4 категорії їжі, яку можна їсти взимку - Блог Bioportal

На першому місці, безперечно, якісні жири, в яких ми повинні знаходити як ненасичені, так і насичені жирні кислоти, яких не повинно бракувати взимку. Жир виконує захисну роль, він зігріває тіло, але він також становить енергетичний запас. Таким чином, ми повинні доповнити меню якісними жирами з жирних фруктів (горіхи, мигдаль, фісташки), авокадо, океанічної жирної риби (скумбрія, лосось, оселедець). Дієту дітей можна доповнити капсулами з риб’ячим жиром (звичайно, тільки під керівництвом лікаря). Оливкова олія оливи, коноплі та кунжуту надзвичайної якості відіграють однакову захисну роль, тому не бійтеся додавати їх у салати чи овочі на пару.

Гарячі чаї підтримують оптимальну температуру тіла. Ідеально пити шипшину, обліпиху, корицю, ехінацею, шок, імбирний чай, в який ми додаємо скибочки лимона і чайну ложку меду після його охолодження.

Овочеві супи та бульйони зігрівають тіло, зволожують та забезпечують якісними мінералами. Пам’ятайте, що коріння завжди є взимку, а для крем-супів ви можете влітку додавати брокколі, горох або заморожену зелену квасолю.

Спеції: Кориця, мускатний горіх, перець, імбир, куркума, гострий перець - це спеції, які розширюють судини і таким чином викликають розслаблення всього тіла. У той же час вони трохи підвищують температуру нашого тіла, допомагаючи нам легше пережити зиму. Всі ці спеції, що гріють, мають здатність активувати швидкість внутрішнього горіння та ефективність метаболізму. Тож, не соромтесь додавати їх у супи, стейки, рибу, десерти!

Легка зима і максимально тепла!

Надіслати коментар Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

Ви також можете знайти нас на:

Магазин біопорталу

Блог біопорталу

Січень 2019 (10)
Грудень 2018 (7)
Листопада 2018 (8)
Жовтень 2018 (14)
Вересень 2018 (22)
Серпень 2018 (28)
Липень 2018 (21)
Червень 2018 (6)
Травень 2018 (9)
Березня 2018 (4)
Лютий 2018 (14)
Січень 2018 (9)
Грудень 2017 (9)
Листопада 2017 (6)
Жовтень 2017 (18)
Вересень 2017 (18)
Серпень 2017 (4)
Липень 2017 (4)
Червень 2017 (5)
Травень 2017 (8)
Квітень 2017 (6)
Березня 2017 (9)
Лютий 2017 (4)
Січень 2017 (4)
Грудень 2016 (4)
Листопад 2016 (3)
Жовтень 2016 (5)
Вересень 2016 (16)
Серпень 2016 (10)
Липень 2016 (4)
Лютий 2016 (2)
Січень 2016 (1)
Грудень 2015 (2)
Листопад 2015 (4)
Вересень 2015 (6)
Серпень 2015 (2)
Липень 2015 (2)
Червень 2015 (2)
Травень 2015 (1)
Квітень 2015 (4)
Березень 2015 (4)
Лютий 2015 (1)
Грудень 2014 (2)
Вересня 2014 (15)
Серпень 2014 (2)
Травень 2014 (2)
Квітень 2014 (1)
Лютий 2014 (9)

Читайте також про:

Про Біопортал

Біопортал з’явився як закономірна відповідь на зростаючий інтерес споживачів до якісних натуральних та органічних продуктів, виготовлених за традиційними техніками та якомога далі від сучасного промислового виробництва.

Незалежно від того, пропагуємо ми здорову їжу, натуральні процедури чи натуральну та органічну косметику, ми хочемо, щоб наше ЗДОРОВ'Я було основною метою.