4 ефективні стратегії, які зберігають ваш розум; різкий; і захистити вас від хвороби Альцгеймера
Хвороба Альцгеймера стає дедалі частішим захворюванням серед людей похилого віку. Альцгеймер - це прогресуюче дегенеративне захворювання мозку, яке впливає на інтелектуальні здібності, поведінку та соціальне життя людини.
Є 4 фактори, які сприяють появі хвороби Альцгеймера, і вчені виявили, що існує 4 стратегії, які допомагають вам уникнути цих факторів.
Тригерний фактор 1: Гіпертонія
Високий кров'яний тиск не тільки загрожує вашому серцю, але і ваш мозок страждає від цієї проблеми. Недавні дослідження в цій галузі показали, що існує зв'язок між гіпертонією та втратою пам'яті, але також хворобою Альцгеймера. Це пов’язано з тим, що високий кров’яний тиск викликає зміни в мозку, подібні до тих, що спричинені інфарктом. Дослідження також показали, що високий кров'яний тиск може бути шкідливим для артерій, що живлять клітини мозку, де зберігається інформація.
Ви можете боротися з цією проблемою, приймаючи дієту на основі цільнозернових, фруктів, овочів та риби. На думку дослідників, така дієта може знизити артеріальний тиск лише за 2 тижні.
Тригерний фактор 2: Погана гігієна зубів
Вчені з’ясували, що існує зв’язок між здоров’ям зубів та мозку та що проблеми з яснами збільшують ризик розвитку деменції.
Гінгівіт виникає, коли зубний наліт, що складається з бактерій на зубах, твердне і викликає запалення ясен. Нелікований гінгівіт може призвести до пародонтозу і втрати зубів.
Хвороби ясен надзвичайно поширені, але їх можна попередити, чистячи зуби двічі на день і використовуючи зубну нитку принаймні раз на день.
Тригерний фактор 3: хропіння
Хропіння та апное уві сні збільшують шанси дегенерації мозку. Дослідження 2500 осіб показало, що люди з апное сну частіше хворіють на хворобу Альцгеймера.
Якщо ви хропете і підозрюєте, що у вас апное уві сні, повідомте про це своїй лікар, щоб ви могли разом знайти рішення.
Спусковий фактор 4: Діабет 2 типу
Спеціалістичні дослідження показали, що діабет 2 типу зменшує розмір області мозку, пов’язаної з пам’яттю. Тому діабет 2 типу збільшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
Здорове харчування та збалансований спосіб життя зменшують шанси на розвиток діабету.
Коли необхідно звернутися до лікаря
Чим раніше буде виявлена хвороба Альцгеймера, тим кращим буде стан пацієнта, оскільки лікування буде уповільнювати прогресування захворювання - ось ознаки, які повинні змусити задуматися і направити вас до лікаря.!
- Неможливість запам’ятати подробиці події чи розмови, яка відбулася тиждень тому
- Часті паузи, зроблені під час мовлення
- Часті проблеми з концентрацією, які трапляються часто
З іншого боку, є симптоми, які не повинні викликати знаків питання, оскільки вони є нормальними з віком. Йдеться про те, щоб час від часу забувати інформацію, якою ви не часто користуєтесь, забувати імена людей, з якими ви часто не спілкуєтесь. Забуття імен людей, з якими ви нещодавно зустрічалися, не повинно викликати великого занепокоєння, дослідники кажуть, що іноді важко об’єднатись у цьому плані; більш проблематичними є ковзання щодо назви звичних предметів або забуття слів із базового словника, що заплутує місця, де ми зберігаємо предмети (наприклад, окуляри в холодильнику, їжа в шафі тощо) .