Немає втрати ваги - хто може допомогти форуму
Не обговорюйте схуднення - хто може допомогти? в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Привіт усім, я вже пояснив тут свою історію - і мені доведеться це зробити ще раз! Я завжди мав зайву вагу, часто важив 80 кг і один зріст
Без втрати ваги - хто може допомогти?
Я вже пояснив тут свою історію - і мені доведеться це зробити ще раз!
Я завжди мав надмірну вагу, часто важив 80 кг при зрості 158 см. Я робив ряд дієт, переважно Crash (зрідка трясеться, але з більшістю дієт я просто нічого не їв ввечері), я завжди швидко худнув, але також знову набирав вагу. Це було тому, що я просто не навчився говорити «ні» солодким.
Коли мені було близько 20 років, я схудла на 58 кг. На початку це йшло досить добре, завжди було відбою (близько 67 кг), але коли я був близько 62 кг, це було абсолютно важко. Тим не менше мені вдалося важити 58 кг - але я не міг витримати, бо тоді мені не дозволяли б нічого їсти. Він встановився до 61 кг - зрештою до 63 кг. Час від часу мене також реєстрували у фітнесі. Я схудла з першого разу, але жир впав. Потім курс закінчився, і я записався приблизно через рік, тому що знову набрав вагу. Відтоді я не втрачав ні ваги, ні жиру! Потім, у лютому 2012 року, я завагітніла. Я подбав про своє харчування, мав штатну роботу, офіціанта, і ми також розширили свою квартиру (укладання ламінату, обклеювання шпалерами). Моєму тілу було все одно - 3 кг за тиждень не рідкість, і це НЕ було води.
Народившись, я впав у глибоку нору. Усі знущання, операційні, всі речі, які я вже зробив для свого тіла - це було дарма. А середнім було те, що мені довелося багато працювати, щоб знову схуднути. На жаль, знову з невдалою дієтою. .
Сьогодні у мене 62 кг. Нещодавно я взяв його без пояснень (добре, були у відпустці і два дні народження і перестали приймати таблетки). 3 кг протягом 4 тижнів. Тож я важив 65 кг. Я закінчив свої нерви, хотів зняти їх якомога швидше. Що дисципліновано і т. Д. Лише ранок та полудень. Тим не менше пішло 5,5 тижнів, щоб зняти їх знову ! Тепер знову нічого не йде. . Вже 5 днів я їжу багато клітковини, цільнозерновий хліб, овочі, салат, вживаю білки - о, я ходжу 1-2 рази на тиждень у волейбол або раз бігаю - нічого не йде! Тільки якщо я з'їм два хлібини на день і буду боротися - ПОТІМ щось може зійти.
Але цього не може бути. Мій метаболізм повністю порушений. Моє тіло божеволіє після усіх дієт. Як я хотів би повернути час, коли я надзвичайно швидко схуд, особливо на початку дієти. Іноді я беру максимум 600 ккал і нічого не падає.
Тим не менше - хоча я завжди багато їв, бувають випадки, коли я влаштовую бенкет і виходжу їсти. Щойно я навчився відмовляти чомусь солодкому в якийсь момент, і ввечері я їжу мало або взагалі нічого. На вечірці я захоплюю ще трохи або ввечері пригощаю себе паличкою кренделів. Тим не менше, мій метаболізм більше не йде - і після того, як я раптом набрав 3 кг і, мабуть, «з’їв більше», нічого не змінилося.
Крім того, я хочу завагітніти знову через 2 місяці. Я не хочу знову стільки набирати вагу
Чи є тут спеціаліст, або ви можете назвати когось, хто може впоратися з моєю проблемою? Я маю на увазі лікаря. У мене щитовидна залоза, у мене рівень ТТГ 2,5, гормони теж нормально. Чи можна виміряти метаболізм? Я пішла до свого сімейного лікаря після вагітності. Він просто каже, як і всі інші: "Займайтеся спортом, харчуйтеся здорово. Ваш метаболізм не пошкоджений!" Я нічого не можу зробити із заявами!
Те, що я також помітив: зазвичай я худну трохи краще, коли худну відразу після менструації. У другому циклі майже нічого не працює. Але, звичайно, не може бути так, що я можу дієти лише два тижні, а не під час другого циклу?: /
Я хотів би нарешті знову відчути нормальне тіло і отримати винагороду за свої зусилля. Я, звичайно, більше не можу радіти іншим людям, які худнуть
AW: Без втрати ваги - хто може допомогти?
Гм, прочитайте свою публікацію, метаболізм не руйнується, ваш доктор правий у цьому, він змінюється - базальний рівень метаболізму падає, а разом із ним і загальний рівень метаболізму. Базальна швидкість метаболізму плюс швидкість метаболізму продуктивності = загальний оборот.
Жінки піддаються циклу, до або під час менструального циклу організм накопичує більше води, яка потім знову зникає.
Можливо. Ви з тих людей, з яких професор доктор Фробце говорить у наступному дописі. Може прочитати: lifeline.de Базальний рівень метаболізму знижується внаслідок дієт
Є можливість відновити тканину знову. Але це вимагає часу.
Як це поєднується з вашим побажанням про нову вагітність, ще належить з’ясувати.
На мій погляд, вживання здорової та достатньої їжі жодним чином не шкодить - незалежно від того, набираєте ви від цього вагу під час вагітності. Першочерговим завданням повинно бути те, щоб дитина могла рости здоровою в утробі матері.
Для здорового харчування можливо наступне:
pz-online.de повноцінне харчування все так просто
Ви можете сказати, чи і скільки ви зіпсували свої речі тут визначити. На мій погляд, цей калькулятор дуже хороший. Але також будьте дуже точні, точно читайте та заповнюйте.
Якщо результат роботи цього калькулятора (загальний обсяг продажів) і споживання калорій, достатнього для набору ваги, суттєво різняться, спочатку слід відновити тканину, перш ніж турбуватися про будь-які втрати. Це можливо, серед іншого, споживаючи загалом близько 700 калорій на тиждень, тобто лише приблизно на 100 калорій більше на день. Можливо, ви навіть зможете з’їсти трохи більше. Не можна виключати збільшення протягом цього часу. Але врешті-решт, коли ви приблизно досягли загальних продажів, які тут розрахував калькулятор, ви можете схуднути, не голодуючи і не відмовляючись.
Це теж для підрахунку калорій вимагає терпіння і перш за все точності, зважування та вимірювання їжі, нічого не забуваючи і т. Д. Є допомога fddb.de - Я маю на увазі найбільшу та найширшу таблицю поживних речовин у Мережі.
Існує також аналіз біоелектричного імпедансу, який коротше називається BIA, за допомогою якого можна визначити поточну швидкість основного метаболізму. Однак, будь ласка, заздалегідь уважно прочитайте себе, оскільки деякі вимоги повинні бути виконані. Підготовлений персонал - правильне програмне забезпечення - і т. Д. Також є посилання на те, що з ним можна визначити може.
І ще одне: не потрібно обходитися без солодощів при схудненні. Голодувати і займатися без цього абсолютно не пов’язано зі здоровою втратою ваги. Здорова втрата ваги базується на вашому загальному обороті. Ви економите максимум 500 калорій на день від загальної швидкості метаболізму - ви не повинні опускатися нижче базової швидкості метаболізму, оскільки організм використовує ці калорії для всіх функцій в абсолютному стані спокою за 24 години. Звичайно, ви щодня не їсте і не п'єте однаково, кожен день рухаєтеся по-різному, це більше залежить від середнього тижня.