3 спортивні програми для швидкого схуднення - Victoire
Скрізь з’являються спортивні програми, чудові новини! Крім ... Їх так багато, що буває важко знати, куди звернутися, щоб досягти своїх цілей. Хороші новини, мама ведмідь тут. Я протестував для вас кілька додатків, і три особливо привернули мою увагу. Залишайтеся тут, я зараз вам все скажу !
Номер один: Фрілетік
Ви, напевно, чули про цю програму, оскільки вона існує з 2013 року! Фрілетікс пропонує інтенсивні тренування з вагою тіла. Ми у форматі HIIT (такий ідеальний для нарощування м’язів та спалювання жиру).
Після кількох початкових запитань про ваш профіль, фізичну форму, ваші бажання, цілі та практики, програма створює спеціальну програму для вас. Потім ви вибираєте тривалість; 3 місяці, 6 місяців або 12 місяців. Рахунок від 1 до 3 € макс. На тиждень. Тому ми перебуваємо на економічному підході.
Зверніть увагу, що додаток також має безкоштовний вміст: із сесіями, відомими як Афіна, Морфей або Прометей. Грецькі співзвуччя для обіцянки спортивного тіла.
Для його тестування я виявив, що тренування є дуже ефективними та добре побудованими. Саме з цієї першої причини я рекомендую вам Freelectics. З іншого боку, дизайн програми чудовий і дуже інтуїтивно зрозумілий. І, крім того (ніби цього недостатньо), Freelectics має величезну спільноту підтримки, ідеально підходить для мотивації, кидання викликів собі ...! Словом, люблю !
Тільки невеликий момент, якщо ви новачок, все ще є невеликий ризик отримати травму, оскільки концепція полягає в тому, щоб досягти максимальної кількості кіл за мінімальний проміжок часу (трохи як кросфіт), хоча є дуже доступні вправи, намагаючись швидко йти, може змусити вас виконувати вправи погано. Тому я рекомендую добре знати його організм і не намагатися змагатися з секундоміром, щоб уникнути цього ризику.
Номер два: Рунстатичний
Цього разу досить цільовий додаток Runners. Рунстатик, який тепер називають adidas ranstatic. Без сумніву, найкраще з цієї практики, принаймні наскільки мені відомо, не соромтеся сказати мені в коментарях, якщо у вас є інші !
Мені дуже сподобалось у цьому додатку те, що після введення основних контактних даних у форму це дуже просто: 5 «кнопок» відображаються внизу екрана.
Перша - кнопка “новини”, вона працює як Facebook; Ви підключаєте свій обліковий запис до облікового запису своїх друзів, а потім можете слідувати їхньому навчанню та ділитися своїм із фотографією, маршрутом, відстанню тощо.
Потім є кнопка "статистика", яку я вважаю дуже вичерпною: вона відповідає вашому прогресу, дням тренувань, рейтингу та вашим щомісячним цілям на відстань. Зверніть увагу, що ви можете брати участь у викликах, запропонованих додатком, що значною мірою сприяє підтримці мотивації.
Третя, середня кнопка, - це блискавка: натискання на неї відкриває карту з вашим місцезнаходженням. Тож ви можете вибрати музику, яка супроводжуватиме вас, і розпочати біг. Далі запускаються дані: тривалість, відстань, калорії, середній темп. Щоб піти далі, ви навіть можете вибрати біг під керуванням із курсовим тренуванням. Наприкінці сеансу ви можете додати свої почуття, сфотографувати, щоб проілюструвати свою подорож, і поділитися нею в додатку (у новинах) або в мережі на ваш вибір. Це дуже спонукає, адже користувачів дуже багато.
Потім є кнопка "план", яка генерує ваші графіки для виконання. Є 5, перший і безкоштовний, а інші платні. Рахунок в середньому 2 € на тиждень. Кожна програма пристосовується до вас, ваших цілей (час + відстань, рівень тощо).
І нарешті остання кнопка, просто відповідайте своєму профілю.
Номер три: щоденна йога
В іншому реєстрі є Щоденна йога, для практики ... Йоги, ви зрозумієте !
Цей додаток платний, річна передплата становить 3,50 євро на місяць. Тож якщо ви не можете дозволити собі заняття йогою, це чудова альтернатива.
Додаток пропонує гору сеансів, поз. Кожного разу є пояснювальне відео, ми майже з викладачем. Є також настроювані уроки, так що це дійсно акуратно. Дизайн надзвичайно простий і красивий. Я думаю, ми всі погоджуємось, наскільки важливо мати ДУЖЕ простий у використанні додаток, адже якщо це головний біль, особисто, це навіть не варто (сміятися).
Улюблений сайт: лабораторія йога
Я також розмістив для вас свій улюблений сайт для тренувань у моїй практиці йоги (бо мені подобається також мати зображення з мого комп’ютера). Це https://www.yogilab.fr/
Система проста. На платформі розміщено кілька занять йогою. Ви отримуєте доступ до нього, платячи ледве 3 або 4 €, так добре, ми не в кімнаті з викладачем, але це просто як! Якщо ви практикуєте дуже регулярно, раджу обрати формулу "передплата", це буде ще вигідніше! На сайті також є блог з подкастами та розділ "рецепти". Для мене це прихильність до цієї дуже продуманої сторінки, якою я радий поділитися з вами !
- Якщо з цим, у вас немає всього необхідного ... Я вже не знаю, що мені робити (сміється). Не соромтеся поділитися своїми улюбленими програмами також у коментарях, мені дуже цікаво знати, чим ви користуєтесь !