30 хв на крос-тренажері, щоб отримати стрункі ноги на низькому рівні (здоров’я та
Привіт, люди:) Я хотів би втратити обхват ніг, і сьогодні я отримав блискучу пораду, що вам слід тренуватися на крос-тренажері на низькому рівні, тому що я не люблю м'язи на собі, я не хочу свою ногу повністю виглядає таким м’язистим, тепер на моє запитання: Чи допомагає мені 30 хвилин на крос-тренажері (на низькому рівні) щодня худшати ноги? Я розумію, що ти не можеш схуднути спеціально, але, думаю, деякі з вас знають, що я маю на увазі, і так, моя дієта збалансована тощо:-) (Ось картинка, як мені НЕ подобаються мої ноги)
4 відповіді
Привіт Мелісо! Цілеспрямована втрата ваги неможлива - але це все одно добре з крос-тренажером і повільного темпу завжди достатньо, тому що тренування витривалості, такі як біг підтюпцем, крок або крос-тренажер, як і раніше найкращі.
Але будьмо точними: є два типи м’язових волокон: білі та червоні м’язові волокна. Обидва типи ідеально підходять для різних видів діяльності. Спринтер світового класу або силовий спортсмен має близько 90% білих м'язових волокон, марафон - подібний до червоного. Грубо кажучи: білий = швидкість, червоний = витривалість.
Погляньте на фотографії - можливо, через Google.
1 спринтер/силовий спортсмен - завжди великі стегна.
2 марафонці - завжди тонкі стегна.
Бажаю тобі хороших і приємних вихідних.
Дякуємо за зірку та ще одну пораду: якщо ви не задоволені результатом, незважаючи на всі ваші зусилля, у цих точках є можливість ліпосакції в крайньому випадку.
Якщо є достатнє медичне обґрунтування, медична страхова компанія може навіть покрити витрати або їх частину.
У такому випадку - навіть через 1/2 роки - я був би радий надати вам додаткову інформацію та, якщо ви бажаєте, контактну особу.
Але, гадаю, для вас це не буде так погано
Для того, щоб отримати такі ноги, вам доведеться багато тренуватися і бути надзвичайно цілеспрямованим - плюс дуже точна і спланована дієта. Тож не потрібно цього боятися.
Ви не отримаєте м’язистих ніг, піднімаючись на Кроссі три-чотири рази на тиждень протягом півгодини. Ви вже сказали: націлювання неможливе.
Ні, щодня я мав на увазі кожен день:-)
Навіть не від цього. У будь-якому разі не від цього, тому що ви не даєте своєму тілу часу на обробку тренувань. Кожного дня просто занадто багато.
Однак на нижньому рівні ви можете так само легко піти на швидку прогулянку стільки ж часу - це має той самий ефект.
Тож для схуднення мені доводиться тренуватися 3-4 рази на тиждень, а потім замість 30 хвилин
Щоб прийняти його, потрібно вживати менше калорій, ніж вживаєте. Знову ж не надто мало, інакше ваше тіло переключиться на аварійну програму та зворотний пальник. Спорт підтримує і підтягує. Але я припускаю, що з вами нічого не заважає.
Якщо не потрібно худнути через ожиріння, не слід цього робити - ви робите більше, щоб зламати, ніж вилікувати.
Я не товстий, у мене трохи тренований організм, проблема лише в моїх ногах
Кожна людина має свою "проблемну" зону. Я знаю: я можу почухати свою недостатню вагу і все одно мати живіт - з тобою це твої ноги. Тому вам не доведеться худнути.
Має сенс змиритися з подібними речами вчасно, адже навіть якщо ви зробите це зараз: вам доведеться продовжувати це робити все своє життя, бо організм руйнує те, що не використовується.
Звичайно, це не означає, що ви не повинні нічого робити, але не надто захоплюйтеся цим.