30 балів дієта (схуднути)
Привіт люди, сподіваємось, ви, хлопці, добрі
моє запитання: хтось може пояснити мені 30-бальну дієту? Я також хотів дізнатись, скільки ви худнете з ним за тиждень
2 відповіді
За допомогою дієти з 30 пунктами ви можете споживати лише 30 г жиру на день. Ви можете з’їсти себе повноцінно, але ви повинні звертати увагу на їжу, яку ви їсте. Ця дієта НЕ небезпечна, але дуже корисна, якщо ви вживаєте щонайменше 20 г жиру на день.
Насправді, наскільки мені відомо, це 40-бальна дієта, але зводиться до одного і того ж: дієта з низьким вмістом вуглеводів, при якій дозволяється вживати лише 30/40 г вуглеводів на день! Увага! Не є абсолютно нешкідливим (симптоми дефіциту), і його не можна робити довше 4 тижнів, оскільки при розщепленні білка (а можна їсти необмежено) токсини виникають в організмі. Це означає, що ви можете їсти майже необмежену кількість яєць, риби, м’яса, птиці та сиру, зверніть увагу на харчову навігацію молочних продуктів, кварку та сиру мало, молока трохи більше вуглеводів. Цукор, хліб, картопля, рис та макарони - табу! Просто подивіться на таблицю калорій і вуглеводів, і ви дізнаєтесь, що можна їсти. Овочі, як правило, в порядку, попереджаючи від м’ясних консервів та ковбаси!
подібні запитання
Привіт, нещодавно я чув про бальну дієту і хотів запитати, чи може хтось із вас дати мені сторінку, де я можу побачити таблицю, скільки балів. Так, наприклад, картопля 2 бали. Будь ласка, допоможи мені. Це не повинні бути всі страви. Але, будь ласка, допоможіть мені хоча б кількома. Дякую
Як ви можете собі уявити, я не дуже себе почуваю, і я хочу схуднути щонайменше на 15-20 кг якомога швидше. чи знає хтось із вас якісну дієту, яка гарантує успіх?
Я хотів запитати вас, чи вже маєте досвід роботи з цією дієтою, тому що я вже пробував яблучну дієту, але через півдня я взяв піцу і 3 плитки шоколаду.
чи можу я втратити кілька кілограмів і, перш за все, обхват живота за допомогою цієї дієти за тиждень?
Привіт! Я хотів запитати, де можна взяти такий план. Хтось має досвід роботи з цим? Чи корисна ця дієта? Чекаю ваших відповідей! Ваш LICOJo
Я на 5-му дні на кетогенній дієті!
Я багато читав, але досі не впевнений:
Чи можете ви робити обманки раз на тиждень на кетогенній дієті?
Піца, макарони, цукерки та алкоголь?
В даний час я на дієті омад і бігаю 3 рази на тиждень (з п’ятниці по неділю) по 30 хвилин.
Після цього я приймаю душ, а потім роблю невелику зарядку (50 присідань, 20 віджимань).
Однак я планував припинити тренування після дієти, і тому я хотів би знати, чи було б для мене корисно робити невеликі тренування після пробіжки під час дієти.
Я стартував 8 квітня, важив 84 кг і важив 78,5 кг. Я планував взяти 10-15 кг.
Привіт шановна спільнота гутефражів,
Я хотів би сісти на білкову дієту і хотів би запитати про ваш досвід чи думки, чи рекомендується це і чи існує ризик виникнення ефекту йо-йо.
6 днів на тиждень: я цілий день їв щось на зразок кварку або зернистого вершкового сиру.
1 день на тиждень: я їм все ^^ (Cheatday)
Щоденний оборот: 150-250г білка/30-40г вуглеводів/10-15г жиру
привіт, я хотів запитати, як діє 5-годинна дієта, якщо я снідаю о 7.30, мені дозволяється їсти знову лише о 12.30, а потім знову близько 17:00 дієта хороша. І тоді погано, якщо я їду о 7.30, а потім знову о 1.30 = 6 годин
Скільки можна схуднути за 2 тижні за допомогою дієти на сирому харчуванні та 30 хвилин вправ щоранку та ввечері?
Я сиджу на 2-тижневій дієті Almased і зараз просто хочу запитати, чи можу я все-таки випити алкоголю на вечірці наступного тижня, тому що я побоююсь, що алкоголь сповільнить дієту.?
Я тиждень сидів на дієті і заощадив 500 калорій із щоденного обороту. Зараз пройшов тиждень, і я щойно зважився і заявив: TAKEN:(
Як це може бути? Я голодував, як собака.
Тиждень тому я розпочав свою дієту, ну що означає дієта, я просто їв менше, і перш за все дуже здоровий, їв багато білка і багату білками їжу, нічого не їв увечері, пив багато негазованої води і був кожен день Я бігав біг 30 хвилин, а повернувшись додому, я ще 30 хвилин робив вправи для живота, ніг, сідниць, присідань, віджимань та інших речей, я почав досить сильно потіти і насправді вважав, що це добре Метод схуднення. І саме через тиждень сьогодні я зважився і майже не втрачав ваги. Що може бути причиною? У мене немає гіпертиреозу або надмірно активної роботи щитовидної залози, мені 19 років, жінка і зріст 160 см і вага 55 кг. Чесно кажучи, це досить гнітюче, і моя мотивація продовжувати також повна:(
Гей, хлопці, почали мою дієту в понеділок, більше не їмо солодощів. Також робіть нарощування м’язів, так 4 рази на тиждень 30 хв тренування на витривалість, потім мій план нарощування м’язів, а потім знову 20-30 хв витримки. І моє запитання - чи можу я пригощати себе чимось у неділю? Як ви їсте щось солодке чи щось жирне? Заздалегідь дякую і, будь ласка, дайте мені свої поради щодо здорового харчування:)