3-денна білкова фаза, і я в бідності - рідка та білкова фази - Adipositas24 - Спільнота
Цей сайт використовує файли cookie. Використовуючи наш веб-сайт, ви погоджуєтесь з тим, що ми встановлюємо файли cookie. Додаткова інформація
Пуччіні
лише третій день, і я відчуваю, що мене відключив вовк.
Як і більшість інших, я не вважаю шейки особливо смачними. А їсти без вуглеводів теж не так просто.
Я божеволію, цілий день у мене шумить живіт, раз у раз мені стає нудно і що
найгірше за все: я повністю виснажений і втомлений.
Мені дуже важко займатися своїми буднями.
Я отримав вимогу до 14-денної білкової дієти з максимум 800 ккал на день.
Згідно з моїм ЕБ, без цукру, без вуглеводів, мало жиру. Звідки повинна братися енергія?
Звичайно, я розумію, що з кожним кілограмом менше операція стає простішою, і печінка повинна зменшуватися.
Я хочу робити все і не стояти на заваді.
Але я не очікував, що це мене вб’є. Я не уявляю, як мені слід протриматися до операції.
Сьогодні так чи інакше я хочу відмовитись від усього.
Так довго у мене були постійні скарги на шлунковий бандаж, так як річ закінчилась, я вперше почуваюся добре, і тепер я мучу себе до наступного важкого етапу та операції.
Я знаю, що жалість до себе не до місця і теж не допомагає. Фу.
LG
Нічі
Шлункова смуга січня 2000 р./19 лютого 2015 р. Видалення шлункової смуги/17 березня 2015 р. Шунтування шлунка RNY
Капрезе
Я б не витримав 800 ккал до операції. А вимоги моєї лікарні були ще жорсткішими і, ймовірно, також розрахованими на меншу кількість калорій. Я поспілкувався зі своїм дієтологом і багато читав про глікоген та кетоз.
Тоді мій план харчування виглядав так: 15 г вуглеводів на прийом їжі, якомога більше білка, стільки жиру, скільки потрібно.
Я дав собі додатковий тиждень і розпочав білкову фазу за 3 тижні до операції. Перші дні були катастрофою з великою кількістю калорій, головним болем, тягою, потом, повною програмою. І я годував проти цього - а саме жиру та білка. Перші кілька днів було навіть багато жиру: ковбаси, гратені з гратином з сиром, трохи брі/твердого сиру для перекусу.
І тоді я помітив, як я можу продовжувати зменшувати кількість жиру щодня і як порція в цілому зменшується. Поєднання жиру/білка змушувало мене відчувати себе трохи краще з кожним днем, і до кінця я став по-справжньому творчим у питанні кулінарії.
Я почав з приблизно 2500 ккал, врешті-решт це було лише 1500 ккал, і я був ситим - і я легко отримував 150 г білка щодня.
Перед операцією мені виміряли печінку - я втратив 3-4 см в довжину, і, за словами хірурга, вона була приємною і твердою, і лише початок було жирової печінки.
Я не хочу зараз вам говорити, що ви повинні діяти проти вказівок із лікарні - я прийняв це рішення, тому що, зваживши всі відомі мені факти, це здалося мені найбільш розумним рішенням - і я би сказав для себе, що я зайнятий цим дуже широко.
Чи можу я запитати вас, який ваш ІМТ? У багатьох клініках білкова фаза очікується лише від відповідно високого ІМТ.