3 речі, які слід знати про закуски JDM на ходу

Погляньте на цю статтю

Щоб отримати додаткову інформацію, відвідайте сторінку speciesnacks.ca

слід

Роль закуски полягає у заспокоєнні голоду між прийомами їжі. Тим, у кого в обідній час апетит слабкий, поживна закуска також може допомогти задовольнити їхні харчові потреби. Але як вибрати закуску, яка є одночасно здоровою та поживною? Ось три речі, які слід знати про закуски в дорозі.

1. Переваги хорошого перекусу

Закуски - це чудова можливість підвищити загальну якість вашого раціону, якщо ви вибрали відповідну закуску. Шукайте закуски, що містять інгредієнти, які додадуть вам енергії, такі як клітковина та горіхи.

Хороша закуска також покращує рівень енергії, концентрацію та загальну продуктивність на додаток до зменшення схильності до переїдання. Ми менше дратівливі і маємо кращий настрій із закускою.

2. Поради щодо уникання споживання їжі імпульсивно

Готуйте свої закуски заздалегідь. Чи знали ви, що заплановані закуски здебільшого поживніші, ніж імпровізовані закуски? Також уникайте пропуску їжі та переконайтеся, що ви вживаєте достатню кількість клітковини та білків. Скажіть «ні» суворим дієтам. Позбавлення часто призводить до надлишку. Залишайтеся зволоженим та уникайте з’їдання емоцій.

3. Кілька прикладів хороших закусок на ходу

Оскільки більшість квебеків перекушують з імпульсом, планування залишається найкращим способом сприятливої ​​корисної їжі протягом робочого дня або під час подорожі.

Смажені бобові культури

Зараз на полицях доступні найрізноманітніші смажені бобові. Окрім того, що бобові багаті клітковиною і білком, вони мають менше жиру, ніж горіхи.

Віджимання чиа або домашній пудінг чіа

Багато людей нехтують закусками через брак часу. Однією з переваг Chia Squeeze є те, що його можна швидко вживати. Якщо порівняти його з фруктовим компотом, він також багатший клітковиною і, отже, ситніший.

Овочевий напій з гороху

До недавнього часу соєвий напій був єдиною білковою альтернативою коров'ячому молоку. Але горохове молоко зараз конкурує з продуктом.

Лосось в'ялений

Дуже ситна, ця закуска ідеально підходить для походів або коли ви знаєте, що розрив між прийомами їжі буде особливо важливим.

Домашня здоба, млинець або булочка

Випікання власної випічки дозволить вам контролювати кількість жиру, цукру та солі, які вони містять.