3-денний дезінтоксикаційний сік - Рок мою Касбу Рок мою Касбу

Не будучи стійким до принципу лікування детоксикацією, я тим не менше не уявляв себе здатним відповісти на виклик. Як деякі кажуть собі, що вони мусять приступити дієта після свят, Я думав про це кілька місяців, але завжди відсував крайній термін, дозволяючи цим дівчатам вибухнути в "зеленому соку" ...

І ось одного разу, перечитуючи цей невеликий блокнот під назвою «Мій дуже добре продуманий блокнот для детоксикації», про який я вам тут розповідав, я затримався на статті про монодієта чий принцип полягає в тому, щоб дотримуватися одного лікування плодами протягом 1, 3 або 5 днів. Мета - дати трохи перепочинок до тіла і особливо до кишечника.

Тому ідея дотримуватися цього типу дієти протягом 3 днів, поступово проростала в моїй свідомості, головна ідея полягала не в тому, щоб танути (ми всі знаємо, що швидко повертаємо втрачені кілограми після занадто обмежувальної дієти ...), але багато регенерувати машина після літнього зловживання.

Перш ніж почати, я провів багато досліджень, бо хотів знати, чим займаюся. Відповіді на свої запитання я знайшов у “Користь овочевих та фруктових соків” Кара М.Л. Розен.
Я знайшов цю маленьку книжку дуже добре зробленою, і вона була зі мною до, під час та після лікування. Більше, ніж рецепти, мене надихнули поради та програми.

Особисто я вибрав рідина для лікування 99% виготовляється зі свіжих або готових фруктово-овочевих соків холодного віджиму та домашніх супів. Я хотів залишити це враження повноцінної трапези, що складається із солоного та солодкого.

ось як організовували мої дні:

8 ранку: 1 теплий лимонний сік + 1 зелений чай (як кожен день)
8:30 ранку: 1 фруктово-овочевий сік приблизно 330 мл
10:30: десять мигдалю
12:30 вечора: 1 велика миска супу + 1 фрукт
16:30: 1 велика склянка холодний шоколад* або 1 сік 330 мл
20:30: 1 велика миска супу + 1 фрукт
22:00: 1 сік 330 мл, якщо потрібно

Бухгалтерський баланс:

Почуття голоду: Я впорався з цим дуже добре, хоча у мене є жадібний апетит звичайно. Єдиний раз, коли я був справді голодним, був першої ночі перед сном. Що я також дізнався з цього досвіду, це те, що голод поступово зникає, настільки, що в останній день я навряд чи хотів «їсти» ... Висновок: здається, я міг би задовольнятися тим, щоб їсти щодня менше ...
Відчуття холоду: За ці 3 дні я кілька разів застуджувався через падіння калорій.
Відчуття м’язової втоми: на 2-й день я прокинувся з «відрізаними» ногами, ніби доклав інтенсивних фізичних зусиль напередодні.
Сон: Я спала як дитина з 2-ї ночі
Втрата ваги: здається очевидним, що цей тип дієти викликає а втрата ваги . Мені, який не зважувався щонайменше рік, довелося повернутися на шкалу експерименту. Оцінка: - 1,5 кг за 3 дні (очевидно, з тих пір, як я їх забрав назад).
Форма: Я відчував себе напрочуд добре під час цього лікування, я був справді в хорошій формі, крім малих симптомів, згаданих вище. У програмі: без здуття живота і гарного вигляду гарантовано! Бажано практикувати такий вид лікування щоразу зміна пори року, що я маю намір зробити, можливо, змінюючи зміст.

Порада:

Якщо ви хочете розпочати цей вид лікування, я раджу вам:

Настільки для цього досвіду, я залишаю вам маленькі рецепти, які супроводжуватимуть вас у майбутньому можливому лікуванні.

Не соромтеся поділитися своїм досвідом та думками з цього приводу, я був би радий обговорити з вами!

Рецепти детоксикаційних супів: тут, тут, тут і тут

Детокс-сік та рецепти смузі: тут і тут

**Рецепт холодного шоколаду *:**

Напередодні замочіть 50 г мигдалю, фундука або кеш'ю в 20 мл води.

Змішуйте, поки не отримаєте дуже гладке рослинне молоко, потім додайте половину банана (або сиропу агави) і 1 ч. Ложку несолодкого какао і знову зробіть ставку!