4 яблука на ніч товстіють Безкоштовний форум Харчування - Форум Харчування - Doctissimo

Ваш браузер не може відтворити це відео.

харчування

Подібні теми

чи надмір фруктів товстіє?

їжте фрукти на ніч перед сном

Яблуко, ефективніше кави?

Яблуко до або після їжі (схуднути)

Доброго вечора,
Товстіють не самі вуглеводи, а їх природа. Їжа повинна складатися з 55% вуглеводів, 30% жиру і 15% білка.
Фруктова глюкоза не є проблемою, сама по собі, з іншого боку, фруктоза у фруктах перетворюється на ліпіди в клітинах адипоцитів (оскільки місце в печінці та м’язах вже зайнято глікогеном).
Виняток після молодіжної ночі, після спортивної діяльності, оскільки є місце для зберігання та перетворення в глікоген. інакше він перетвориться на ліпіди.

Звичайно, ви повинні поєднувати ці вуглеводи з продуктами, які уповільнюють транзит або травлення (білки, жир і клітковина). Увечері ми помірні вуглеводи, якщо у нас немає фізичної активності. Помірні засоби зменшуються на 50%; не видаляти. основний метаболізм організму потребує 1000 К/кал вуглеводів (500 тис. мозку, нирок та печінки по 250 К). жінка 1,70 м зазвичай приймає від 1800 до 2000 К/кал на день.

Щоб правильно засвоїти вуглеводи, їх слід засвоювати поступово, щоб уникнути стрибків інсуліну .
інакше це буде сховище.
Запрошую вас прочитати:
"IG дієта для схуднення"
http://forum.doctissimo.fr/nut [. ] 8145_1.htm
PS: Вийти за рамки концепції дієти. Подумайте про збалансування їжі, рівень цукру в крові ...

Улюблена Цитата:
"Теорія - це коли ти все знаєш, а нічого не працює.
Практика - це коли все працює, і ніхто не знає чому ».
Альберт Ейнштейн