Софі Фав’є починає свою дієту перед камерами Femme Actuelle Le MAG
Ми говорили тобі минулого тижня, Софі Фав'є прийняла виклик схуднення перед камерами. Саме у формі веб-серіалу для Gala.fr 52-річний ведучий вирішив взяти участь у цьому проекті щодо схуднення. І в цьому другий епізод, ви також зустрінете доньку Софі, яка буде супроводжувати її до спортзалу.
Жінкам не завжди легко увійти до п’ятдесятих років, почуваючись прекрасною та повноцінною. Софі Фав'є це добре розуміла і хотіла поділитися своїм досвідом. Завдяки своїм 79 кг і своєму метру 68 вона поставила собі за мету досягти 64 кг лише за три місяці, і плавно! Для цього симпатична блондинка оточила себе найкращими: тренером зірок Жаном-П'єром Клемансо та дієтологом Лоуренсом Плюме.
Рекомендації на цей перший тиждень:
Що стосується їжі, Лоуренс Плумі застерігає Софі Фав'є проти гризти і радить йому харчуватися тричі повноцінно на день.
Вона виступає сніданок: фруктовий йогурт (підсолоджений), шматок фрукта, 2 шведські хлібці, злегка змащені маслом або з невеликою кількістю сиру, чай (без цукру).
На обід: м’ясо (часто куряче) або риба або 2 яйця, з овочами, яблуко та фруктовий йогурт (підсолоджений).
У другій половині дня дієтолог дозволяє: один або 2 плоди.
Нарешті, за вечерею: миска суп (овочевий суп) або страва, багата овочами, йогуртом та фруктами.
Ведучий також повинен випивати 1,5 л води на день.
Спортивна сторона, Жан-П'єр Клемансо планується атакувати, працюючи над гнучкістю тазу.
Поставте одну ногу на табурет і зігніть коліно, переконуючись, що воно залишається на одній лінії з щиколоткою. Ми підводимо таз якомога далі вперед, а іншу ногу тримаємо прямо.
Щоб зробити це добре, ми повторюємо вправу від 30 до 40 разів тричі на тиждень і утримуємо позу приблизно 30 секунд з кожним рухом.