3 виклики для схуднення (чи ні)! • Маленькі задоволення від життя
Поділіться дописом "3 виклики для схуднення (чи ні)!"
Нещодавно я натрапив на статтю в журналі, яка виступала за прийняття тіла та сказала, що зупиніть диктат худорлявості! Нарешті! Я згоден! Бо якщо ви читали мої статті Як схуднути ?, ви вже повинні знати, що я не пропоную там ніякої дієти! Тож сьогодні я пропоную вам 3 виклики! Це не проблема для схуднення, оскільки кожна людина має свою власну вагу! Швидше це вправи для завершення війни з вашим тілом, вашими вигинами та вашим харчуванням. Давайте розглянемо 3 завдання для вас примирити з вашим тілом !
ВИКЛИК 1: Зупиніть усі обмежувальні дієти
Тим, хто ще не знає, знайте, що обмежувальні дієти спричиняють a збільшення ваги у суб’єктів, які слідують за ними. Чому? Оскільки тривале зменшення їжі викликає попереджувальне повідомлення в мозку. Не бачачи надходження багато їжі, останній наказує організму збільшити її ємність для зберігання надходить їжа. Оскільки організм накопичує в 10 разів більше, після повернення до звичного режиму харчування збільшення ваги перевищує втрати, понесені на фазі депривації.
Крім того, цей вид депривації в довгостроковій перспективі призводить до фаз, на яких один «тріскається». І там, пататра, ми кидаємось на тістечка пекарні чи пакет млинців! Рідко на морквяних паличках ...
ЗМАГАННЯ → Зупиніть будь-яку обмежувальну дієту! Не обділяйте себе кількістю. Натомість їжте, прислухаючись до своїх потреб, сигнали, які надсилає вам організм: тяга до овочів, риби, сигнал ситості тощо. Будьте вуважне слухання вашого тіла. Будь для нього союзником, а не супротивником! Ви побачите, що будете природним чином регулювати себе.
ВИКЛИК 2: Харчуйтеся збалансовано
Це може здатися логічним, але це не природно для всіх ... Харчуватися збалансовано, щоб схуднути? Не зовсім ! Якщо я пропоную вам споживати здорову дієту, це просто турбота про своє тіло. Ми не їмо, щоб зупинити голод, ми їмо, щоб забезпечити своє тіло поживними речовинами та паливом, яке воно має потрібно працювати правильно. Якщо ми погано його годуємо, то він помиляється і з’являються хвороби! CQFD.
ЗМАГАННЯ → Прийміть здорову дієту, розуміючи, що ваші внутрішні органи, м’язи, кістки, мозок потребують мінералів, вітамінів, білків, ліпідів та вуглеводів, щоб бути здоровими. Щоб харчуватися здорово, я буду радить всі статті про харчування в блозі. Але перш за все він, він і він.
ВИКЛИК 3: Будьте турботливі
Якщо ви знаходитесь на цій сторінці, ви думали, що отримуєте поради щодо схуднення. Що я пропоную вам, це прийняти природну гігієну життя, щоб примирити себе зі своїм тілом, і таким чином навчитися любити його таким, яке воно є, і в кращому випадку відновити свою здорову вагу.
Для цього існує така важлива проблема, як відмова від дієти та здорове харчування: доброта! Я закликаю вас перестати думати чи говорити щось негативне про своє тіло вже сьогодні.
ЗМАГАННЯ → Кожного разу, коли ти стикаєшся з дзеркало (на вулиці, у вас вдома, в гардеробній), і ви ловите себе на тому, що говорите/думаєте щось негативне щодо своєї маленької любовної ручки, ваших трохи круглих стегон або вашого носа занадто так, вибачитися ! Попросіть вибачити свого тіла за те, що ви це сказали/подумали, скажіть, що ви любите його таким, яким воно є! Оскільки вам доведеться прожити з ним все життя, тож навчіться любити його зараз, ви проживете легше життя! 🙂
Якщо ви вирішили ці виклики, я хотів би вас уже привітати. І я хотів би знати, кого ви вибрали та як ви їх отримали що жив: виниклі труднощі, отримані переваги тощо. Якщо вам сподобалася стаття, сміливо діліться нею навколо себе або в соціальних мережах на користь інших жінки ! 🙂