3-тижнева дієта, спалюйте від 5 до 10 фунтів жиру

спалюйте

Автор: Сільві Мартін, 20 березня 2017 р

[Стаття оновлена: травень 2020 р.]
3-тижнева дієта представлена ​​не як класична дієта, як ті, які ми знаємо, а як дієта повний метод схуднення здорово та за дуже короткий проміжок часу.

Цей метод, розроблений Брайаном Флаттом, відомим дієтологом, тренером і тренером, обіцяє результати зниження ваги до 10 кг за заданий період 3 тижні.

Брайан своїм методом виступає проти думки, що здорове схуднення має відбуватися повільно і довго.

За його словами, це не доведено, а навпаки, швидкі результати його методу є справжньою мотивацією для людей, які хочуть схуднути.

Ця французька версія є перекладеною версією оригінальної "3-тижневої дієти", опублікованої англійською мовою.

Це програма, яка відбувається у 4 етапи та базується на 4 посібниках.

3-тижнева дієта доступна на офіційному веб-сайті автора.

3-тижневі дієтологічні обіцянки

  • Втрата ваги до 10 кг;
  • Пролиття жирових відкладень при збереженні м’язів;
  • Втрата окружності талії до 10 см;
  • Поліпшення фізичної працездатності та витривалості;
  • Прискорення базального обміну;
  • Поліпшення зовнішнього вигляду целюліту;
  • Збільшення запасів енергії;
  • Комплексний підхід до схуднення з усіх боків.

Презентація 3-тижневої дієти

Це метод, представлений у формі посібників, який враховує та націлює як фізична сторона (дієта та фізична активність) та екстрасенс (підтримка та мотивація).

Прагнучи виділити різницю між втратою ваги та втратою м’язів, дизайнер цієї дієти націлений на танення жиру в організмі, не впливаючи на м'язову масу або м'язи.

Ця програма зниження ваги виділяється своєю швидкість.

Насправді цю дієту обіцяють отримати лише за 3 тижні, таких самих результатів, яких будь-яка відома дієта досягне за місяці.

Операція

Як ми щойно сказали, 3-тижнева дієта проходить у 4 етапи, описані в 4 посібниках, де детально пояснюються кроки, яких слід дотримуватися.

Кожна фаза відповідає етапу дієти.

Перший відповідає фазі детоксикації.

Другий - це фаза голодування.

Третя назва - швидкий жир - заснована на науково перевіреній техніці втрати жиру в організмі.

Четверта і остання фаза націлена на базальний рівень метаболізму.

- Перша фаза: фаза детоксикації (дні з 1 по 7)

Ця фаза триває з 1-го по 7-й день.

Це дозволить фаза детоксикації очистіть і детоксикуйте свій організм. І як вам слід знати, період детоксикації дуже корисний для успішного здорового схуднення.

Як правило, перед початком повного процесу схуднення рекомендується лікування детоксикацією. Застосовується для підготовки організму до змін, які відбудуться далі.

Метою цієї фази є очищення печінки та надниркових залоз тіла, пропонуючи споживання, орієнтоване більше на вітаміни.

Нагадаємо, ця фаза розповсюджена 7 днів. У перший день єдиною дозволеною їжею є овочі, розподілені за 4 прийоми їжі з інтервалом від 3 до 4 годин.

Протягом наступних 3 днів додавати продукти, багаті білком, чергуючи з овочами.

Останні 3 дні ви повинні поєднувати два види їжі, які ми щойно бачили.

На цьому етапі єдиним дозволеним напоєм є вода.

- Друга фаза: фаза голодування (день 8)

Ця фаза є найкоротшою.

Це триває добу, протягом якої необхідно голодувати протягом 24 годин від останнього прийому їжі 7-го дня дієти.

Цей етап має на меті підготувати організм до спалювання жиру.

- Третя фаза: фаза швидкого жиру (з 9 по 11 день)

Ця фаза базується на клінічно та науково перевіреній техніці.

Це триває 3 дні і складається з поліпшити роботу печінки і націлити спалювання жиру в стегнах і животі.

Заснована на дієті з високим вмістом природних жирів і низьким вмістом вуглеводів.

Натхненний науковими дослідженнями, цей етап полягає у забезпеченні організму еквівалентом 1200 - 1500 калорій на день (1200 для жінок та 1500 для чоловіків).

Дизайнер 3-тижневої дієти наполягає на природу цих жирів. Це натуральні жири, а не перероблені жири.

У посібнику наведено приклади меню та джерел харчових продуктів цього жиру.

- Четверта фаза: базальний рівень метаболізму (з 12 по 21 день)

Ця остання фаза базується на базальна швидкість метаболізму або базальний. Словом, мова йде про те, щоб навчитися їсти відповідно до власного рівня обміну речовин.

У посібнику дано пояснення, щоб навчитися визначати цю норму та розуміти її роль у втраті гороху.

Принцип - почати їжте відповідно до кілограмів, які ви хотіли б скинути.

Для цього потрібно враховувати швидкість обміну речовин, тобто швидкість спалювання жиру в організмі.

Ця фаза проходить у два етапи.

Перший - для визначити швидкість метаболізму а другий до створити меню кількість калорій яких відповідає швидкості вашого метаболізму та швидкості його дії.

Зверніть увагу, що швидкість метаболізму не є фіксованою базовою точкою. У кожної людини обмін речовин різний.

3-тижнева дієта також містить просту на практиці програму вправ для прискорення метаболізму і, отже, підвищення результатів втрати ваги.

Ці вправи, як правило, прості у виконанні і доступні кожному. Йдеться про ходьбу, деякі додаткові тренувальні вправи, ...

Ця дієта також покладається на мотивацію та психічну підтримку.

3-тижневі посібники з дієти

Фази, які ми щойно бачили, детально пояснюються в 4 посібниках PDF.

Ці 4 посібники об’єднані в один файл для зручного доступу та читання. Ці посібники:

- Вступний посібник (близько 40 сторінок)

Цей посібник є більш ніж простим введенням у 3-тижневу дієту в науковому контексті, що стосується причин збільшення ваги та пропонує шляхи її подолання.

Перегортаючи посібник, ми виявляємо, що його автор намагався вирішити 2 різні теми, а саме: продукти для схуднення та харчові добавки.

Цей посібник має на меті пояснити механізми накопичення жиру в організмі щоб допомогти кожній людині визначити точне походження своєї зайвої ваги.

Це, зокрема, пояснює корисність та ефективність цієї дієти для схуднення.

Іншими словами, що робити, а чого не робити, щоб успішно схуднути.

У ньому також розглядаються рекомендовані дієтичні добавки, які полегшать роботу та дадуть додатковий поштовх до результатів.

- Інструкція з дієти (близько 20 сторінок)

У цьому посібнику автор намагається пояснити деякі проблеми, пов'язані з базальним рівнем метаболізму.

Коротше, мова про те, як це визначити, як розрахувати жирову масу проти нежирної маси, кількість щоденних калорій, необхідних вашому тілу ...

Виходячи з ваших відповідей на ці запитання, посібник пропонує вам план схуднення. спеціально пристосований для вашого випадку.

Цей план містить інструкції щодо того, що їсти і чого уникати, коли та скільки їсти.

Посібник створений на основі продуктів, які прискорять ваш метаболізм і, отже, прискорять втрату ваги.

Він також усуває ті, які, як правило, уповільнюють спалювання жиру в організмі.

- Навчальний посібник (близько 15 сторінок)

Оскільки регулярні фізичні навантаження є необхідною умовою для схуднення, цей посібник являє собою вибір ефективних, простих і практичних тренувань, які може зробити кожен.

Він враховує обмеження в часі.

Тому він містить приклади тренувань для тих, хто відвідує тренажерний зал, а також для тих, хто не має часу ходити.

Навчальна програма, передбачена автором, вимагає 20-30 хвилин на день, 3 - 4 дні на тиждень.

Він складається з серії коротких вправ, які працюють на все тіло.

Програма базується більше на інтенсивності, ніж на тривалості вправи.

Вправи представлені у вигляді схем з чіткими та повними інструкціями.

Вправи, включені до навчального посібника, охоплюють тривалість дієти (3 тижні) та період після неї.

Як бонус, посібник також включає спеціальну серію вправ для живота.

- Посібник з мотивації та душевного стану (близько 10 сторінок)

Психічна підтримка дуже важлива в процесі схуднення.

Усвідомлюючи важливість душевного стану в будь-яких змінах, Брайан пропонує нам тут підтримку зберігати мотивацію за допомогою методів концентрації уваги, мотиваційних порад та ефективних порад для підтримки зусиль та зміцнення сили волі.

3-тижнева дієта: безкоштовний PDF

Ви можете отримати безкоштовну презентацію 3-тижневої дієти у форматі PDF, натиснувши ТУТ.

Хто повинен дотримуватись 3-тижневої дієти ?

  • Той, хто шукає ефективного, здорового та швидкого схуднення;
  • Той, хто готовий взяти на себе серйозні зобов’язання і хто має бажання досягти успіху.

Хто не повинен слідувати за нею ?

  • Люди, які дотримуються дієти під наглядом лікаря або з інших причин здоров’я, включаючи діабетиків;
  • Не підходить для вегетаріанців та веганів.

Позитивні моменти 3-тижневої дієти

  • Проста та ефективна дієта;
  • Відсутність позбавлення або розчарування;
  • Формула, яка адаптується до кожного профілю;
  • Повна харчова та спортивна програма;
  • Ідеальна програма для людей з напруженим графіком;
  • Метод, заснований на наукових дослідженнях;
  • Посібники добре проілюстровані та приємні для читання;
  • Чіткі та зрозумілі інструкції;
  • Зручний формат (PDF);
  • Всього 3 тижні дієти;
  • Хороша репутація та доведений авторитет автора;
  • Численні позитивні відгуки користувачів;
  • Швидкі результати;
  • Доступна ціна;
  • Гарантія повернення грошей на 60 днів у разі незадоволення.

Хоча результати, обіцяні автором на його сторінці продажів, дуже обнадійливі, ви повинні знати, що досягнення успіху вимагає зусиль та відданості з вашого боку.

Негативні бали

  • Дієта доступна лише у вигляді цифрової книги, тому жодної паперової версії немає;
  • Для деяких вправ потрібно мінімум обладнання;
  • Ця дієта не підходить для вегетаріанців та веганів;
  • Деякі користувачі скаржаться на деякі помилки у перекладі французької версії;
  • Багато інформації для перетравлення.

Чи спрацює цей метод для мене ?

Відповісти на це питання багато в чому залежить від вас.

3-тижнева дієта стала хітом багатьох людей по всьому світу.

Отже, очевидно, що це метод, який працює, якщо докласти необхідних зусиль і дотримуватися рекомендацій автора.

Теоретично дієта на 3 тижні є всі переваги привести до здорової та ефективної втрати ваги.

Дієта, заснована на низькому споживанні вуглеводів і високому вмісті білка, неминуче змусить організм використовувати свої запаси накопиченого жиру.

Поєднання здорової та добре вивченої дієти з програмою коротких та інтенсивних фізичних вправ гарантує видимі результати.

Наукова основа

Зі свого боку ми провели деякі дослідження з наукової сторони і виявили кілька наукових досліджень, які підтверджують підтверджений ефект дієти з низьким вмістом вуглеводів у процесі схуднення.

Ви можете ознайомитися з ними внизу цієї статті.

Відгуки користувачів

Як ми вже згадували раніше, в мережі 3-тижнева дієта отримала багато позитивних свідчень.

Багато думок говорять про втрату ваги від 5 до 7 кг.

Звичайно, ці результати можуть бути не однаковими для всіх, але одне можна сказати точно, всім вдалося схуднути.

З іншого боку, більшість оглядів говорять про збереження ваги після зафіксованої втрати, що є дуже хорошим моментом на користь цієї програми.

Що стосується ціни, то всі погоджуються, що ціна трохи висока, але отримані результати виправдовують вартість.

Слід зазначити, що всі ці люди, які опублікували ці позитивні свідчення, засвідчують, що вони застосовували інструкції без відхилень і невблаганно.

3-тижнева дієта: ціна

Цей природний метод схуднення представлений у вигляді 4 посібників для миттєвого завантаження.

Наразі він доступний для просування за ціною 47 євро замість 97 € (початкова ціна).

Де взяти 3-тижневу дієту ?

На офіційному веб-сайті його автора.

Замовляючи свою програму на офіційному веб-сайті, ви отримаєте вигоду від 60-денна гарантія повернення грошей.

Якщо ви не задоволені результатами, ви маєте право на повне відшкодування. Для цього не поспішайте читати умови цієї гарантії на офіційному веб-сайті.

Способи оплати на сайті безпечні згідно з новітніми технологіями, затвердженими компетентними органами.

А оскільки дієта на 3 тижні надається у форматі PDF, затримка та плата за доставку не враховуються.

Після завершення транзакції ви отримаєте миттєвий доступ до завантаження посібників.

Щоб дізнатись більше та замовити 3-тижневу дієту, відвідайте офіційний веб-сайт автора.

Наш остаточний вердикт

Триденна дієта, здається, є повним рішенням для схуднення.

Вона включає всі фактори, що зумовлюють схуднення, а саме: дієта, фізичні вправи та мотивація.

На додаток до цього, він базується на підтверджених результатах наукових досліджень.

Гарантія відшкодування, запропонована автором, є ще однією гарантією безпеки.

Ціна доступна, і в порівнянні з іншими доступними способами схуднення можна сказати, що вона доступна кожному.

Відгуки користувачів увінчують все, що ми щойно сказали.

Тому ми прийшли до висновку, що цей метод дійсно може дати цілком задовільні результати за умови дотримання вказівок автора, який, як ми ще раз нагадуємо, є тренером, тренером та професійним дієтологом.