30 фунтів схуднення, мотивований і рішучий на 2015 рік
Добрий вечір дівчата
Я протримався сьогодні 25 хвилин на батуті:-P
Я намагаюся компенсувати свої розбіжності на вихідних якнайкраще, але не впевнений, що завтра опублікую збиток: '(ми побачимо
Незабаром настане весна, і я хотів би почувати себе легше | -О
Йди на добраніч, і ми не забуваємо зважитися завтра вранці
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Здравствуйте
Хо з моїм колегою вона божевільна, а інші кажуть мені, що вона мені ревнує. вона робить речі, не кажучи решті команди. раптом зустріч у четвер підсумок доброго завтра, я зробив своє відновлення постійного струму, сподіваюся, не взяв занадто багато, якщо це так. ?
Мій підсумок: '(
marrye777:
32 роки, одружений, 1 дитина, 1м60
Стартова вага 107 кг на 01 червня 2014 року
Вага минулого тижня: 97,4 кг
Щоденна вага 98,3 кг
Втрата тижня + 0,9 кг
Загальна втрата -8,7 кг
Ціль не менше 2 кг на місяць (мінімум 500 г/тиждень)
Цільова вага 90 кг 01.06.15
Спосіб: збалансування їжі та компенсація з високим вмістом білка в моєму соусі
Спорт: міні-батут, щадне відновлення, на даний момент я трохи збільшую тривалість щодня, досягаючи 30 хвилин щодня
Цього тижня я принаймні досяг своєї спортивної мети, ось цього я можу затримати 30 хвилин
З іншого боку, надмірність та прибуття негідників у найближчі кілька днів буде фатальним для мого зважування: '(
Я знову відходжу від втрати 10 кг і своєї червневої мети: '(
Все-таки заплановано 2 великі вихідні, я не знаю, що робити, щоб не зламатися: '(
Підсумок розкладу
Я хочу додати себе до березневого розкладу на дату, яка вам підходить:-P