3 ВПРАВИ, які ви можете робити вдома! К.Фетеле
3 ВПРАВИ, які ви можете робити вдома! Кухонна стільниця замінює балетний бар!
Коли справа доходить до відвідування тренажерного залу,. Вам краще залишитися вдома, чи не так?
Оскільки ми добре знаємо, що тренажерний зал не є улюбленим місцем для проведення вечорів чи вільних ранок, сьогодні ми пропонуємо вам три дуже ефективні вправи, які ви можете робити в комфорті свого будинку. Зокрема, на власній кухні. Та сама стільниця, на якій ви готували всі тістечка, винні в зайвих кілограмах, сьогодні стає вашим союзником у вправах, які витончать і тонізують ваше тіло.
Дана, фахівець Kfetele.ro, показує вам, на відео нижче, вправи, які, хоча і надзвичайно прості, дають вражаючі результати.
1. Пліє згинання коліна - дуже ефективно для тонізації сідниць. Під час цієї вправи потрібно тримати живіт дуже напруженим.
3 ВПРАВИ, які ви можете робити вдома! "Одна п’ята піднята, а друга нога ідеально витягнута до верху"
2. Plié din elevé - Під час цієї вправи живіт повинен бути напруженим, а спина рівною. Перш ніж піднімати п'яти, переконайтеся, що коліна і щиколотки зближені.
3. Розгинання ноги студента - одна п’ята піднята, а інша нога ідеально витягнута до верху.
Щоб отримати бажані результати, три вправи потрібно виконувати по 5 хвилин кожна. Не лякайтеся, вам не доведеться працювати 5 хвилин безперервно, але ви будете робити вправу 20 секунд, а потім зробіть перерву на 10 секунд.