3-денний тренінг для жінок для приведення тіла в тонус
Цей тренінг середнього рівня ідеально підходить для людей, які хочуть більше тонізувати своє тіло та зміцнити свою м’язову масу, а чому б і ні, настрій. Думаю, це була б дуже гарна програма для тих, хто вже дотримується кардіопрограми та розробив план схуднення. Ви можете вводити ці тренування в ті самі дні або в інші дні, ніж ті, в які ви практикуєте кардіотренування. Ви можете займатися кардіо в один день із силовими тренуваннями чи ні, це ваш вибір.
За допомогою цього тренінгу ви будете тренувати все своє тіло, ви досягнете всіх груп м’язів за 3 дні. Час, необхідний для проходження цього тренінгу, становив би близько години.
Що я хочу зазначити та наголосити, це тренування не використовує багато повторень лише тому, що це тренування для тонізації. Немає тренувань з обтяженням для визначення чи тренувань з обтяженнями за столом, вам не доведеться змінювати кількість повторень залежно від вашої мети. Те, що стосується "Я роблю більше повторень, тому що я визначаю", є міфом, що продовжується. Навіть не знаю хто! Хто ще може повірити в таке?! О! І дівчатам не слід здаватися і забувати про тренування з наборами 8-12 повторень адже навіть ті не роблять їх надмірно масовими, але приносять ті самі переваги тілу з точки зору тонізування та ліплення красивих форм.
Тонізування у фоновому режимі робиться за допомогою дієти та кардіотренування!
Програма тренувань для всього тіла
Добре структурована, але проста тренування. Удачі!:)