3-тижнева дієта Лонган, низькокалорійне споживання фруктів і корисне для вашого
Нова дієта, науково доведена, що ви втратите 5-10 фунтів жиру в організмі всього за 21 день. 100% гарантовано.
Субота, 26 грудня 2015 року
Лонган, низькокалорійне споживання фруктів і корисне для вашого раціону
Лонган, фрукт з великою кількістю клітковини, ідеально підходить для вашого здоров’я
Хочете знати про вражаючий азіатський фрукт під назвою лонган? Він має дуже мало калорій, схожий на лічі чи лічі, і ви можете без проблем включити його у свій щоденний раціон. Прочитайте записку і познайомтесь з ним.
Лонган - азіатський фрукт, недостатньо відомий за межами цього континенту. Сімейство лічі, але з гірким смаком, воно також відоме як син дракона за схожість з очними, коли характеристики шерсті. Його можна використовувати в різних заготовках, супах та фруктових соках та десертних салатах. Важко знайти свіже з Азії, тому що після зрізання не потрібно багато часу, але ви можете придбати сухе, висушене і навіть консервоване.
Харчовий вміст лонгана
Її харчовий вміст, одночасно забезпечуючи кілька калорій, робить лонган ідеальним варіантом для включення фруктів у ваш раціон.
Калорії: 100 грамів лонгану містять 60 калорій, а оскільки вони такі маленькі та легкі, 100 грамів - це багато фруктів. Щоб дати вам уявлення, кожен лонган важить близько 3 грамів, забезпечуючи 2 калорії. Ви можете їсти вранці як частину свого сніданку або закуску в середині ранку, щоб втамувати голод, крім того, щоб включити його до страв, згаданих вище.
Що приносить лонган
Але на дієті не мають значення лише калорії, а й харчування, адже крім схуднення, робіть здорове. Вітаміни A longan, B і C, залізо, фосфор, калій, цинк, магній, білки, вуглеводи та клітковина. Також гіркий смак із солодкими нотками робить його смачним та приємним.
Ваш внесок допоможе запобігти стражданню від анемії, оскільки залізо, магній працюють, розслабляючи м’язи та допомагаючи виробляти енергію на день. Фосфор бере участь у здоров’ї ваших кісток і м’язів. А що приносить вітаміни, покращує вашу імунну систему та робить вашу шкіру молодою та сяючою.
Нарешті, дуже корисний фрукт, який ви можете без проблем включити у свій раціон.
Як їсти лонган
Гідрати консервують лонган або використовують його.
Ви можете додавати в мультифрутові смузі з апельсином, грейпфрутом, манго, яблуком, бананом, фруктами, які вам подобаються.
Ви також можете створити смачний салат з авокадо, помідорів, моркви, листя всіх видів і горіхів.
Ви можете включати його в супи (гідратація лонгану безпосередньо в горщику), фруктові салати та багато іншого.
Інші подібні фрукти у вашому раціоні можуть допомогти
Щоб дізнатись більше про світ азіатських фруктів, які можуть допомогти вам схуднути? Тож не пропустіть ці варіанти. За цією екзотикою є багато смаку та чудових властивостей.
Цікавий лічі. Цей фрукт дуже схожий на лонган, з яким ви щойно стикалися. Тамбос, тим більше він зневоднює свіжий або консервований, принаймні в тих частинах світу.
Проносний зірковий плід. Багатий плід, який також хороший у тропічних країнах, має якість того, що він трохи проносний та очищає. Ви втратите знання?
Конкретний мангостан. Цей фрукт чудово включати в раціон. У ньому багато клітковини та надзвичайно антиоксидантів. І у нього дуже, дуже цікавий спосіб