3 смачних низькокалорійних десерту
Якщо ви хочете насолодитися смачними десертами, не набираючи ваги, вам слід дотримуватися двох правил. По-перше, щоб урівноважити надлишок низькокалорійною їжею, а по-друге, не робити це правилом. Крім того, прийміть регулярну програму вправ.
Але найкраще рішення - зупинити свій вибір на десертах, які є максимально корисними для здоров’я та з меншим споживанням калорій. Ось найздоровіші десерти:
Ідеально підходить для йогурту та ягід
Це здоровий, дієтичний і особливо смачний десерт, який готується всього за кілька хвилин.
Покладіть в миску йогурт, мед, сік і натерту цедру лимона і перемішайте. Додайте кілька крапель ванільної есенції, ще раз перемішайте і розділіть склад на кілька менших чаш. Зверху посипте ягоди, а потім додайте решту йогуртової суміші. Залиште миски в холодильнику на 2-4 години.
Молоко з рисом
І це ситний десерт, але з невеликою кількістю калорій. Ось як легко його підготувати:
Нагрійте молоко в мисці. Помийте рис, додайте його до молока і дайте йому варитися близько 40 хвилин. Коли буде готово, вимкніть вогонь, додайте корицю і додайте мед тільки тоді, коли рис буде теплим, щоб не втратити своїх властивостей.
Яблука, фаршировані горіхами, кеш'ю або мигдалем
І це блюдо можна віднести до категорії корисних та смачних десертів.
Півсклянки кеш'ю або мигдалю
Помийте фрукти і зробіть глибокий отвір всередині яблук. Подрібніть волоські горіхи та кеш'ю та змішайте їх з ягодами. Потім додайте їх до очищених яблук і поставте в духовку, поки вони не стануть м’якими і не посилять їх солодкий смак.
Коли ви хочете схуднути, вам потрібно знати продукти, які ви їсте, щоб ваш раціон не перетворився на невдачу. А найкращий спосіб завершити свій раціон - це вести щоденник продуктів, які ви їсте щодня, відмовлятися від газованих напоїв і займатися спортом.