3 шейка для повноцінного харчування та очищення печінки

харчування

Щоб захистити печінку, нам слід не лише звертати увагу на збалансоване харчування та регулярне вживання детоксикаційних продуктів, але також уникати таких звичок, як вживання тютюну та алкоголю та тривалі сидіння

Печінка є одним з наших найбільших органів, і вона виконує стільки робіт, що ми навіть не могли описати її в одній статті. Печінка очищає, синтезує, зберігає та розщеплює кров. Це центральний орган обміну речовин. Тут ми вас представляємо 3 струси попереду.

Можливо, це найкраще уявити як складну лабораторію, в якій люди зайняті скрізь працюючи. Або як головний залізничний вокзал у сусідньому великому місті, без якого там інфраструктура зазнає краху.

У печінці синтезується велика кількість білків, тут зберігаються вітаміни, мінерали, такі як залізо, а також енергія.

Печінка детоксикує і звільняє наш організм від усіх речовин, що забруднюють її, від токсинів і важких металів, наприклад.

З одного боку, кінцеві продукти метаболізму та забруднюючі речовини з периферії постійно надходять у печінку; з іншого боку, все, що всмоктується в кишечнику, має пройти контрольний пункт печінки, перш ніж воно зможе потрапити в організм.

Ми не могли б існувати без печінки, і вона дійсно заслуговує на нашу увагу та турботу, щоб захистити її. Починається з звернення на це уваги, як ми їмо.

Такі звички Дим а також це Вживання алкоголю в основному вражають печінку і багато також Ліки мають побічні ефекти, які напружують печінку.

Сьогодні ми хотіли б познайомити вас з 3 шейками, які можуть забезпечити та очистити вашу печінку багатьма важливими поживними речовинами. Якого б ви хотіли спробувати сьогодні?

Ще більше порад щодо догляду за печінкою можна знайти тут: Як ми можемо захищати та доглядати за печінкою?

1. Бурякові та лимонні коктейлі

Чому цей один з 3 шейків корисний для моєї печінки?

Буряк це відмінна їжа, коли справа доходить до цього Підтримка та оптимізація функції печінки. Завдяки різноманітним інгредієнтам буряк може також регулювати кров'яний тиск і приводити баланс електролітів в рівновагу.

Насичений червоний колір буряка говорить про те, що ми розглядаємо багате джерело антиоксидантів. До Регенерація печінки антиоксиданти незамінні.

Подібно до лимон. Споживання лимона дозволяє нам це зробити Защелачивание організму і як ви, напевно, вже знаєте, це багато сприяє вашому здоров’ю.

Вітамін С, що міститься в лимоні та його мінералах, дає печінку додаткова сила, необхідна для позбавлення крові від токсинів.

інгредієнти

  • 1 буряк
  • Сік одного лимона
  • 1 склянка води (200 мл)

підготовка

  • Перш за все, приготовлений буряк потрібно добре помити. Потім його можна нарізати на невеликі шматочки, щоб ми могли краще обробити це в блендері.
  • Тепер вам залишається лише покласти в блендер всі інгредієнти, включаючи лимонний сік і воду. Переробіть їх в однорідний, дивовижно червоного кольору напій і випийте цього найкраще вранці. еної їжі!

2. Шейки з селери та петрушки

Чому цей один з 3 шейків корисний для моєї печінки?

Ви могли чути про це раніше петрушка це їжа, з якою можна мати справу Природно очищає печінку і нирки дозволяти.

Петрушка багата вітамінами А і С, такими мінералами, як магній і залізо, які підтримують функціонування цих важливих органів.

Насправді більшість фруктів, овочів і рослин, що мають кислий або гіркий смак, корисні для здоров’я печінки. Артишоки та капуста - це такі продукти, і вони також дуже корисні для здоров’я.

Також селера є чудовою лікарською рослиною. Якщо ви справжній шанувальник селери, ви, напевно, вже знаєте, що із селери можна готувати незліченну кількість змішаних напоїв, з яких ви можете зволожити себе та зробити щось для свого здоров’я. селера забезпечує мінералами та має сечогінну дію.

Вживання цих 3 шейків забезпечує наше тіло рідиною, якої нам, як правило, не вистачає, а не надто багато, а також поживних речовин, необхідних для ефективного очищення печінки.

Тепер це продовжується рецепт.

інгредієнти

  • 1 чайна ложка петрушки (5 г)
  • 1 паличка селери
  • огірок
  • 1 склянка води (200 мл)

підготовка

  • Ми також почнемо тут, ретельно очистивши всі інгредієнти. Після цього ми розрізаємо їх усі на невеликі шматочки, що полегшує приготування соку.
  • Потім додайте в блендер петрушку, селеру, огірок і воду і змішайте їх у надзвичайно здоровий зелений коктейль, за який ваша печінка буде вдячна. Чи почуваєтесь сьогодні зеленим?

3. Морквяний, яблучний та редьковий сік

Чому це один із 3 шейків для моєї печінки?

Редис - це природний детоксикант і одночасно сприяти збільшенню насичення крові киснем. Для ефект очищення печінки відповідають ферменти, які ми надсилаємо в наш організм, коли ми їмо редис.

До речі, редис також чудово підходить для салатів!

Для цього рецепта нам також потрібен яблуко і морква. Це ефективне поєднання, багате вітамінами та мінералами, зміцнює клітини печінки і полегшує їм позбавлення крові від токсинів і жирів.

Якщо печінка не перевантажена цим завданням, вона також може краще виконувати свої інші функції.

Яблуко тут особливо цікавий, бо він теж здатний Всмоктування холестерину з крові стимулювати. Морква забезпечує нас енергією та зміцнює нашу імунну систему. Цікаве та смачне поєднання!