4 дієтичні напої, корисніші за воду
Ніхто не заперечує значення води для здоров’я людини, оскільки вона є невід’ємною частиною нашого організму і необхідна для виконання всіх функцій в організмі.
Однак дієтологи виявили, що у тих, хто п’є лише воду, бракує поживних речовин, таких як антиоксиданти, які можна отримати з інших корисних напоїв, які сприятливо впливають на організм.
Зелений чай
Регулярне вживання зеленого чаю знижує рівень холестерину та артеріального тиску, стабілізує рівень цукру в крові та запобігає шкідливому впливу вільних радикалів в організмі. Кілька досліджень вказують, що це зілля захищає мозок і запобігає зникненню клітин.
Основна причина цього - потужний антиоксидант. Ви повинні пам’ятати, що позитивні переваги ви можете отримати, якщо приготувати чай з мінімуму сухого листя, що містить найбільше поживних речовин.
Кокосова вода
Кокосова вода в останні роки стала абсолютним хітом серед людей, які намагаються жити здоровим. Після тренування це чудове природне джерело електролітів натрію, калію, магнію, але без додавання цукру, якого багато в спортивних енергетичних напоях.
Уважно читайте етикетки, купуючи такі напої, адже у промисловому виробництві додано багато добавок, які зменшують цінність кокосової води для здоров’я.
Пиво
Вживання пива зменшує ризик таких захворювань, як хвороба Альцгеймера або Паркінсона. Особливо ті, хто випивав пива на день, мали на 59% менше шансів захворіти на одну з цих хвороб, порівняно з тими, хто не вживав алкоголю. Це явище зумовлене антиоксидантом ксантогумолом, який позитивно впливає на серцево-судинну систему.
Молоко
Цей молочний продукт має безліч суперечливих характеристик. Хоча одні кажуть, що це чудове джерело кальцію, який зміцнює кістки та зуби, інші пов’язують це із підвищеним ожирінням у дітей. Регулярне вживання молока пов’язане з підвищенням рівня глутатіону в мозку. Це потужний антиоксидант, який зменшує зникнення клітин і призводить до руху вільних радикалів. Максимальна користь приносить вживання молока, яке отримується природним шляхом.