Гарцинія Камбоджа - Повне керівництво - Парасімейство
Деякі, можливо, чули про гарцинію камбоджійську як про улюблений рецепт схуднення. Інші просто знають це як натуральний продукт, який за останні роки зростав у популярності. Це також вірно, оскільки гарцинія камбоджійська - це революційне відкриття та дуже ефективна дієтична добавка, згідно з результатами багатьох наукових досліджень на цю тему. Якщо ви знайомі з гарцинією камбоджійською чи лише чули про неї, цей посібник надасть вам іншу важливу інформацію, яка, безсумнівно, покращить ваше життя.
Коріння гарцинії камбоджійської: звідки вона береться ?
Як ви, мабуть, здогадаєтесь, Гарцинія Камбоджа - нічого нового в цьому світі. Це цитрусовий фрукт, який існує десятки років, переваги якого не досліджувались експертами та основними ЗМІ. На початку нового тисячоліття багато вчених та експертів почали досліджувати природні продукти, отримані з Азії - Гарцинія Камбоджі - одна з них. Про дієтичні добавки для схуднення поширився величезний шум, і Гарцинія Камбоджа була однією з них.
Родом з Азії та країн Шрі-Ланки, Малайзії, Індії та Індонезії, ця рослина також відома як "малабарський тамаринд" або "ягідна тигрова". За зовнішнім виглядом схожий на свого двоюрідного брата - мангостіна, Гарцинія має інший колір - червоний або жовтий у дозрілому стані, на відміну від темно-червоного до коричневого у мангостану. Оскільки вони обидва є продуктами сімейства тамаринових, вони обидва мають гіркий солодкий смак. Тамаринд малабар зазвичай їдять як фрукт в азіатських країнах, тоді як його сік п’ють також як традиційне ліки від болю в шлунку. Він також використовується як інгредієнт деяких рецептів і широко вживається в країнах Азії. І хоча сам фрукт спочатку привернув увагу науковців у 1960-х роках, Гарцинія Камбоджа була представлена у вигляді дієтичної добавки та експлуатована фармацевтичними компаніями навіть через 50 років після відкриття. З огляду на це, Гарцинія Камбоджа визначається як супер їжа, тобто їжа, багата поживними речовинами, що особливо корисно для здоров'я та самопочуття.
Отже, яка харчова інформація робить Гарцинію Камбоджі супер їжею та потужною натуральною добавкою ?
Харчовий огляд та аналіз гарцинії камбоджійської
Всі ці ключові інгредієнти та поживні речовини містяться у фруктах гарцинії Камбоджі, а також у багатьох дієтичних добавках. Однак є деякі твердження, що під час виготовлення екстракту гарцинії камбоджійської деякі з цих поживних речовин або зникають, або не є добре встановленими у своїй новій формі. Тепер, коли ви знаєте, з чого зроблені ці фрукти та екстракти, давайте перелічимо переваги цієї суперпродукти під назвою "Гарцинія Камбоджія".
10 найкращих переваг гарцинії Камбоджі
Гарцинія Камбоджа пов’язана з багатьма перевагами для здоров’я та добробуту людини. Дізнайтеся, які основні переваги гарцинії Камбоджі ?
1 - Це допомагає проти старіння
Як ми всі знаємо, старіння - це одна річ, від якої ніхто не може врятуватися. Однак найкращий спосіб пристосуватись до цього природного процесу - це, очевидно, вибір природного процесу. Оскільки гарцинія - це натуральний продукт, споживання її, безумовно, є прекрасним способом боротьби зі старінням. Особливо завдяки його революційній перевазі проти розвитку зморшок та в’ялості шкіри. Згідно з дослідженнями, Гарцинія Камбоджа бере безпосередню участь у поліпшенні еластичності шкіри, а також має властивості, що поглинають УФ-світло, які корисні в продуктах по догляду за шкірою.
2 - Має гастрозахисний ефект
Існує багато загальних захворювань, пов’язаних з черевною частиною тіла. На щастя, показано, що гарцинія камбоджія зменшує виразки шлунка, спричинені індометацином у щурів, а також ефективно зменшує виразку шлунка, спричинену зануренням у воду. Отже, у двох словах, цей екстракт чудово працює для стабілізації тієї частини тіла, яка переробляє та направляє те, що ми споживаємо.
3 - Це протидіабетичний засіб
Коли натуральна добавка діє проти такої старої хвороби, як людство, ви напевно знаєте, що вона революційна. Гарцинія Камбоджа запобігає хронічній гіперглікемії - розладу, що вражає майже 5% населення світу. Антидіабетичні властивості також були підтверджені в дослідженнях на щурах.
4 - Це знижує рівень цукру та шкідливого холестерину
Гарцинія Камбоджа містить багато поживних речовин, які допомагають знизити рівень ЛПНЩ та шкідливого холестерину, одночасно підвищуючи рівень ЛПВЩ, відомого як хороший холестерин у вашому організмі. Будь то екстракт або добавка, саме HCA в цій суперпродукті робить усі чудеса і відразу ж перетворює жир на енергію. Ось чому Гарцинія Камбоджі допомагала діабетикам та людям з високим рівнем холестерину, не кажучи вже про втрату ваги.
5 - Це допомагає боротися з декількома захворюваннями
Оскільки вона багата антиоксидантами, Гарцинія Камбоджа - це супер їжа, яка вражає боротьбу із захворюваннями. Це, по суті, контролює кількість вільних радикалів у вашому організмі та знижує ризик раку та менш серйозних довготривалих захворювань.
6 - Він стимулює імунну систему
Високий вміст вітаміну С в його вмісті антиоксидантів робить екстракт гарцинії камбоджійський ідеальним для зміцнення імунної системи. Окрім високого вмісту антиоксидантів, він містить правильні поживні речовини, які допомагають боротися з вірусами та бактеріальними інфекціями.
7 - Це дає вам більше енергії для більш важких і тривалих тренувань
Багатий вміст заліза, який міститься в Гарцинії Камбоджійці, також робить його корисним суперпродуктом для тих, хто хоче наполегливіше робити більшість тренувань. Згідно з багатьма відгуками, Гарцинія Камбоджа призводить до збільшення кількості червоних кров'яних клітин, а отже, стимулює більше кисню в м'язах, забезпечує їх більше, щоб ви могли тримати свої тренувальні процедури складніше і довше.
8 - Це допомагає при схудненні
Це, мабуть, одна з причин, завдяки якій Гарцинія Камбоджа стає революційною. Насправді, найпопулярніше використання добавки як екстракту і навіть як фрукта в природному вигляді (на думку азіатів) призначене для схуднення. Суперфуд вважається святим Граалем, коли мова йде про схуднення, і дуже обіцяє тих, хто хоче втратити зайвий жир. Основною причиною цього є гідроксилимонна кислота (HCA), яка чудово пригнічує апетит, але також запобігає перетворенню організмом цукру в жир. З огляду на це, з кожною ложкою цього екстракту ви будете почувати себе ситішими. Таким чином, ви можете запобігти своєму організму накопичувати небажаний жир. На додаток до цих переваг, ваше тіло почне виробляти серотонін, який відомий як гормон щастя - і ви пропустите так звану "емоційну" дієту. Це зменшить ваш стрес або прагне до комфортної їжі.
9 - Це відомий засіб для зменшення стресу
Ще однією важливою перевагою є той факт, що гарцинія Камбоджа дозволяє зменшити стрес, що робить її неймовірно хорошим союзником для схуднення. Як ми вже говорили раніше, це пов'язано з виробленням гормону серотоніну, який робить вас щасливими. Це особливо корисно для людей, які хочуть схуднути і більше не хочуть впадати у свої нездорові харчові звички. Окрім справжнього стресу, Гарцинія допомагає при важкій депресії. Насправді він працює як чудовий антидепресант - знову ж таки - виділяючи серотонін в організмі, щоб ви почувались піднесеними, підбадьореними та щасливими.
10 - Він стимулює обмін речовин та рівень енергії
Гарцинія Камбоджія також допомагає прискорити спалювання калорій і зниження рівня холестерину в організмі. Таким чином, це добре для посилення метаболізму. Що означає ще швидший результат, якщо ви худнете або підвищуєте рівень енергії.
Чи позитивні всі дослідження щодо Гарцинії Камбоджі ?
Не всі дослідження повідомляли про позитивні результати. Дослідження, опубліковане в American Journal of Clinical Nutrition, повідомляло, що екстракт гарцинії камбоджійський, який дають у дозі 3,1 міліграма на кілограм ваги (або близько 210 міліграмів для 150-кілограмової людини), недостатній для підвищення артеріального тиску.
Результати клінічного випробування показали, що екстракту гарцинії камбоджійського, що становить 2000 міліграмів на день протягом 10 тижнів, недостатньо для сприяння зниженню ваги або клінічно значущих шансів жиру в організмі учасників із зайвою вагою.
Більш велике клінічне дослідження показало, що учасники, які отримували 1500 міліграм HCA протягом 12 тижнів, не зазнали значних втрат у вазі або жирі в організмі.
Так що ні, це точно не все так просто. Результати були змішані в лабораторії. Але можна сказати одне, гарцинія камбоджійська може бути ефективною, а може і не ефективною, залежно від дозування та проблем, з якими стикається кожен. Крім того, найкращим було б попросити дієтолога провести вас під час лікування за допомогою харчових добавок на основі гарцинії камбоджійської.
Чи має Гарцинія Камбоджі якісь побічні ефекти ?
Дослідження, що вивчало діуретичну активність гарцинії камбоджійської, виявило, що дози 100 і 200 міліграм на кілограм маси тіла на день, що даються щурам, збільшують виділення сечі за рахунок збільшення екскреції натрію, калію та хлориду.
Для довідки це може дорівнювати 160-кілограмовій людині, яка споживає від 7000 до 14500 міліграм гарцинії камбоджійської, набагато більше, ніж рекомендується. Якщо ви будете слідувати вказівкам на пляшці, ви не повинні стикатися з цими поїздками в туалет. Знову ж таки, не соромтеся проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж споживати дієтичні добавки.