35 способів втратити максимум калорій за одну годину

Вчені зібрали кількість калорій, втрачених в середньому дорослим на 90 кілограмів у багатьох видах спорту, ось найбільш ефективні:

1. Хатха-йога: 228 калорій/годину

2. Помірна ходьба: 255 калорій/годину

4. Бальні танці 273 калорії/год

5. Тай-чі: 273 калорії/годину

6. Каное: 319 калорій/годину

7. Помірна їзда на велосипеді: 364 калорії/годину

8. Волейбол 364: калорій/год

9. Силова йога: 364 калорії/годину

10. Гольф (якщо ви носите своє спорядження): 391 калорій на годину

11. Гірські лижі: 391 калорій/год

12. Швидка ходьба: 391 калорія/год

13. Аеробіка (проста): 455 калорій/годину

14. Еліптичний тренажер: 455 калорій/годину

16. Бейсбол (і софтбол) 455 калорій/годину

18. Плавання в колі (ніжне до помірного): 528 калорій/годину

19. Піші прогулянки: 546 калорій/годину

20. Від гребця (машини): 546 калорій/годину

21. Водні лижі: 546 калорій/годину

22. Бігові лижі: 619 калорій/годину

23. Похід: 637 калорій/годину

24. Катання на ковзанах: 637 калорій/годину

25. Кабачок: 637 калорій/годину

26. Аеробіка (інтенсивна): 664 калорій/годину

27. Катання на роликах (інтенсивне): 683 калорії/годину

28. Баскетбол: 728 калорій/годину

29. Теніс (соло): 728 калорій/годину

30. Біг (8 км/год): 755 калорій/годину

31. Біг в гору: 819 калорій/годину

32. Інтенсивне плавання 892 калорій/годину

33. Тхеквендо: 937 калорій/годину

34. Скакалка: 1074 калорії на годину

35. Біг (12 км/год): 1703 калорій/годину

То який вид спорту вас найбільше цікавить? Не соромтеся поділитися цією статтею !

Відео бонус: Що сталося зі старими олімпійськими місцями ?