3 речі, які слід знати про гормон ситості
Коли ми спостерігаємо гормональна система людини, Зрозуміло, що все добре зроблено, досконало регламентовано, абсолютно організовано набором секретів та правил реакції. І голод не відступає від цього механізму, який є настільки тонким, наскільки ефективним, завдяки лептин, травний гормон, функцією якого є регулюють апетит контролюючи почуття ситість, звідси і назва «гормон ситості», яку ми іноді можемо йому дати. Це справді завдяки їй наше мозку знає, коли шлунок наповнений, коли він задоволений, коли пора перестати їсти. Проте, як і всі чудові механізми у цьому світі, є деякі речі, які можуть перешкоджати роботі лептину. Це призводить до потягу настільки ж раптовим, як і неадекватним, і всіма побічними ефектами, які виникають, як у грі в доміно: позиви до їжі, збільшення ваги, проблеми зі здоров’ям ...
Сьогодні Body & Health допомагає вам краще зрозуміти, як працює лептин, ми сподіваємось, допоможуть вам повернути відчуття настільки приємним, наскільки життєво важливим: насичення.
1 - Стрес негативно впливає на лептин
Ось щось, що не здивує багатьох людей: стрес діє на секрецію лептину, повністю порушуючи механізм ситості і голоду. Але що насправді відбувається, коли ми переживаємо час великої тривоги ?
В організмі стрес має прямий вплив підвищити рівень кортизолу в крові. Однак чим більше кортизолу в крові, тим менше лептин... Наслідки: більший голод, пов’язаний із збільшенням задоволення від їжі. Тож, коли ми говоримо, що стрес товстіє, це правда, а не плод розуму ...
2 - обмежувальні дієти плутають лептин
В основному, Людина нетерпляча і прагне бачити результати своїх зусиль, незалежно від галузі. І коли ви хочете скинути кілька невеликих кілограмів, звичайно, у вас виникає спокуса дотримуватися сувора дієта що швидко матиме свій ефект. Однак ...
Дієти, які забезпечують дуже мало калорій, хоча обіцяють чудеса, роблять прямо навпаки, в довгостроковій перспективі, тому що вони повністю пригнічують вироблення лептину. І коли рівень лептину раптово падає, відчувається голод і нестерпно, обмін речовин сповільнюється і дуже швидко, не вистачає всіх видів енергії. Звідси очевидно, що такі дієти просто не можуть працювати ...
3 - Люди з надмірною вагою мають високий рівень лептину, і все ж ...
Дивно, чи не так? Оскільки багато людей думають, що якщо хтось має зайву вагу або навіть страждає ожирінням, це «обов’язково», тому що він їсть занадто багато. Але як «з’їсти занадто багато», коли гормон ситості вливається в організм ?
Насправді все досить просто, і їх розуміння може дозволити кожному з нас краще зрозуміти труднощі, які зазнають "занадто" великі люди ...
Лептин в основному виробляється жировими клітинами організму, адипоцити. Тож має сенс, що гормон дуже присутній у людей із зайвою вагою. Проблема в тому, що з цими людьми, ця висока концентрація викликає стійкість до лептину. Раптом останні накопичуються в крові, але вони вже не можуть виконувати свою місію передачі сигналів мозку. Іншими словами, люди з ожирінням почуваються ситими, так, але затримується. Потім відбувається замкнене коло, яке абсолютно не їх вина, оскільки вони продовжують їсти (насправді переїдаючи), але не знаючи цього, не маючи сигналу це дало б їм зрозуміти, що насправді вони повинні перестати ковтати що-небудь.
Якби нам довелося зробити висновок ...
Хоча потужне, хоч і просто дивовижне, гормональне функціонування нашого тіла є тонким, а отже ламкий. Ця стаття не спонукає вас купувати добавки лептину, щоб "допомогти" впоратись з голодом. Якраз навпаки. Це лише ще більше порушить гормональну систему, яка, коли її пощадить неодноразові стреси та самозбавлення, працює чудово добре. Врешті-решт і подумати: можливо, найкращий спосіб поважати своє тіло - це давати йому ціле довіра...