30 днів без цукру
Тож майже кожен веде маркетингову кампанію проти власного здоров’я. Майже всі вважають, що їх власний організм абсолютно по-різному метаболізує цукор і що глікування шкіри - це вигадана історія індустрії стевії. Засновниця Junemag Сюзанна також є великим наркоманом цукру. Поки одного разу їй не поставили діагноз «ШКІРА», ЩО БЕЗ ЦУКРУ, і спробувала на собі дієту «Світло шкіри». - 30 днів без цукру, алкоголю та молочних продуктів. З неймовірним результатом.
30 днів без цукру, алкоголю та молочних продуктів
Одного разу, в рамках піар-зустрічі, я сидів у лікувальному кріслі косметолога, не підозрюючи про шкоду. Вона дала мені фруктову кірку, яка повинна зробити мою шкіру особливо сяючою. Сонце світило, розслаблення поширилося, коли вона раптом сказала мені: «Твоя шкіра досить солодка.» Будь ласка, як. Вона очистила моє обличчя і продовжила: “Ви їсте багато цукру?” Ну, я міг спробувати збрехати, але оскільки я йшов туди з горіховим равликом у руці, ця брехня, здавалося, мала особливо короткі ноги.
На той момент хліб Nutella, стійка хлібобулочних виробів, макарони, піца та картопля фрі були моїми найдорожчими друзями, і якщо я почувався як пачка печива ввечері, працюючи понаднормово в офісі, то YOLO була моєю мантрою. Коли я сьогодні дивлюсь на ВИ ТІЛЬКИ ЖИВЕ, я в ту ж мить думаю, що я повинен добре дбати про своє тіло, щоб це одноразове життя було якомога здоровішим і довшим.
Самоексперимент
“Не робіть нічого, що обумовлює оцукрювання шкіри. Існують спеціальні продукти, корисні для шкіри. Вони утворюють колаген і містять антиоксиданти. На жаль, цукор, молочні продукти та алкоголь - ні. Ці продукти погіршують колір обличчя і призводять до глікування клітин шкіри ». Амінь. Це було в п’ятницю вранці. Потім я одного разу прочитав весь Інтернет, придбав собі книги зі значущими назвами "Шкірна їжа" та "Їжа для краси", за якими протягом 24 годин пішли понад 50 блогерів, які на своє ім'я мали здорову шкіру чи смачну їжу, і працювали зі мною на відмінно. у матерію.
Я швидко з’ясував, що все, що я вживав регулярно і надмірно, було у списку заборонених речей. Список продуктів, корисних для шкіри, добре читається, але він також складний і вимагає багато роботи. Зрештою, шоколадний круасан на шляху до роботи з кавою набагато легше інтегрувати в напружене повсякденне життя, ніж пшоняна гарбузова каша зі свіжим куркумовим чаєм - миша не відкусить нитку.
Тим не менше, я хотів розпочати самоексперимент. Косметолог сказала, що пройде 30 днів, перш ніж я помічу реальні відмінності. Місяць без цукру, без білого борошна, без алкоголю та без морозива. Я хочу бути з вами чесним: мій страх перед цим був більшим, ніж мотивація.
Перший тиждень - частування вже немає
Перші кілька днів, зокрема, були наповнені пошуком мого шляху до цієї нової дієти. Більшу частину дня я був зайнятий намаганнями з’ясувати, в чому захований цукор і що врешті-решт дозволено їсти. Відчувалося, що спочатку мало що залишилось. Суть в тому, що в підсумку я отримав свіжі інгредієнти, приготовані самостійно. Перекусити швидко? Нічого. Тому що, як тільки навколо нього є упаковка і, можливо, навіть фірмове найменування на ній, ваше власне світіння шкіри знаходиться в гострій небезпеці. До того ж у перші кілька днів я помітив, скільки солодощів поклав, не думаючи про це. Зверніть на це увагу, можливо, ви будете здивовані так само, як і я.
Наприкінці тижня я був у доброму настрої, спав міцніше і вранці зіскочив з ліжка. Мені сподобалося все, що я готував, і був вражений, як мало я сумував за вечірніми ексцесами. Але тоді я зробив рахунок без п’ятничного напою. Тому що, коли я в п’ятницю впевнено входив із друзями до бару і замовляв газовану воду, а інші замовляли біле вино, джин-тонік або московський мул, я швидко зрозумів, наскільки я катапулювався в розорення.
"Я мали вексель без В п’ятницю ввечері пити зробив "
Мій настрій зник. Мені було сумно і довелося залишити бар. Не тому, що я хотів вживати алкоголь, а тому, що раптом я почувався таким безмежно виключеним. Вихідні були ще гіршими. Снідали без булочок, і поки мої діти їли Нутеллу та горіхи, я дивився на свою кашу. Гранта не було. У неділю я не зустрічався з друзями, не ходив з друзями на торт з друзями, вдома скручувався і працював.
Другий тиждень - суттєві відмінності на тілі
На другому тижні мою спрагу до дії тоді сповільнили плітки реальності. Купувати щодня свіжі інгредієнти для дієти, що світиться, було дорого і нудно. Це навіть призвело до того, що той чи інший раз я готував щось їсти лише ввечері, бо просто не було часу в обід, щоб приготувати щось свіже. Порада попередньо приготувати їжу за тиждень суперечила багатьом зустрічам, які моя робота приносить із собою ввечері або на вихідних. З 10-го дня я помітив чіткі відмінності в організмі. Невеликий стимул для мотивації. Шкіра стала твердішою, а мої джинси помітно пухкішими - можливо, ще й тому, що мій живіт став плоскішим через менше білого борошна, алкоголю та цукру. Насправді успіх. Якби не було цього невдоволення.
Я хотів би вибити круасан з пальців кожної людини в метро з хлібобулочними виробами в руках або з’їсти морозиво для маленьких дітей. Хлопче, я був у поганому настрої. Кожна зустріч із пресою, кожна невелика зустріч із другом, кожна зустріч із кавою - все раптом оберталося лише щодо їжі. Набридає! . а потім усі ці правила. Допомога!
"Ти знав, що ваше про наполовину щодня Вимоги до рідини до обіду випив мати повинен? "
Тільки одне з того, що відчуває тисячу світінь шкіри. Поясню вам коротко: це тому, що ваші органи втрачають рідину за ніч. Вранці ваші нирки працюють на повній швидкості, і вашим органам потрібно багато рідини, щоб розпочати день. Якщо ви п'єте лише в другій половині дня, тоді органи недостатньо забезпечені і, звичайно, переважні. Ваша шкіра - це також орган, але внизу списку хітів. Це означає, що він отримує рідину лише після всіх інших органів. І не пийте занадто багато відразу, але завжди склянку води або несолодкого чаю щогодини. Кожному, як я, хто взагалі не дуже спрагне, важко буде випити більше літра води до 13:00. Я повинен змусити себе пити щодня. За винятком напою в п’ятницю ввечері, який також йде у вівторок.
Третій тиждень - втомлений і сумний
Особливо на початку мені знову і знову говорили, що перші дні найскладніші, і що після другого тижня стає набагато легше. На жаль, зі мною це було зовсім не так. На третьому тижні я часто був настільки втомлений, що з півдня я ледве міг тримати очі відкритими. Крім того, мене супроводжував нескінченний смуток, який перетворив мій день на оле-сіру. Поки всі навколо мене їли морозиво та замовляли винний шприц ввечері, я повністю відмовився. Їжа мені більше не подобалася, постійне свіже приготування мене дратувало, і я хотів її викинути. У мене також раптом з’явилися прищі на підборідді, і на шкірі мого обличчя все ще не було справжніх змін. Ви, мабуть, можете собі уявити, якою великою мотивацією я був продовжувати йти далі.
Але я відлічував дні і йшов далі. У мене навіть не було настрою на щось солодке, на третьому тижні я втратив бажання всього.
Четвертий тиждень - срібні накладки
Четвертий тиждень повинен бути найважчим, але також найкращим тижнем усього самоексперементу. Весь тиждень я був у дорозі, на виробництві, зйомках та зустрічах із клієнтами. Один - від ресторану до харчування до вечері з колегами, а їжа з молоком, цукром або білим борошном подавалася скрізь. Само собою зрозуміло: скрізь був алкоголь, і скрізь я виключав себе за своїми харчовими звичками. Я їв фрукти, які мені дозволяли їсти, овочі, які були в моєму меню, їв горіхи або нут, вівсянку на кокосовій воді та несолодкий соєвий йогурт. Так, життя - це фестиваль. Але завжди наодинці, або перед вечерею з іншими, або пізніше.
Переломний момент настав в останній день четвертого тижня в бургері. Наша команда затягнула гори нездорової їжі перед зйомками відео, а я сидів поруч і не знав, що робити далі. Я встав і вийшов на вулицю, коли раптом задав собі питання: навіщо ти все це робиш? Просто заходьте і їжте картоплю. Випийте молочний коктейль. Вам цього ніхто не забороняє.
"Переломний момент прийшов на останньому день четвертий Тиждень в одному Гамбургер ".
Відповідь на моє запитання прийшов швидко: Бо я хочу бути добрим до себе! Правильно, це було рішення для мене, а не проти мене. І раптом, і, знаючи, що я зробив власний вибір і можу робити що завгодно в будь-який час, мені стало легше. Я більше не хотів їсти картоплю фрі, не тому, що це було заборонено, а тому, що хотів з’їсти щось інше. Раптом моє тіло почало показувати мені, до чого воно голодне: свіжа чорниця, імбир, салат, риба, горіхи кеш'ю ...
У мене було своє сприйняття, я знову відчув себе.
Кінець тридцяти днів тепер наближався з великими кроками. Моя шкіра ставала кращою і кращою, як і передбачав косметолог. Тонше, чіткіше, спокійніше. Моя фігура знову стала твердішою, підтягнутою та чіткішою. Мене запитували жінки, яку основу я буду використовувати, і я навіть не макіяжилася. Я був гуляючим фільтром фотошопу з гарним настроєм. І коли настав ранок, коли мені нарешті дозволили побалуватись усім, про що я так довго мріяв, я потягнувся до каші з вівсяним молоком, чорницею та какао-зернами. Не тому, що мені довелося, а тому, що, чесно кажучи, я не хотів цього по-іншому.
Подальші пропозиції щодо догляду за шкірою, останні тенденції догляду та поради