3-крокове схуднення для міцніших рук і стегон - Vital
Будь обережний, тендітний! М'яка шкіра на внутрішній стороні рук і стегон заслуговує на найбільший догляд. Рішення існують для збереження його тону. ось вони !
Схуднення: косметичні процедури для зволоження та запобігання в’ялості
В зброї дуже важлива профілактика. Оскільки шкіру "огрубити" та омолодити непросто, косметика має обмежену дію, особливо якщо вона вже має тонкий зовнішній вигляд, схожий на сигаретний папір.
Щоб якомога довше підтримувати цю тендітну ділянку в хорошому стані: ми уникаємо втрати (потім відновлення!) Занадто великої ваги, ми зволожуємо з обережністю, сформульовану для боротьби з втратою стійкості (за допомогою багатих активних інгредієнтів, таких як водорості, плющ, кремній, кофеїн, вітаміни та антиоксиданти), ми маси щодня, і ми підтримуємо хороший м’язовий ремінець.
Схуднення: масаж для стимулювання тканин
Для доктора Кетрін де Гурсак ніщо не може перевершити щоденний масаж принаймні п’ять хвилин на зону (обох рук і обох ніг). Починаємо з колін, що йдуть вгору, потім лікті у напрямку до пахв. Механічний вплив тиску є найбільш стимулюючим жестом догляду запобігти розслаблення і відновити твердість тканин шляхом підвищення клітин дерми (фібробластів). Ці дві техніки масажу рівні. Ви самі обираєте ту, яка вам найбільше подобається.
Жакетні щипки Рекомендований доктором де Гурсаком, цей метод полягає у защемленні шкіри глибоко між великим і вказівним пальцями.,
Тиск закритим кулаком Цей самомасаж, рекомендований Домінік Ріст, дозволяє виміряти інтенсивність тиску, не ризикуючи розтягувати шкіру. Він підходить як для ніг, так і для рук. Щоранку, відразу після зволоження, піднімайте ногу, підтримуючи себе на сходинку, а потім продовжуйте масаж, закриваючи кулак і натискаючи, як хочете.
Схуднення: цілеспрямовані екзо для зміцнення та нарощування м’язів
Руки і стегна - крихкі ділянки. Вони обрамлені м’язами, більш-менш присутніми, які потрібно стимулювати щодня. Тут теж платить регулярність !
Красиво намальовані руки
-Зміцніть трицепс: Вставте спиною до табуретки, добре підпертого стіною. Покладіть руки за собою, а потім покладіть їх
край табуретки знаходитись у сидячому положенні, утримуючи сідниці в повітрі. Зробіть два підходи по 15, послідовно згинаючи і розгинаючи руки, щоб рухатися вгору-вниз.
-Робочі біцепси та грудні клітки: ляжте на спину, зігнувши ноги, ступні стоять на підлозі біля сідниць, а руки схрещені.
Сформовані стегна
-Затонуйте маленькі аддуктори: використовуйте повітряну кульку середнього розміру. Ляжте на спину, піднявши ноги в повітря і напівзігнувшись, м’яч застряг між колін. Виконайте чотири підходи по 20 натискань на м’яч.
-Розвивайте чудових аддукторів: Робіть «присідання». Встаньте, поклавши руки на коліна, ноги напівзігнуті, спина рівна і сідниці назад, щоб відчути
вага тіла вище п’ят.
Рішення естетичної медицини
Деякі методи лікування можуть змінити ситуацію. Тільки мінус, їх ціна! Протокол вимагає чотирьох або п’яти сеансів з інтервалом від 2:30 до 15 днів по 400 євро кожен. Але результати є, пояснює доктор Кетрін де Гурсак.
-Карбокситерапія: це ін’єкції СО2, призначені для оксигенації клітин, а отже для їх легування. Трохи болісно, і це може забити синці !
-УЗД: Ці хвилі направляються в тканини для розриву жирових клітин.
-Радіочастота: Цей метод направляє хвилі в дерму і нагріває її вглиб, не спалюючи епідерміс. Це призводить до зняття
існуючий колаген і стимулює фібробласти.
-Світлодіоди: ці лампи зараз успішно використовуються для лікування омолодження шкіри. Вони стимулюють активність
клітини в дермі, що стимулює вироблення колагену та пригнічує ферменти, що відповідають за розпад колагену тагіалуронова кислота.
Схуднення: дії, яких слід робити та яких уникати
Робити:
-Прохолодний душ або, принаймні, освіжаючий спрей в кінці душу, знизу вгору.
-Скраб. Щодня як терапію нападу, потім два рази на тиждень. Мета: стимулювати клітини на поверхні та полегшити проникнення активних інгредієнтів косметики, що застосовується згодом.
-Якщо ви приймаєте замісну гормональну терапію, наполягайте на внутрішній стороні рук і стегон, застосовуючи збагачений естрогеном гель, призначений лікарем.
Уникати
-Гарячі ванни.
-Носіння тісного одягу.
-Незбалансоване харчування.
Ми рекомендуємо вам:
Відновлюючий скраб: Його відлущувальне зерно прекрасне, його текстура кремова, а результат згладжування негайний.
Зміцнююча олія: Це лікування засноване на потужному антиоксиданті (Q10) та на властивостях олії авокадо. Для зволоження шкіри та запобігання втраті еластичності. Q10 зміцнююча суха олія, Nivea, 6,90 євро за 200 мл.
Спеціальний розгладжуючий масажний крем: Збагачений коктейлем з олії зародків пшениці, вітаміну F та водоростей спіруліни, хвоща, силанолу, ця процедура має ідеальну текстуру для самомасажу. Зміцнюючий розгладжуючий крем, Les Thermes Marins de Saint-Malo, 44 євро за 150 мл.