3D дієта від Карла Лагерфельда - огляд
Я пам’ятаю вечір по телевізору, коли Карл Лагерфельд сів на дивані з Томасом Готтшалком невдовзі після дієти. Моєю першою, спонтанною думкою було: «Чи є Карл Лагерфельд анорексиком?» Прочитавши посібник з дієти, я зрозумів: він щойно отримав себе "нещодавно визначений" і це включало для нього радикальна втрата ваги.
До теперішнього часу його книга "3D дієта", Щоб відповідати цьому «посібнику для схуднення», вам слід читати його розділ за розділом, оскільки в ньому є кілька сюрпризів, які ви можете відкрити, лише прочитавши його повністю. 3D - це означає дизайнер, лікар та дієта.
Передмова Карла Лагерфельда
Це цікаво Передмова успішного модельєра та дієтичного клієнта. Всім, хто хоче розпочати дієту, неодмінно слід прочитати передмову Карла Лагерфельда. Тенор полягає в тому, що вам слід сісти на дієту для них самих виступає, а не для інших. І ви не можете достатньо усвідомити цей натяк - деякі особливо приємні цитати:
"Це все про вас - інші прийдуть пізніше (чи ні)".
"Молодь - це клуб, з якого одного дня всіх виженуть".
"Почніть свій раціон у щасливий, оптимістичний момент".
Останнє речення, зокрема, жорстке. Як часто починають дієти, коли ви впали в дно або тому, що навколишнє середовище цього вимагає? Ніщо з цього не має жодного сенсу, і Лагерфельд це наголошує. Воля до схуднення має надходити зсередини, і схопити її в оптимістичний момент - найкраща передумова для змін. Однак не слід розуміти кожну дієту як запрошення зробити абсолютно нову людину - як у перегляді Лагерфельда. Але навіть якщо ви хочете схуднути лише на кілька кілограмів, ви точно повинні робити це лише для себе.
Передмова д-ра Гудрет
Передмова д-ра Жан-Клод Удре, який розробив дієту, є трохи менш вражаючим читанням, оскільки в ньому в першу чергу описується поширення ожиріння. Це, безумовно, станеться, але тут цього немає особиста довідка, Навіть якщо загальний приріст ваги, безсумнівно, є проблемою - кожен, хто хоче схуднути, має цю головну проблему для себе і повинен зробити це відповідно вирішуйте самі. Також бракує кількох вступних слів від лікаря: Чому дієта з високим вмістом білка? Які наслідки? та ін Доктор Удре може вважати себе щасливчиком, щоб доглядати за таким видатним клієнтом, котрий оприлюднив свій успіх у втраті 42 кг, адже без нього така дієта, звичайно, не стала б настільки відомою.
Історія та історія Карла Лагерфельда
Потім триває захоплююча річ, а саме з історією - як Карл Лагерфельд висунув ідею цієї дієти в першу чергу. В одному з інтерв’ю він описує причини - вищезазначене “особисте переосмислення”. Він також розповідає розважальний і в той же час детально викладений з юності та з перших днів дизайнера Коротка біографія, що може порадувати читача, який шукає передісторію - із реального життя, навіть якщо воно, звичайно, незвичне. Це робить дієту зрозумілою, і кожна з них має свою індивідуальну історію. І одне стає зрозумілим для читача: успіх, який отримав Карл Лагерфельд - у своїй роботі, але тим більше у зниженні ваги - пов’язаний насамперед з його великим успіхом Самодисципліна. Вам потрібен талант для роботи, але керувати дієтою може кожен.
Тоді це стає теоретичним. Наприклад, мова йде про питання: "Що таке ожиріння?" Які небезпеки пов'язані? Пояснено розрахунок ІМТ (індексу маси тіла), споживання енергії та багато іншого. Теми та терміни легко зрозуміти пояснює, але багато хто їх уже знатиме, але вони все ще важливі.
Ще кілька малюнків та графіки не завадили б
Що мене трохи заважало під час читання, це те нескінченний потік тексту. Деякі речі могли бути подані більш чітко і вільно для читача та неспеціаліста у вигляді графіки.
Далі - доктор. Потім Удре обговорює різні форми схуднення і починає, дещо незрозумілим порядком, с хірургічні методи такі як перев'язка шлунка, гастропластика або шлунковий шунтування. Це всі заходи, про які можна говорити, коли дієта зупиняється на певному рівні, а надмірна вага досягає певного розміру. Перш за все, це не метод вибору, а скоріше кінець історії після того, як хтось безуспішно спробував, змінивши дієту наодинці.
Схуднути за допомогою ліків?
Далі йде глава про небезпеку схуднення за допомогою ліків. Це діуретики, проносні та амфетаміни. Оскільки деякі з них є речовинами, що відпускаються за рецептом або заборонені, на мій погляд, зайвим буде вдаватися до деталей у «посібнику з дієти» для широкої громадськості - навіть якщо ожиріння є проблемою, яку потрібно сприймати настільки серйозно, що ті чи інші інші хотіли б вдатися до "несправедливих" засобів. Але слід пам’ятати, що не всі поза спеціалізованими колами обов’язково розуміють цю інформацію, тим більше, що не завжди існує дуже чітке застереження проти цих агентів.
До цього - після 84 сторінок - для опису власне дієта приходить, давайте ще раз прочитаємо щось про самодисципліну, силу волі, про косметичну хірургію та про те, як Карл Лагерфельд врешті-решт прийшов до доктора. Удре знайдено.
Справжня дієта
Тепер до самої дієти, так званої «Програми Spoonlight». Дієта в 3 кроки розділений на:
1. Ексклюзив Споживання білків і дозволені овочі. Споживання енергії на добу: 900-1000 ккал. Терміново потрібно медичний нагляд. Обмеження часу не більше 3 тижнів.
2. Сніданок та основна їжа на ваш вибір, як на рівні 1. Ще одна основна їжа за рецептом. Споживання енергії: 1000-1200 ккал. Цей рівень також належить під професійним наглядом.
3. Усі 3 основні прийоми їжі як "звичайні" страви та введення білка. Споживання енергії: 1200-1600 ккал.
Є й інші Харчові добавки, що доктора Будинок у вигляді:
- добавки, що пригнічують апетит,
- харчова добавка, яка зменшує засвоєння організмом жирів і цукрів,
- Дієтичні добавки проти стресу,
- Вітамінні коктейлі з мінеральними солями
- і харчові добавки, які надають балансуючу дію на обмін речовин і борються з втомою.
витрати
Наприклад, якщо ви чітко виконуєте вказівки доктора. Удрет тримає, а також використовує харчові добавки, які він робить ексклюзивний в Інтернеті та у магазинах Франції ви отримуєте близько 400-450 євро на місяць без продуктів. Кожен, хто цікавиться цією дієтою, повинен це врахувати. З іншого боку, це допомагає деяким людям витратити багато грошей - поріг гальмування залишити програму вищий, незважаючи на добре фінансуваний гаманець. У будь-якому випадку прикро інвестувати безкоштовно. Тож краще робити математику!
Пересуватися чи ні?
Твердження про рух дещо суперечать. Цитата:
"Було б абсолютною нісенітницею вимагати, щоб хтось, хто сидить на дієті, також виконував певні фізичні навантаження".
Багато експертів, звичайно, не погодиться, бо рух є найкраща дієта для всіх і в кінці. Не тільки для схуднення, але й для підтримання кровообігу під час дієти або z. Б., щоб дати шкірі можливість адаптуватися і залишатися у формі. Тим не менше, в кінці книги є розділ “Залишатися у формі за допомогою гімнастики”. Потрібно інтерпретувати вищезазначену цитату таким чином, щоб під час дієти не слід піддаватися сильному стресу. Це правда, звичайно, адже під час одного підкалорійна дієта ніколи не слід займатися екстремальним змагальним видом спорту. Все-таки певна кількість фізичних вправ є частиною дієти, як Амін Церкви.
Рецепти
Коли я вперше прочитав розділ рецептів у книзі, я все ще думав: “Смачно - але ексклюзивно - не для кожного, але це підходить Карлу Лагефельду та відповідним дієтам”. Чим більше я дивився на рецепти, тим легше було підготувати їх, хоча я не думаю, що кожен має можливість будь-де та будь-коли, Перепілка та цесарки але фантастичні кулінари можуть поміняти ці інгредієнти куркою або індичкою. У всякому разі, є багато смачно, і як і будь-яка дієта - як би суперечливо це не звучало для неспеціаліста на перший погляд - це прагнення до хорошої (!) їжі вирішальне значення для успіху. Проти фаст-фуду та культурна культура їжі ці рецепти спокушають вас насолодитися ними, чого насправді не можна сказати про кожну частину рецепта в посібнику з дієти.
(Word) косметика
Книга тут могла закінчитися. Трохи менше десяти сторінок читач дізнається щось про Dr. Удре розробляв косметичні продукти та їх інгредієнти. Догляд за шкірою - див. також главу "Вправа" - це, звичайно, досить важливо, і інгредієнти можуть допомогти тому чи іншому шукати альтернативи. Однак концентрація на «власних» продуктах є занадто вузькою та занадто очевидною на мій смак.
Вірніше зайвий наступні пояснення з’являються вище лікувальні косметичні процедури, такі як ін’єкції Ботулінічні токсини (Засоби, що підтягують зморшки. Попередження, не тримайтеся назавжди і змінюйте міміку!) Та поради щодо цього Відлучення від тютюну. З іншого боку - ті, хто «переосмислює себе особисто», не просто думають про дієту, а досить часто мають справу зі своїми зморшками та пороками. Однак це Дієта книга. Наскільки я розумію, відмова від тютюну тощо належить до інших книг, або - якщо так - можна було б писати про це більш докладно. Тоді книга повинна мати приблизно вдвічі більше сторінок, щоб надати більш детальну інформацію. Або вам слід відразу серія в декількох томах публікація, яка широко розглядає питання "переосмислення особистості".
Цінність для читача
Втрата ваги за допомогою білкових добавок, так званих, знаходиться під професійним наглядом "Формула дієт", в деяких випадках це має сенс, оскільки просто є люди, які можуть використовувати його для схуднення.
Читаючи, не вдається повністю позбутися підозр, що детально описана тривимірна дієта також служить меті того, що доктор Удрет розробив харчові добавки та косметичні продукти для реклами. У цьому немає нічого поганого - крім того, що це трохи нудно. Однак хтось мав би Більше зосередьтеся на дієті повинні бути в змозі запропонувати альтернативи, напр. Б. трохи модифіковані форми, які допомагають кожному, хто хоче дотримуватися дієти, знайти потрібні продукти та відповідний спеціаліст, який супроводжує таку дієту.
Поки що - і, звичайно, я радий, що мене навчили краще - я ще не знайшов іншого лікаря, який би опікувався людьми із зайвою вагою, які дотримуються цієї дієти лише за допомогою Інтернет-досліджень. Тривалий термін Зміна дієти Вважаю надзвичайно важким, якщо відсутня необхідна, компетентна підтримка. Поради щодо харчування іноді бувають дещо суперечливими для читача, так що просто не прочитавши їх, ви не можете багато чого зробити.
Наприклад, рясне споживання свіжий фрукт рекомендується, а в таблиці деякі різновиди "заборонені", що читач і неспеціаліст не зрозуміє на перший погляд, якщо на нього не вказати. медичне обґрунтування бо він просто відсутній. Тому книга має ще одну обмежене практичне значення. Дієта копітка, дорога, і вам потрібен лікар, який знайомий з нею і може супроводжувати вас. Книгу не можна назвати підмогою для самодопомоги, однак - ще й через прекрасні картинки - як читач і як пропозиція на тему "персонального перевизначення". Тоді він також підходить для тих, хто просто хоче знати, як це зробив Карл Лагерфельд (самодисципліна!), І як вступ для тих, хто хоче лікуватися за "методом Гудре".