматизаторів та консервантів!
- Наше натуральне арахісове масло складається на 100% зі свіжомеленого арахісу без оболонки.
- Арахісовий крем для збалансованого харчування, смачного та природного джерела корисних білків, вуглеводів та жирів.
Останнє оновлення 30 листопада 2020 року о 5:16 ранку/* Партнерські посилання/Зображення: API Amazon PA/Застереження
Інші відповідні публікації за темою:
FitnSexy.de - ваш фітнес-блог
Опублікував Бенні Браун
Бенні Браун - німецький майстер GNBF 2012, спортсмен GNBB Pro, активний природний бодібілдер, особистий тренер, LOOX та експерт idealo. Активний у секторі бодібілдингу та фітнесу з 1999 року (ліцензія фітнес-тренера B, спортивний тренер з боді-культури, дієтолог, Сертифікований TRX). Сфери застосування: природний бодібілдинг, особистий тренер, нарощування м’язів, добавки, тренінги та плани тренувань з питань харчування, автор. Йдіть далі за Бенні Instagram: @beast_bbofficial