4 бали для спрощення дисциплінованої дієти - Body Health Fitness GmbH Solingen
4 бали для спрощення дисциплінованої дієти
Багато відвідувачів студії часто не мають проблем зі своїм навчанням. Найчастіше неможливість досягнення цілей пов’язана з дієтою. Або тому, що ви любите перекусити, або тому, що просто ускладнюєте це. Фітнес-харчування не повинно бути складним. Існує багато способів зробити дієту простою та зрозумілою. Ми хочемо допомогти вам полегшити дієту!
Пункт 1: Ви вже готували заздалегідь?
Якщо ви попередньо готуєте їжу протягом декількох днів, ви значно спрощуєте свій раціон. З одного боку, ви вже знаєте, що їсте вранці, і не обов’язково після тренування приймати рішення про магазин швидкого харчування. Ви також економите величезну кількість часу. Готуючи основи в будь-якому випадку, ви просто повинні збільшити кількість (але у вас повинно бути достатньо туберози). Суть в тому, що вам знадобиться довше, ніж просто один прийом їжі, але з точки зору прийому їжі він все одно значно коротший за один прийом їжі. Крім того, ви економите час систематичними покупками. З нашої точки зору, це точка, якою не слід нехтувати. Повертаємось до одного моменту: попереднє приготування економить багато часу і підтримує дисципліноване виконання дієти відповідно до плану.
Пункт 2: Планування дієти має велике значення!
Складіть простий план харчування, який допоможе вам досягти своєї мети, але все одно є тут вбудовані речі, які допоможуть вам залишатися на цьому шляху. Якщо ви створюєте хороший план з урахуванням ваших потреб, ви можете сказати, що це планування принципово робить все можливе і підвищує вашу дисципліну. Зрештою, самооцінка будується ретроспективно. Крім того, ви можете так добре спланувати свій щомісячний бюджет, оскільки заздалегідь знаєте, скільки їжі вам доведеться витратити у цьому місяці.
Пункт 3: Не включайте у свій план занадто багато різних страв!
В основному, збалансована фітнес-дієта (тепла) повинна складатися з трьох різних компонентів. З одного боку: наприклад, рис, макарони або картопля. Крім того, порція овочів і джерело білка (жири також важливі. Тому, якщо ви не дотримуєтесь надзвичайно нежирної дієти, ви завжди повинні використовувати у своєму раціоні кілька жирів.
Коли ви готуєте заздалегідь, важливо не занадто ускладнювати. Використовуйте різні компоненти та економите багато часу на попередньому приготуванні. Якщо вам все-таки потрібні зміни, ви також можете включити окремі спеціальні страви, які ви готуєте свіжими (наприклад, запіканка, азіатська сковорода тощо). Пам'ятайте: занадто багато ускладнень ускладнює безперервність у багатьох випадках. Однак, з іншого боку, це також може допомогти. Тож з’ясуйте, що вам краще підходить.
Пункт 4: Невелика обробка означає незначну роботу!
Цей момент само собою зрозумілий, але, на жаль, він використовується лише дуже несвідомо. Чим менше вам потрібно обробити продукт, тим швидше обробка. Якщо потім вибрати продукти, які можна приготувати в сирому вигляді без особливих зусиль, це призводить до подальшої економії, а часто до високого вмісту мікроелементів у продукті.
Наш висновок: будьте прості!
Як бачите, ми дуже любимо спрощення. Якщо у вас виникли проблеми з реалізацією або питання, ви можете ще раз поговорити з нами в студії про свою дієту. Інакше пора його спробувати. І не забувайте ... будьте простими!