4 дієтичні стратегії для швидшого результату - Питання форми - Фітнес, присідання,
Переконайтеся, що ви вчасно досягаєте цілей свого тіла за допомогою цих дієтичних підказок
Як би ви не робили вправи на спалювання жиру в тренажерному залі чи плиометричні вправи, які ви робите вдома, неможливо досягти успіху в схудненні за допомогою неправильної дієти. Цілісна дієта стосується не лише того, що ви їсте, але включає, коли ви їсте, та деякі ключові звички, на які вам, можливо, доведеться стежити.
Погляньте самі, щоб переглянути деякі важливі поради щодо харчування, які можуть врятувати ваш раціон.
Щоб змінити речі
"Подібно до того, як вам потрібно змінити режим вправ, щоб вийти з фітнес-колії, це також може допомогти вам змінити деякі стратегії харчування", - говорить Лорен Томас. Спробуйте обернутися в обід і вечерю або виберіть сніданок з більшим вмістом білка .
Нуль на вуглеводи
"Загалом, один зайвий фрукт чудово підходить для харчування, але якщо проблема з ловом, дотримуйтесь максимум фруктів на день", - говорить Керолін Браун, дієтолог із Foodtrainers.
Їжте більше
"Деяким людям із збільшенням м'язової маси та зменшенням ваги, якщо ви збільшили фізичні вправи, можливо, доведеться споживати більше калорій", - говорить Феліція Столер. Шукайте рослинні продукти, включаючи цільнозернові та овочі.
Пожвавіть свій метаболізм
"Я люблю додавати секретну зброю - від зеленого чаю до спецій, таких як куркума та гострий соус. Вони забезпечують тонни смаку, пригнічують апетит і підсилюють обмін речовин ", - говорить Браун