4 чарівні продукти, які допомагають схуднути Мобільний телефон
Зрозуміло, що занадто багато їжі збільшить розмір вашого одягу. Але якщо ви заміните частину їжі, яку ви їсте, такою, що, на думку дієтологів, допоможе вам схуднути?
Навіть якщо чудес немає, дослідження показали, що певна їжа корисна. Серед них, за словами Парада, є горіхи, зелений чай, цільні зерна та дині.
Волоські горіхи Хоча багаті на калорії, волоські горіхи містять білок, корисні жири та омега-3 жирні кислоти, які сприяють насиченню. Замість післяобідньої закуски з’їжте жменю горіхів або посипте кількістю риби обідній салат. Звичка регулярно їсти горіхи також сприяє зниженню рівня холестерину.
Зелений чай Нещодавнє дослідження в Женевському університеті показало, що зелений чай допомагає схуднути. Вчені вважають, що деякі сполуки чаю, такі як катехіни, прискорюють метаболізм, допомагаючи організму швидше спалювати жир. Без поєднання його з молоком або цукром чай не має калорій.
Цільнозернові продукти Їжа, яка їх містить, також багата клітковиною, яка важче засвоюється, надаючи відчуття ситості довше. Найкращий вибір - овес (який має перевагу зниження рівня холестерину).
Кавуни Фрукти та овочі з великим вмістом води, включаючи салат, диню та огірок, допомагають отримати достатню кількість калорій. Бонус: вітаміни та антиоксиданти, які роблять вашу імунну систему міцнішою.