4 години
Який ви прочитаєте 150 сторінок?
Це не просто чергова книга про дієту та фітнес.
4 ГОДИНИ - ТІЛО - результат нав'язливого дослідження, яке триває вже не одне десятиліття, про те, як подолати межі людського тіла. Книга - збірник колективної мудрості, зібраний елітними спортсменами, десятками докторів медицини та тисячами годин дивовижних особистих експериментів. Від олімпійських навчальних центрів до менш легальних лабораторій в Силіконовій долині до Південної Африки, Тім Ферісс, автор бестселера New York Times 4 Hours - Work Week, зосередився на одному життєвому питанні:
Фізично, які найменші зміни можуть призвести до найбільших результатів?
Після тисяч тестів ця книга встигає дати відповідь як для чоловіків, так і для жінок.
Від тренажерного залу до спальні все між сторінками, і все працює.
ВИ НАВЧИТЕ (менше ніж за 30 хвилин для кожної теми):
▶ Як скинути 9 кілограмів за 30 днів (без фізичних вправ) за допомогою надзвичайно простої дієти з низьким вмістом вуглеводів (стор. 88)
▶ Як запобігти накопиченню жиру, коли ви витрачаєте його (Різдво, свята, вихідні) (стор. 120)
▶ Як збільшити втрату жиру на 300% лише за допомогою декількох пакетів льоду (стор. 143)
▶ Як Тім набрав 15 кілограмів м’язів за 28 днів, без стероїдів та лише за 4 години, проведені у тренажерному залі (стор. 204)
▶ Як спати 2 години на день і відчувати себе спокійним (стор. 308)
▶ Як змусити жінку досягти оргазму за 15 хвилин (стор. 249)
▶ Як потроїти рівень тестостерону та подвоїти сперму (стор. 275)
▶ Як дістатися з 5 км до 50 всього за 12 тижнів (стор. 387)
▶ Як усунути „постійні” травми (стор. 315)
▶ Як додати до ваги 68 кілограмів і навіть більше всього за 6 місяців (стор. 426)
▶ Як оплатити пляжний відпочинок відвідуванням лікарні (стор. 340)