3 рецепти смузі, які заряджають вас енергією

Насичений графік кожного дня залишає вас без сил. Ви думаєте, що вип’єте чашку кави, і цього вистачить на цілий день, так? Але ви потрапляєте в офіс і через дві години відчуваєте потребу випити ще одну каву. Наразі це допомогло б вам, але рекомендуються натуральні смузі з фруктів та овочів, які пропонують більше енергії.

смузі

Банановий коктейль
Тобі потрібно:

- 1 банан
- 250 мл молока
- 1 столова ложка меду

Видаліть шкірку банана, а потім поріжте фрукти скибочками і покладіть їх у миску. обробляйте блендером протягом декількох хвилин, потім додайте молоко (це може бути звичайне молоко, соєве молоко, мигдаль тощо) і мед. Перемішати ложкою. Отриманий вершковий напій розлити по склянці. Випийте негайно.

Персиковий смузі
Тобі потрібно:

- 1 персик
- 250 мл молока
- ½ чашка натурального йогурту
- 1 столова ложка меду

Вимийте, вийміть кісточку і наріжте персик скибочками. Покладіть їх у миску, додайте молоко, йогурт та мед, а потім обробіть інгредієнти блендером протягом декількох хвилин. Пийте вершковий напій, отриманий перед сніданком або під час їжі.