30 занять, які допоможуть вам спожити 100 калорій

спожити

Маленькими кроками ви добираєтесь далеко. Якщо вас турбує кількість калорій, ось кілька простих ідей щодо їх зменшення. Для збільшення кількості на сто калорій достатньо 7 або 8 «картопляної соломи» або банана. Щоб дати вам уявлення: маючи лише сотню калорій менше на день, ви втрачаєте півкілограма на місяць.

Ідея полягає в тому, щоб спалити більше, ніж ми споживаємо.

Ось кілька занять, які вимагають 100 калорій. Вам може бути смішно дізнатись, що це найпоширеніша діяльність, яку ми часто робимо. Мова йде не лише про спортивні заходи, але й про ігрові, сексуальні чи прості домашні завдання.

1. 15 хвилин бадмінтону.
2. 10 хвилин на животі.
3. 25-хвилинна прогулянка з собакою.
4. 10-хвилинний пробіг.
5. 40 хвилин варіння.
6. Танцюйте під ритмічну музику 10 хвилин.
7. 40-хвилинний поцілунок luuuung.
8. Підніміться вгору і вниз на 9 поверхів.
9. Розтяжка протягом 35 хвилин.
10. Міні-гольф з дітьми на 30 хвилин.
11. 10 хвилин гри з кругом hulla hupp
12. 40 хвилин гри на консолі
13. Мити вікна протягом 30 хвилин
14. Читання протягом години
15. Ходити 20 хвилин.
16. Плавати 15 хвилин.
17. Працюйте за комп’ютером 50 хвилин.
18. Розмовляйте по телефону протягом години.
19. Натискайте коляску на 30 хвилин.
20. Ходити 15 хвилин по похилій місцевості.
21. Прасуйте протягом 45 хвилин.
22. Пропилососьте 30 хвилин.
23. Стрибати мотузкою протягом 10 хвилин.
24. Ріжте дерево протягом 5 хвилин.
25. Їздити 50 хвилин.
26. Займіться сексом протягом 60 хвилин.
27. Мити машину 30 хвилин.
28. Робіть сауну протягом 10 хвилин.
29. Педаль 15 хвилин.
30. Йога протягом 25 хвилин.