3 ЗДОРОВІ СПЕЦІЇ - Віктор Діаконеску
НАВЧАННЯ КОНТУРІВ ДЛЯ ДОМУ
Їжа для гарної шкіри
Персональний тренер Віктора Діаконеску
Більшість людей думає, що здорове харчування означає відмову від смаку та гострої їжі.
Існує так багато способів додати аромат, не зростаючи в талії. Це правда; у маринованих соусах та спеціях є приховані цукри, жири та калорії. Однак не всі спеції створюються рівними. Нижче - три мої улюблені спеції.
- Гірчиця
Незалежно від того, віддаєте перевагу простій гірчиці або діжонській гірчиці, насіння гірчиці завантажене антиоксидантами та пропонує кілька протизапальних властивостей. Більшість гірчичників виготовляються з насіння гірчиці, просто оцту, води та солі з іншими корисними та смачними інгредієнтами, такими як паприка, кріп, куркума, хрін тощо, залежно від ваших уподобань. Маючи лише п’ять калорій на чайну ложку, гірчиця - це спеція, яку слід додавати до овочів, яєць, на бутерброді або навіть до салатних заправок та маринадів.
Порада: Прочитайте етикетки та переконайтеся, що ви не приймаєте гірчицю з додаванням цукру.
- ALSA
Не думайте про сальсу як про приправу, яка поєднується з чіпсами або у вигляді буріто. Сальса є основною спецією майже для всіх видів їжі. Таким чином, він додає смаку без тонни калорій, жиру та цукру. Його можна додавати до яєць, низького вмісту білка, овочів, до рису або лободи або навіть просто до будь-якого салату.
- Макарони з чилі
Це неймовірна спеція, яка додає пікантності та смаку до будь-якої страви. Його можна використовувати на різних стравах. Це вражає рисом, омлетами чи овочевими стравами. Перець чилі та часник не тільки стимулюють аромат, але й підтримують метаболізм у вогні.
Коли ви творчо займаєтесь їжею і дізнаєтесь, як додати аромат без зайвих калорій, жирів та цукру, це приносить задоволення їсти здорову та цікаву їжу. Однією з найбільших причин, чому люди, як правило, стають жертвами нездорової їжі, є те, що їм нудно їсти. Додавши деякі з цих ключових спецій, це допоможе вам залишатися на правильному шляху, і перш за все у вас є здорове харчування та ароматна частина у вашому щоденному житті.