3 смачні салати в раціоні
Оголені та напівголі фотографії перерозподіляються без згоди. Скільки жінок знущався той самий фотограф
Мер Брашова: "Золотий олень: домашній фестиваль, слід заново створити"
Галюцинаційні свідчення про життя останнього забутого племені на острові. Ті, хто наближався, бачили смерть на власні очі
Таємниця мегалітів у Стоунхенджі розгадана
Салати незамінні в будь-якій дієті, їх можна використовувати як гарнір до запечених або приготованих на грилі стейків, їх можна смакувати на сніданок або навіть на вечерю. Відкрийте для себе три смачні та ситні комбінації.
На сніданок: дієтичний салат з баклажанів
Що вам потрібно: 3 підходящі баклажани, ½ ложка лимонного соку, сіль, оливкова олія першої віджиму
Спосіб приготування: Очистіть цибулю від лушпиння, помийте і подрібніть. Помийте баклажани, витріть їх і поставте в духовку з цибулею (45 хвилин). Дістаньте баклажани з духовки, пропустіть їх під струменем холодної води, видаліть шкірку і злийте з гіркого соку. Потім подрібніть дерев’яним ножем баклажани і покладіть у миску. Влийте цибулю, сіль, оливкову олію. Змішувати до однорідності складу.
Як його подавати: На сніданок з двома скибочками чорного хліба та великим помідором.
Що вам потрібно: салат Айсберг, два помідори, огірок, болгарський перець, цибуля, чайна ложка оливкової олії, лимонний сік, кілька легких оливок, варене яйце, 150 грам сиру з коров'ячого молока до 6% жиру
Спосіб приготування: Помийте помідори та болгарський перець. Огірки та цибулю почистити, а потім промити. Очистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть сік. Подрібніть овочі дрібніше. Вилийте салат «Айзберг» у миску, додайте помідори, болгарський перець, огірки, цибулю та оливки. Помийте сир і наріжте його на менші шматочки. Наріжте варене яйце скибочками. Додайте сир і яйце, приправте сіллю, олією і влийте лимонний сік за смаком.
Як його подавати: як такий, опівдні. За 30 хвилин до обіду випийте чашку несолодкого чаю з канадського чаю.
На вечерю: салат з огірків
Що вам потрібно: 2 середні свіжі огірки, цибуля, невеликий пучок зеленого кропу, сіль, чайна ложка оливкової олії, чайна ложка лимонного соку, 1-2 столові ложки холодної води
Як його приготувати: Огірки почистити і нарізати тонкими скибочками. Очистіть і помийте цибулю і дрібно наріжте його. З лимонного соку, олії, солі та дрібно нарізаного кропу приготуйте вінегрет, а потім додайте огірки.
Як подавати: з 250 грамами курячої печінки на грилі.