3 вправи для любовних ручок! Привіт сексуальна талія
Ви можете отримати таку сексуальну лінію талії - якщо будете робити ці вправи
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Хіп-золото, вуха, любовні ручки: у нього багато назв, але ми все ще не любимо любовні ручки. Нам навіть не потрібно - за допомогою цих простих вправ воно зменшується на чотири (!) Сантиметри за кілька днів. Тоді це скоро буде: Bye bye love handles. Привіт тонка талія.
Ось три найкращі вправи проти ручок любові:
1. Бічна дошка
- Ляжте боком на килимок
- Підніміть верхню частину тіла і таз від підлоги
- Ваші ноги лежать паралельно одна одній
- Підтримуйте верхню частину руки на стегнах
- Тепер скоротіть все тіло і переконайтеся, що ви формуєте пряму лінію від плечей до ніг
- Затримайтеся в цьому положенні приблизно 30 секунд
- Прийміть коротку стійку і повторіть вправу з іншого боку
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie