30г жировий метод Хто вже мав хороший досвід із цим (спорт, харчування, схуднення)
Деякі з "покупців", безсумнівно, знайомі з методом жиру 30 г. Іншими словами, ви споживаєте максимум 30 г жиру на день.
Є люди, які вже схудли разом із нею і навіть за дуже короткий час.
Цей метод також можна назвати дієтою з низьким вмістом жиру, оскільки метод жиру в кількості 30 г є більшою мірою зміною дієти.
Моє запитання, як уже згадувалося вище, чи є хтось, хто має досвід роботи з цим, і якщо так, то скільки ви схудли за який період?
4 відповіді
Тож я або ми вважаємо, що "низький вміст жиру" чудовий і простіший у вживанні у повсякденному житті, ніж "низький вміст вуглеводів", завдяки чому ми намагаємось поєднувати обидва, принаймні ввечері.
Якщо ви також займаєтеся спортом, я вважаю, що це чудовий спосіб схуднути. Це відносно повільно, але довгостроково, якщо дотримуватися цієї дієти!
Я втратив з цим близько 10 кг (але 34 г жиру на день: D) з новорічної ночі, але я також займався спортом і харчувався здорово!
То чи вам до цього часу (березень) для цього потрібно було 10 кілограмів? Яким видом спорту ви займалися, якщо я можу запитати?:)
jo зайняв 3-4 місяці, але я зробив перерву один раз (приблизно 2-3 тижні), тому що мені було зовсім погано, я займався бігом та баскетболом, і я робив велосипед для домашнього фітнесу: D
Припиніть підраховувати грами жиру і просто переконайтеся, що у вас багато білка і мало жиру в цілому. І головне, залишити вуглеводи. Зовсім не допоможе вам, якщо ви їсте лише близько 30 г жиру, але вуглеводи без кінця.
Отже, я мав хороший досвід роботи, я втратив 10 кг методом протягом 4 місяців.
подібні запитання
Я схудла на 30 кг, змінивши дієту. За ними слід більше. Але я вже відчуваю зморщену шкіру.
Хтось уявляє, як я можу це зробити? Спорт не працює.
Гей, я з'їдаю ідею не вживати більше 30 г жиру на день. Оскільки я вегетаріанець, мені це часом важко, але я дуже люблю їсти фрукти. Надлишок цукру/вуглеводів перетворюється на жир. Чи можете ви це якось компенсувати? Іншими словами, я кажу, що я з’їдаю 15 г жиру на день, тому я все ще можу споживати х грамів вуглеводів, щоб не перевищити 30? Заздалегідь велике спасибі.:)
Я завжди намагався жити з низьким вмістом вуглеводів, і тепер я набрид, їв жирний сир, морозиво та шоколад і схуд. Як це може бути?
. Коли я запитав її, як вона це зробила, вона сказала, що вона схудла на 30 кілограмів за 12 тижнів і це лише поївши раніше ввечері, о 17:00 та за допомогою водяних табличок. Але це не може бути правдою, подумав я. Ви знімаєте лише воду, а не жир. Вона також підтвердила мені, що продовжувала нормально харчуватися, також їла, лише ввечері трохи обмежувалась і щодня приймала таблетки для води. Тож за 3 місяці вона встигла 30 кілограмів. Ви справді так сильно худнете від цих таблеток? Хіба це не дуже небезпечно?
Привіт усім:) Зараз я вношу дієту; з яким я теж хочу щось втратити. Перш за все, зараз я споживаю 1200 ккал на день, переважно сирі овочі, цільнозернові продукти, мало жиру. Я важу 59 кг при зрості 170 см і хотів би схуднути до 54 кг. Але у мене відчуття, що через деякий час наслідки звикання настали зі зміною дієти. Звичайно, на кожен кг, який я втратив, я завжди споживаю трохи менше калорій, бо чим менше ви важите, тим менше енергії вам потрібно. Однак ці різниці в калоріях незначні, і мені цікаво, чи не можу я більше втрачати вагу в довгостроковій перспективі. Заздалегідь спасибі:-)
Приємного дня, я повинен схуднути на 30 кілограмів, мені 15 років і 175 росту. У мене є розтяжки на животі та стегнах. Коли я втратив ці 30 кг із фізичними вправами та зміною дієти, у мене з’явилися шкірні клапті
Привіт, я мав зріст 1,71 м і 80 кг, і за останні два місяці я втратив неймовірно хорошу вагу завдяки фізичним навантаженням і зміні дієти, так що зараз я важу 67 кг, але з цим є проблема: мій шлунок від цього не стискався. М'язи в області живота і грудей стали жорсткішими, але я не хочу тренувати шість пакетів. Існує можливість позбутися того, що все ще "хитається" і чому воно не стискається належним чином ?
мав 110 кілограмів, і я схуд на 30 кілограмів завдяки дієті та бігу . так що я 80 кг і якось більше не маю такої сили, як раніше? чи можливо навіть, що ви слабшаєте, коли втрачаєте жир ?
Мені 16 років і 173 зріст. За останні 3 тижні я схудла від 70,4 до 66,7 кг. Я приймаю таблетки. Чи нормально, що на початку зміни дієти (в даному випадку з низьким вмістом вуглеводів із високим вмістом жиру), незважаючи на таблетки, ви отримуєте свої дні майже рівно на тиждень рано? Або я повинен хвилюватися?:/Сподіваюся на багато відповідей.
Я майже рік сидів на дієті, схуд на 30 кілограмів і останнім часом все частіше маю проблеми з травленням. Залежно від того, що я їжу, у мене болить живіт, проноситься, нудить. Мені не відомо про алергію чи непереносимість, і я не можу знайти подібності між продуктами харчування, які я часом не терплю, навіть щодо їх інгредієнтів. Я просто не можу цього зрозуміти: я голодний, харчуюся цілком розумно, а потім отримую діарею. Що це?
В даний час я худну. Для цього я змінив дієту і займаюсь трохи більше спорту. За перший тиждень я схудла на 5 кг. Ну, наприкінці другого тижня я розчарований, бо не зміг досягти подальшого прогресу, хоча продовжував звертати увагу на свій раціон і робити більше фізичних вправ. Це поширене явище чи я роблю щось не так?
Чи можу я сподіватися на кращі результати знову на наступному тижні чи мені потрібно щось змінити?
Мені було 85,6 кг, після першого тижня мені було 80,8 кг, і зараз я все ще близько 80 кг.
Чи може це бути пов’язано зі збільшенням м’язової маси? Чи це компенсує спалений жир? Або чому це? Я хочу спуститися до 75 кг.
Я з нетерпінням чекаю пропозицій!
Тиждень тому я розпочав свою дієту, ну що означає дієта, я просто їв менше, і перш за все дуже здоровий, їв багато білка і багату білками їжу, нічого не їв увечері, пив багато негазованої води і був кожен день Я бігав біг 30 хвилин, а повернувшись додому, я ще 30 хвилин робив вправи для живота, ніг, сідниць, присідань, віджимань та інших речей, я почав досить сильно потіти і насправді вважав, що це добре Метод схуднення. І саме через тиждень сьогодні я зважився і майже не втрачав ваги. Що може бути причиною? У мене немає гіпертиреозу або надмірно активної роботи щитовидної залози, мені 19 років, жінка і зріст 160 см і вага 55 кг. Чесно кажучи, це досить гнітюче, і моя мотивація продовжувати також повна:(
Будь ласка, обґрунтуйте дослідження!
У минулому році я багато втратив через зміну дієти та фізичних вправ і зараз важу 1,73 66 кг, що є цілком нормальним явищем. Я також зареєстрований у спортзалі, і вони сказали, що мій вміст жиру був в межах норми під час аналізу тіла. Однак ви добре бачите, що я схудла, але живіт все одно жирний! Це справді схоже на те, що весь мій жир зібрався на моєму тілі! Це просто виглядає абсолютно потворно і непропорційно, і я майже в кінці, тому що мені сказали, що я повинен ще більше схуднути, щоб позбутися свого шлунка, але я боюся, що я буду виглядати виснаженим на ногах і особливо плечах, тому що вони вже відносно кістляві є! І я також вважаю, що 66 кг - це хороша вага. Хтось має подібні проблеми або знає, як краще діяти далі?