3 секрети про схуднення, які потрібно знати
Зі зростанням рівня ожиріння та раку інтерес до здорового життя та красивого тіла став таким же «модним», як і одяг, представлений у модних колекціях. У 2014 році буде так само «круто» включити у свій спосіб життя продукти та звички, які будуть утримувати вас від хвороб та проблем із вагою. Ось вони тенденції у здоров’ї для 2014 рік!
Стародавні цільні зерна
На початку 2013 року мало хто чув про лободу. У перші дні 2014 року майже кожен супермаркет пропонує на своїх полицях упаковки з цими крупами, повними білка, які можна інтегрувати основними способами, а також десертами.
Стародавні цільні зерна, що споживались з античності, мають унікальні харчові властивості, якими сучасне населення навчилося повною мірою користуватися. Наприклад, амарант - це безглютенове зерно (чудове для тих, хто не переносить цю речовину), що містить амінокислоту лізин (міститься в дуже небагатьох злаках).
Включення цільнозернових злаків в античність в раціон допомагає схуднути, стабілізувати залишки цукру і знизити рівень холестерину.
Насіння конопель
У 2014 році насіння конопель приділятиме більше уваги, ніж раніше, будучи дуже хорошим джерелом білка, особливо для вегетаріанців або веганів.
Насіння конопель, незалежно від того, в якому вигляді вони споживаються, містять необхідні омега-3 жири, надзвичайно корисні для здоров’я серця. Якщо ви регулярно не їсте рибу, насіння конопель може допомогти вам ефективно заповнити запаси жирних кислот, які підтримують ваше тіло в тонусі.
Функціональна придатність
Функціональна підготовленість або тип тренування, що включає силові вправи, корисні для легшого виконання повсякденних завдань, за останні роки набуває все більшої популярності. В основному, ці спортивні тренування фокусуються на м’язах, які найчастіше беруть участь у практичних зусиллях, таких як носіння дуже важкої валізи.
Функціональний фітнес допомагає м’язам працювати в тандемі, покращуючи рівновагу та координацію, допомагаючи при цьому схуднути.