4 інгредієнти, які допоможуть швидко отримати плоский живіт
Не існує дивовижних засобів, які допомагають скинути 10 кг за тиждень без ризику для здоров’я. Щоб схуднути і результати були стійкими, потрібно займатися спортом і довго уважно стежити за своїм харчуванням.
Sympa-sympa.com запрошує вас відкрити рецепт цього корисного і смачного напою, який допоможе вам схуднути і швидше досягти своєї мети.
- 1 стебло селери.
- 1 огірок середнього розміру.
- Стакан на 250 мл, наповнений подрібненою петрушкою.
- 3 скибочки свіжого ананаса.
Помийте овочі та скибочки ананаса без шкірки, покладіть їх у блендер і перемішуйте до отримання однорідного препарату. Не можна додавати сіль, перець, цукор або підсолоджувачі.
Цей ананасовий та овочевий сік слід пити протягом перших п’ятнадцяти хвилин після його приготування, щоб запобігти втраті корисних властивостей. Пийте його вранці натщесерце.
Якщо поєднати цей напій із фізичними вправами та здоровою дієтою, результат ви відчуєте вже через тиждень: розмір живота значно зменшиться.
У чому секрет цього чудодійного соку ?
- Селера: це продукт при зниженій калорійності 100 грамів містять лише 16 ккал. Його клітковина набрякає у вашому шлунку, що змушує вас почуватися ситими. Крім того, дослідження дозволило вченим встановити, що збільшення кількості клітковини в раціоні є одним з найважливіших елементів для схуднення.
- Як і селера, огірки містять клітковину і мають однакову харчову цінність. Огірки містять 95% води, що допомагає щодня вживати два літри рідини, рекомендовані дієтологами для схуднення.
- Петрушка містить велику кількість клітковини: 3,3 грама на 100 грам продукту, тоді як така ж кількість огірка та селери містить 0,5 грама та 1,6 грама відповідно. Крім того, петрушка має м’який природний сечогінний ефект.
- У 100 грамах ананаса міститься 1 грам нерозчинної клітковини, а його харчова цінність становить 50 ккал. Крім того, ананас покращує смак напою.