3D дієта - здоров’я
Хто це винайшов? Цього разу це були французи. Цю форму дієти розробив лікар Жан-Клод Удре, але вона прославилася завдяки дизайнеру та значку стилю Карлу Лагерфельду. Німецький модний магнат скинув понад 40 кілограмів за рік завдяки 3D-дієті і з тих пір просуває програму схуднення. Його ім'я стало ярликом дієти і зробило це відомим за межами французьких кордонів. Білок, воля заліза та додаткові препарати - за допомогою цієї формули бажана вага а-ля Карла Лагерфельда знаходиться в межах досяжності.
Ця дієта заснована насамперед на високобілковій дієті, яка поєднується з різними дієтичними добавками та іншими препаратами. Як і в комп’ютерній грі, ви можете самостійно визначити рівень складності і, залежно від рівня, встановити обмеження калорійності від 900 до 1600 ккал. Триступенева програма структурована таким чином:
Рівень 1: на цьому низькоенергетичному рівні ви їсте виключно білкові порошки та деякі низькокалорійні овочі, такі як. Щоденне споживання енергії від 900 до максимум 1000 ккал не слід перевищувати. Цей етап повинен проходити під наглядом лікаря і проводитись максимум три тижні одночасно. Під час цієї суворої фази дієти слід випивати щонайменше чотири літри води на день, щоб оптимально забезпечити організм рідиною та захистити нирки.
Рівень 2: Перший прийом їжі протягом дня та основний прийом їжі повинні і надалі складатися з низькокалорійних овочів та білкових порошків. Третя тарілка дня може бути трохи щедрішою і містити смачнішу їжу, таку як яйця. Добова верхня межа калорій в цій фазі встановлена на рівні від 1000 до максимум 1200 ккал, і її не слід перевищувати. Цю форму харчування можна проводити протягом декількох місяців під наглядом лікаря.
Рівень 3: При найвищому рівні дієти всі прийоми їжі протягом дня можна приймати як зазвичай. Те, що є на тарілці, смачно і табуйовано за тижні та місяці до цього. Меню може містити знову. Однак білковий порошок продовжує поповнювати щоденні страви. Незважаючи на послаблення дієтичних потреб, обмеження від 1200 до максимум 1600 ккал не слід перевищувати, інакше мета втрати ваги швидко стане далеко.
Чудовий препарат: пригнічувачі апетиту та харчові добавки
Під час дієти рекомендується регулярне вживання добавок, що пригнічують апетит, блокаторів жиру, регуляторів метаболізму та харчових добавок. Отже, білкові напої для нарощування м’язів, желатинові капсули, що вбивають голод, та різні таблетки проти втоми є невід’ємною частиною тривимірної дієти. Зоряний фактор дієти також помітний у подальших рекомендаціях щодо харчування: перепілки, цесарки, омари, ікра та інші делікатеси рекомендуються як частина дієти.
Якщо ви можете довести себе до залізної дисципліни та регулярного ковтання таблеток та порошку, ви вдарили джекпот на цій дієті і вже можете з нетерпінням чекати стрункіших стегон і більш плоского живота.
Читайте далі: сильні та слабкі сторони дієти
Посилити послабити
Наступний аналіз не претендує на повноту; він також залежить від індивідуальної, фізичної, вікової та статевої конституції людини, яка хоче дотримуватися дієти. Дієти в першу чергу призначені для здорових людей. Якщо ви сумніваєтесь, завжди слід проконсультуватися з лікарем.
Вплив: те, що проповідує Карл Лагерфельд, полягає в цій дієтичній програмі. Залізна дисципліна та сильна воля мають важливе значення для ефективності методу. Межі калорій жорсткі та нерухомі. Постійне ковтання таблеток і порошків також може призвести до навантаження на витривалість і бажання дотримуватися дієти в довгостроковій перспективі.
ЗДОРОВ'Я: Здорова дієта виглядає інакше. Перш за все, незліченні харчові добавки та засоби, що пригнічують апетит, дещо сумнівні з медичної точки зору. Однак запобігти шкоді здоров’ю можна за допомогою рекомендованої медичної допомоги. Таким чином, цю дієту можна принаймні класифікувати як здорову.
ВИТРАТИ: На початку дієти вам доведеться вкласти кілька євро у фігуру своєї мрії. Просто придбання білкового порошку та численних добавок від Houdret коштує не зовсім дешево. До цього додаються витрати на меню та страви, що містять ікру тощо. Висновок: Ця дієта не для струнких Берсерлів, але вона повинна завести друзів для смаку.
ЕКСКЛЮЗИВНІСТЬ: Де б не був Лагерфельд, Лагерфельд всередині. Звичайний дизайнер, природно, не ховав би свого імені за звичайною та доступною у продажу дієтою. Ексклюзивні та часто дорогі харчові добавки - це лише частина спеціальної дієти. Якщо ви детально розглянете рекомендації щодо харчування, ви швидко побачите, що тривимірна дієта не порівнянна із звичайним методом схуднення.
Ексклюзивна королева дієт оцінює аспекти ефективності та потенціалу втрати ваги. Однак у галузі здоров'я та витрат цей метод дієти не може повністю переконати. Для шанувальників ексцентричного виробника моди ця дієта, мабуть, особливо приваблива, але якщо дотримуватися фактів, ця дієта не є ні здоровою, ні корисною в довгостроковій перспективі.