30 кілограмів за 4 місяці, я божевільний Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування - Доктісімо
Привіт всім,
Щоб отримати відповіді на свої запитання, я вирішив написати на цьому веб-сайті, який читаю роками, і, отже, маю ваші різні думки, які, безсумнівно, будуть для мене дуже цінними.
Моя ситуація, мабуть, порівнянна з ситуацією багатьох інших !
Вуаля, чоловік розміром 1 м87, роками я маю вагу, яка коливається між 110-115 кіло.
Я був дуже худий до 18 років, але після численних зловживань і майже повного припинення занять спортом (теніс з дуже молодих років) я почав нескінченно рости.
Коротше кажучи, протягом багатьох років я маю ІМТ вище 32, далеко від рекомендованих 18-25 років.
Я хотів почути від вас нещодавнє прийняття рішень та те, як я вирішив туди потрапити.
Чоловік - 33 роки - Цілий день за комп’ютером - 1м87 - 113 кілограмів станом на 05/11.
Після цього клацання (чисто психологічно, я не погоджуюся на тему), тому я прийняв рішення щось робити, ось форма.
Починаючи з 05/11, у форматі Excel (я люблю складати таблиці та графіки), я щодня ввожу споживання калорій, витрати енергії (відновлення плавання та/або ходьби по одній годині на день або більше 5/7 днів), а також як кількість калорій, що використовуються моїм тілом у спокої (наукова формула)
Я знаю, що обчислювати калорії таким способом не завжди рекомендується, але для мене це кидає мені виклик, і мені це, мабуть, потрібно трохи.
Що стосується прийому ваги щодня, то це виключно для наукових цілей, а саме для щоденного аналізу реакції мого організму в цей період.
Ну після всіх цих невеликих розмов, ось моя еволюція:
05/11: 113 кіло. -> 13.06: 103,5 кг
Це втрата 9,5 кілограмів за 34 дні.
IMC 05/11 33.3 -> IMC 13.06 29.6
Моєю метою було вийти із середнього ожиріння і вдарити цей проклятий ІМТ 18-25. Я прагну до 25 eh - це 87 кілограмів.
Сьогодні у мене надмірна вага.
Тож у мене ще 16,5 кілограмів, щоб схуднути.
Тож я хотів отримати вашу думку щодо цих кілограмів, що залишились.
Дійсно, я не знаю, чи буде ця втрата ваги продовжуватися таким чином, чи навіть це може зашкодити моєму здоров’ю (швидкість втрати)
Зауважте, що на даний момент у мене немає стресу чи відчуття нестачі їжі (можливо, ще й тому, що, коли кілограми зникають, це дуже допомагає не відчувати такого почуття)
Що стосується і спорту, я люблю пройти 10 км, щоб піти на роботу чи плавати протягом години.
Тож ти вважаєш, що такий спосіб дій є розумним?
Чи можете ви порадити мені продовжувати таким чином або змінити форму, обрану для цієї втрати проклятої залишкової ваги?
Я відкритий до будь-якої критики, не соромтеся висловити свою думку.
Я вирішив писати для нього, і я не спритний, крім випадків, коли кусаю
Доброго дня всім і дякую.
Втратити всю вагу, щоб схуднути
незалежно від вашого шляху.
Ви працюєте, займаєтесь спортом. ви їсте менше або краще.
Ви втрачаєте це найважливіше.
Втратити не так складно, коли ви знайшли ВАШ метод, коли будете готові. коли ти хочеш; коли ми натиснули.
Найскладніше - зберегти бажану втрату ваги. у місяцях. у наступні роки. ВІДОМА стабілізація !
мене це більше те, що мене цікавить.
У будь-якому випадку bravO за вашу втрату. що, ймовірно, сповільниться.
BravO за цю волю і цей результат.
Ми сподіваємось у будь-якому разі знову піти за вами.
Гарне продовження. Керол
Мій тато. Десяте Різдво без вас.
Хай живе прогулянка та RenFO.!
31 грудня 2020 р .: 66100 K
29 січня 2021: 67 300 тис
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Ваш метод хороший, і ви дуже організовані, що ідеально підходить для схуднення
З іншого боку, ціль 30 кілограм за 4 місяці є занадто високою, такий високий ризик спричинити недоліки, що є поганим
Я б витратив більше часу на проміжні цілі, щоб втрата була дійсно тривалою
Подібні теми
Я завжди повертаю втрачені кілограми:(
Скажи до побачення моїм фунтам вагітності
втрата 20 кілограмів при стресі та переїданні
За 1 рік скиньте 30 кілограмів
-4 кілограми за тиждень і без спорту, ми продовжуємо?
Це 8-кілограмовий катамаран, який можна втратити, і я не можу цього зробити
За 1 місяць я скинула 20 кіло
Схуднути до 20 кілограмів завдяки ЛИМОНУ !
СКІЛЬКИ КІЛОСИ ВТРАТИТЕ ВЖИТИ ЗЕЛЕНИЙ САЛАТ НА ОБІД І ВЕЧІР .
Швидка дієта 800 калорій, мета: -12 кг за 2 місяці.
Привіт всім,
Щоб отримати відповіді на свої запитання, я вирішив написати на цьому веб-сайті, який читаю роками, і, отже, мати свої різні думки, які, безсумнівно, будуть для мене дуже цінними.
Моя ситуація, мабуть, порівнянна з ситуацією багатьох інших !
Вуаля, людина розміром 1 м87, роками я перебуваю на вазі, який коливається між 110-115 кіло.
Я був дуже худий до 18 років, але після численних зловживань і майже повного припинення занять спортом (теніс з дуже молодих років) я почав нескінченно рости.
Коротше кажучи, протягом багатьох років я маю ІМТ вище 32, далеко від рекомендованих 18-25 років.
Я хотів почути від вас нещодавнє прийняття рішень та те, як я вирішив туди потрапити.
Чоловік - 33 роки - Цілий день за комп’ютером - 1м87 - 113 кілограмів станом на 05/11.
Після цього клацання (чисто психологічно, я не погоджуюся на тему), тому я прийняв рішення щось робити, ось форма.
Починаючи з 05/11, у форматі Excel (я люблю складати таблиці та графіки), я щодня ввожу споживання калорій, витрати енергії (відновлення плавання та/або ходьби по одній годині на день або більше 5/7 днів), а також як кількість калорій, що використовуються моїм тілом у спокої (наукова формула)
Я знаю, що обчислювати калорії таким способом не завжди рекомендується, але для мене це кидає мені виклик, і мені це, мабуть, потрібно трохи.
Що стосується прийому ваги щодня, то це виключно для наукових цілей, а саме для щоденного аналізу реакції мого організму в цей період.
Ну після всіх цих невеликих розмов, ось моя еволюція:
05/11: 113 кіло. -> 13.06: 103,5 кг
Це втрата 9,5 кілограмів за 34 дні.
IMC 05/11 33.3 -> IMC 13.06 29.6
Моєю метою було вийти із середнього ожиріння і вдарити цей проклятий ІМТ 18-25. Я прагну до 25 eh - це 87 кілограмів.
Сьогодні у мене надмірна вага.
Тож у мене ще 16,5 кілограмів, щоб схуднути.
Тож я хотів отримати вашу думку щодо цих кілограмів, що залишились.
Насправді я не знаю, чи буде ця втрата ваги продовжуватися таким чином, чи навіть це може зашкодити моєму здоров’ю (швидкість втрати)
Зауважте, що на даний момент у мене немає стресу чи відчуття нестачі їжі (можливо, ще й тому, що, коли кілограми зникають, це дуже допомагає не відчувати такого почуття)
Що стосується і спорту, я люблю пройти 10 км, щоб піти на роботу чи плавати протягом години.
Тож ти вважаєш, що такий спосіб дій є розумним?
Чи можете ви порадити мені продовжувати таким чином або змінити форму, обрану для цієї втрати проклятої залишкової ваги?
Я відкритий до будь-якої критики, не соромтеся висловити свою думку.
Я вирішив писати для нього, і я не спритний, крім випадків, коли кусаю
Доброго дня всім і дякую.
Дійсно, дуже швидка втрата ваги шкідлива для здоров’я, оскільки створює дефіцит їжі, який дуже шкодить здоров’ю.
Ви повинні знати, як робити перерви, щоб звикнути своє тіло до стабілізації ваги
Це буде краще для вашого здоров'я та вашого тіла, і це зробить схуднення більш тривалим