38 кілограмів у віці 7 років
Моїй дочці всього 7 років і вагою 38 кіло при зрості 1,24 метра. Я справді вже не знаю. Я вже знаю, що він занадто жирний, але коли сьогодні прочитав вагу на вагах, я став зовсім іншим.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Я знову,
Я не знаю вашого способу життя, але іноді це допомагає змінити дрібниці у повсякденному житті.
ходьба на короткі відстані, їзда на велосипеді на більші відстані,
Ваша дочка в спортивному клубі? Зареєструйте її в клубі, у багатьох клубах вона може кілька разів нюхати, не реєструючи її негайно.
Часто ви розливаєте те, що їдять діти протягом дня, шматочок шоколаду тут, шматочок цукерки тощо, шматочок огірка, паприки тощо. Можливо, також зверніть увагу на те, що вона їсть з бабусею, друзями тощо.
Просто наріжте скибочку хліба тонше і покрийте начинку рідшою, ніж зазвичай.
Перш за все, переконайтеся, що у вас є фішки та товари.
Ніколи не давайте напоїв, наприклад соків у чистому вигляді, завжди змішуйте з водою. Чай без цукру та залийте содою.
Я думаю, що при правильному харчуванні і, перш за все, при великих фізичних вправах, ваша дочка скоро схудне.
Якщо ні, можливо, ви захочете пройти обстеження щитовидної залози вашої дочки.
Зараз з моїм сином у Кізі - це не жарт - хлопчик, якому 6 років, 140 - зріст і 60 кг - важкий, тож справді слід серйозно подумати.
Я стискаю пальці, що незабаром це вийде із вилученням вашої дочки.
Ви не можете ходити відповідно до ІМТ для дітей,
оскільки вони все ще зростають. Я б також не відправив її до спортивного клубу зараз, бо все швидко кисне з таким достатком. Але я б дуже уважно подивився меню:
Скільки готових продуктів - включаючи картоплю фрі до мішків із супом та соусом - є в домогосподарстві? геть із цим!
Чи є регулярне харчування, чи кожен їсть, коли хоче? Ви не можете контролювати, скільки з’їденого.
Що випито Солодкі лимонади та сиропні соки повинні бути скасовані без заміни та придбана вода чи чай.
Чим підсолоджують? Замість цукру використовуйте фруктозу або підсолоджувачі, оскільки ці типи підсолоджувачів переробляються організмом по-різному, а інсуліновий баланс не надмірно підкреслюється. Чим більше інсуліну виробляє ваш організм, тим жирніше ви отримуєте.
Чи добре масло приходить на хліб? Потім перейдіть на маргарин, він не містить стільки жиру.
Кукурудзяні пластівці & Co також повинні зникнути, потрібно знайти вівсяні пластівці та свіжі фрукти, а також йогурт (не більше 1,5% жиру!), Нежирний кварк та молоко (також 1,5% жиру).
Потім багато овочів, салат з оцтом/олією або йогуртовою заправкою та всі соуси, будь ласка, без вершків або заздалегідь придбаних смажених запасів.
Це було б здоровою зміною раціону, і якщо ви тоді також включите спортивні заходи в повсякденне життя: наприклад, прогулянка нагору замість ліфта, їзда на велосипеді замість того, щоб привозити на машині і, якщо можливо, плавання один раз на тиждень, фунти повинні падати лише.
Замість солодощів ви цілком можете замовити «закусочну тарілку» зі свіжих фруктів та овочів (ввечері по телевізору), можливо, з цуцакі або подібними провалами.
Сподіваюся, я зміг дати вам кілька корисних порад.
Ганау в цьому віці.
.Саме тоді ми «почали боротися» проти кілограмів. Вона важила 34 кг на 1,28 м. Капф продовжується донині.
Ми лідируємо у всіх сферах життя: фізичні вправи, харчування, контроль кишенькових грошей. щодня протягом 8 років.
Їй 14, зараз вона зростає 1,68 м і важить 64 кг.
Щоб воно залишалося таким, ми дотримуватимемось цього.
Цукеркові дні: Є лише 2 дні на тиждень, коли з’їдають жменю цукерок - БЕЗ ВИНЯТКІВ.
Телевізор для руху: батут, пінг, їзда на велосипеді, катання на роликових ковзанах. певний період руху можна «обміняти» на телевізор або комп’ютер.
Кишенькові гроші можна витратити ТІЛЬКИ на No Food!
Будьте зразком для наслідування з точки зору дієти та фізичних вправ
Регулярний час прийому їжі, відповідні страви, тривале харчування за столом.
Не їжте перед телевізором, комп’ютером, стоячи або бігаючи! БЕЗ ВИНЯТКІВ!
Це вимагає дисципліни, більше від вас, ніж від неї!
Нагорода за кожен успіх: покупка одягу чи щось інше!
Ніякі солодощі як нагорода!
Моя донька
не обов’язково занадто жирний! Лікар сказала, що у неї близько 4-5 кілограмів. Це все ще зростає, але мені довелося б переконатися, що воно так і залишиться!
Мені пощастило, що ваш новий дитячий садок харчується дуже поживно!
Незважаючи на чотири кілограми, їй не потрібно обійтися без нічого!
Вранці вона отримує свій хліб Nutella, келогі або пудинг і, за бажанням, закуску напередодні (шокобонги, молочні батончики, вафлі тощо), оскільки вранці тіло горіє більше/краще. Не починай!
Обід багато овочів, рису або салату! ЗАВЖДИ фрукти на десерт!
(у вашому старому KiTa був рисовий пудинг, морозиво, шоколадний пудинг та інше на десерт, а іноді навіть млинці та лайна на обід)
Потім відбувається перерва на фрукти в KiTa о 14:30.!
(У старому KiTa була перерва на печиво, або шоколад, пудинги, печиво будь-якого виду, або справжні нагетси, такі як миші, крельські крекери та глисти)
Якщо я заберу її близько 16:00, і ми будемо вдома, я зазвичай нічого не роблю до обіду (ХЛІБ (темний) з ковбасою або сиром) о 18:00, якщо вона справді не париться, бо вона перебуває в дитячому садку Тоді не їли, там були переважно виноград чи палички з кренделями!
І вуф, чотири кіло зникли!
Але мені також пощастило, що вона не така вже ласунка! Вона пудинг, і вона отримує його вранці!
Не завжди потрібно примушувати дітей позбавлятися перекусу, це настільки складно, що вони, як правило, стають ще більшими, оскільки вони роблять це таємно!
Правильний поділ - це те, що потрібно!
І вона в будь-якому випадку п’є лише негазовану воду, або яблучний шприц (але тільки коли вона їх бачить, тоді їй спадає на думку, що вона цього хоче): не залишайте нічого стояти навколо, бо, побачивши це (особливо з дітьми), ви відчуєте голод/спрага)